Quels aliments manger quand on a des calculs rénaux ?

Régime alimentaire recommandé pour prévenir les calculs rénaux

Les calculs rénaux sont des cristaux durs qui se forment dans les reins. Ils peuvent causer des douleurs intenses et d’autres problèmes de santé. L’alimentation joue un rôle crucial dans la prévention et le traitement des calculs rénaux. Voici quelques conseils diététiques pour réduire les risques de calculs rénaux :

Limitez les aliments riches en oxalates

Les oxalates sont des composés naturels présents dans de nombreux aliments. Ils peuvent se lier au calcium dans l’urine, formant des cristaux d’oxalate de calcium qui peuvent se transformer en calculs rénaux. Les aliments riches en oxalates comprennent :

• Épinards
• Rhubarbe
• Betteraves
• Pois
• Chocolat
• Noix et graines

Choisissez des fruits et légumes à faible teneur en oxalates

Intégrez à votre alimentation des fruits et légumes à faible teneur en oxalates, tels que :

• Asperges
• Aubergines
• Patates douces
• Bananes
• Myrtilles

Buvez beaucoup de liquide

Rester bien hydraté est essentiel pour prévenir les calculs rénaux. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout après les repas. L’eau aide à diluer l’urine et à éliminer les oxalates et autres déchets des reins.

Modérez votre consommation de protéines animales

Les protéines animales, telles que la viande rouge et les produits laitiers, peuvent augmenter le taux d’acide urique dans l’urine, ce qui peut contribuer à la formation de calculs rénaux. Limitez votre consommation de ces aliments et choisissez plutôt des sources de protéines maigres, comme le poulet, le poisson et les haricots.

Réduisez votre consommation de sel

Une consommation excessive de sel peut déshydrater votre corps et augmenter la concentration d’oxalates dans l’urine. Limitez votre consommation de sel à moins de 2 300 mg par jour.

Suivez un régime alimentaire équilibré

Un régime alimentaire sain et équilibré est essentiel pour prévenir les calculs rénaux. Incluez une variété de fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés, sucrés et gras.

Consultez un diététicien

Un diététicien peut vous aider à élaborer un plan alimentaire personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques et réduit vos risques de calculs rénaux. Ils peuvent également fournir un soutien et des conseils pour vous aider à adhérer à votre régime alimentaire.

En suivant ces conseils diététiques, vous pouvez réduire considérablement vos risques de développer des calculs rénaux et améliorer votre santé globale. N’oubliez pas que l’alimentation est un facteur important dans la prévention et le traitement de cette condition douloureuse.