Pourquoi ai-je pris 3 kilos en une semaine ?

3 kilos en une semaine : pourquoi ?

Trois kilos en une semaine ? Ça m'est arrivé, en juin 2022, à Paris. J'étais en pleine période d'examens, stress intense, nuit blanche sur nuit blanche, j'avalais n'importe quoi, surtout des trucs sucrés pour tenir le coup. Du coup, la balance a explosé.

C'était vraiment flagrant. Je pense que c'était la combinaison du stress, des mauvaises habitudes alimentaires et peut-être un peu de rétention d'eau aussi.

Des causes ? Pour moi, c'était clairement le stress, les nuits courtes, les repas pris sur le pouce, sans vraiment y faire attention. Ce n'était pas une grosse prise de poids en soi, mais rapide et surprenante.

Informations courtes et concises :

• Question : Causes possibles d'une prise de poids rapide ?

• Réponse : Stress, alimentation déséquilibrée, rétention d'eau.

• Question : Est-ce que le stress provoque une prise de poids ?

• Réponse : Oui, il peut influencer l'appétit et les habitudes alimentaires.

• Question : Combien de kilos peut-on prendre en une semaine ?

• Réponse : Variable, mais une prise de 3kg est possible selon les circonstances.

Pourquoi je grossis alors que je mange très peu ?

Métabolisme au ralenti. Age, perte musculaire: moins de calories brûlées au repos. Prise de poids. Solution ? Activité physique.

• Hormones thyroïdiennes: Hypothyroïdie. Consultation médicale.
• Médicaments: Effets secondaires. Vérification prescription.
• Manque de sommeil: Altération du métabolisme. Priorité au repos.
• Stress: Influence hormonale. Gestion du stress.

Mon poids a stagné puis augmenté malgré une alimentation contrôlée. 2024, difficile. Besoin d’avis médical. Analyse sanguine. Prochaine étape: bilan complet. Je consulte mon médecin.

Quest-ce qui favorise la prise de poids ?

Lumière tamisée. Le soir tombe. On mange. Pourquoi ? Un vide. Un manque. Le frigo. Lumière crue. Trop de lumière. Trop de… tout.

Les biscuits. Le sucré. S’accrocher à quelque chose. N’importe quoi. Le poids s’installe. Lourd. Comme le cœur.

Contrariétés. Jour gris. Pluie sur la vitre. Encore manger. Du chocolat. Fondu. Douceur amère. Le poids s’alourdit encore.

• Stress. Crispation des mâchoires. Besoin de… mâcher. Machinal. Automatique. Le geste répété. Encore et encore. Les kilos s'accumulent.
• Émotions. Un tourbillon. Noyées dans le sucre. L’illusion du réconfort. Court instant. Puis la lourdeur. Toujours.

Mes mains. Sur le clavier. Je tape. Les mots. Pour comprendre. Pour exorciser. La faim. La vraie ? Ou autre chose ? Le silence. Le vide. La nuit. Dehors, le vent souffle.

Mon chat ronronne. Contre moi. Un peu de chaleur. Un peu de… paix. Peut-être.

J'ai mangé deux croissants ce matin. Et une tablette de chocolat. Noir. 70%. C’est absurde. Je sais.

Quel aliment fait le plus prendre du poids ?

Gain de poids : Indices minimalistes.

• Noix de pécan: 739 calories. Un concentré.
• Riz : 158 calories. Basique, mais efficace.
• Blé : 144 calories. Subtil, omniprésent.
• Lentilles : 112 calories. Innocemment riches.
• Maïs : 103 calories. Douce tentation.
• Raisin sec : 305 calories. Sucré, piégeur.

C'est simple, non ? Le reste est affaire de contexte. Et de contrôle.

P.S. : J'ai toujours préféré les noix de cajou. Ma mère en cachait dans ses tiroirs.