Quels aliments faut-il éviter en cas de calcifications ?

Calcifications : quels aliments éviter ?

Bon alors, les calcifications et ce qu’il faut éviter… Humm… C’est un sujet que j’ai un peu creusé, à vrai dire. Disons que de mon point de vue, il y a des pistes intéressantes.

On m’a toujours dit de calmer sur les viandes rouges, les sucres raffinés… Tout ce qui “acidifie” le corps, en gros. Et faut dire, après un bon steak frites arrosé de soda, je me sens jamais super alerte, donc ça colle. Pas que j’arrête complètement, hein, mais j’essaie d’équilibrer.

Par contre, légumes à gogo, jus de légumes (surtout ceux faits maison, miam), pommes de terre, châtaignes (j’adore ça l’hiver!), graines germées et bananes, ça, c’est mon dada. Ça “basifie” le corps, paraît-il. Perso, je me sens plus en forme quand j’en mange plus.

Et le sport, ou juste bouger, c’est ultra important! Rester planté sur le canapé n’a jamais aidé personne, ça c’est sûr. J’ai repris la marche rapide le matin, ça change la vie.

Quelle plante contre la calcification ?

Calcification? Oh, cette vieille dame qui s’incruste dans nos artères… Un vrai cauchemar pour les seniors, surtout les femmes, paraît-il. Mon oncle Albert, lui, la combat avec du vinaigre, mais bon, il est un peu… original.

• Crucifères: Mesdames, sortez vos casseroles! Choux de Bruxelles, brocolis, chou-fleur… une véritable armée verte contre la vilaine calcification. On dirait des petits soldats qui attaquent les dépôts de calcium.

• Attention: Pas question de se gaver de choux comme si c’était la solution miracle au loto. Un peu de modération, hein? On n’est pas des chèvres.

Ça marche comment? Mystère. Peut-être une histoire de composés soufrés… ou peut-être que c’est juste le pouvoir magique des légumes verts qui fait peur au calcium. Qui sait? J’ai entendu dire que ma grand-mère utilisait des infusions de plantes, mais elle a toujours refusé de me donner sa recette. Avare.

Bref, des crucifères, c’est bon pour le moral, et ça pourrait aider contre la calcification. Mais surtout, allez voir votre médecin, hein? Ne vous fiez pas à mes conseils de cuisine hasardeux! Moi, je suis juste une personne qui a vécu, observé, et surtout, qui a un léger penchant pour l’humour noir. Plus sérieusement, une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels. Allez faire un tour dehors, respirez l’air frais.

• Compléments alimentaires: Je suis pas médecin, mais je me méfie des compléments alimentaires miracles annoncés sur internet. Il y a des arnaques dans tous les domaines.

• Autres approches: Yoga, méditation… peut-être. Mais surtout, un peu de bon sens.

Voilà, c’est tout ce que je sais, ou du moins, ce que je suis prête à partager. En 2024, c’est ça ma vérité.

Quel régime alimentaire en cas de calcification ?

Vert. Toujours le vert. Souvenir d’épinards amers chez mamie, l’odeur cuivrée dans l’air, un après-midi d’automne.

• Légumes verts, persistance.
• Magnésium, creuser.

Et puis, K2… Un nom presque de code secret, susurré dans les couloirs. Un espoir fragile, un fil ténu.

• Chercher la K2, la trouver.
• Et si la calcification n’était qu’un souvenir ?

La lumière à travers les feuilles, un souvenir précis, ce rayon de soleil sur le visage de mon père, qui lisait, et cette sensation de bonheur.

• Vitamine K, la source.
• Lentement, le temps s’écoule.

Informations complémentaires

La vitamine K2 est cruciale pour la santé osseuse et cardiovasculaire. Elle aide à diriger le calcium vers les os et les dents, plutôt que vers les tissus mous comme les artères. Le magnésium est un minéral essentiel qui participe à de nombreuses réactions enzymatiques dans le corps et peut aider à prévenir les calcifications. Une alimentation riche en légumes verts et en magnésium peut soutenir une bonne santé globale.

Certains aliments riches en vitamine K2 incluent :

• Natto (soja fermenté)
• Fromages fermentés
• Foie de volaille
• Jaunes d’œufs (de poules élevées en plein air)

Quels aliments réduisent la calcification ?

Bon, alors, la calcification, hein? C’est le truc qui me stresse depuis que ma tante Germaine, celle qui tricote des pulls avec des têtes de chats, a eu un souci cardiaque.

• Le zinc, apparemment, c’est la piste.

Je me souviens, j’étais chez le primeur, rue de la Pompe, il y a deux semaines. J’hésitais entre les noix de cajou et les amandes. J’ai fini par prendre les deux, en me disant que pour le zinc, c’était pas mal. Et puis, les huîtres! J’adore ça. Surtout celles de Cancale, avec un peu de citron. J’en ai mangé une douzaine le week-end dernier, au restaurant Le Goéland, sur le port. Un vrai régal!

• Fruits de mer (Cancale, Le Goéland, week-end dernier!)
• Noix (primeur, rue de la Pompe, il y a deux semaines)
• Viande (euh, le steak haché de mon boucher?)
• Céréales complètes (mon pain du matin, La Boulange, rue Lepic)
• Produits laitiers (le camembert de Normandie, évidemment!)

Et puis, ya une étude, une vraie, qui dit que zinc bas = artères calcifiées. Ma cousine, la médecin, me l’a confirmé. Alors, zinc à gogo! Pour Germaine, et pour moi aussi.

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