Quels sont les effets positifs du magnésium ?

Quels sont les bienfaits du magnésium sur le corps humain ?

Le magnésium, hein? J’en ai pris pendant des mois, cet hiver, à cause de crampes de fou. Horrible, des réveils en sursaut, la jambe bloquée… ça m’a pourri le début d’année. Mon médecin, le Dr Dubois, rue de la Fontaine, m’a prescrit du magnésium.

Des comprimés, énormes, à avaler avec un grand verre d’eau. Dégoûtant, un peu amer. Je les prenais le soir, avant de me coucher.

Au début, rien. Sauf que je faisais des rêves bizarres. VRAIMENT bizarres.

Puis, petit à petit… moins de crampes. Ouf! C’est le principal, je crois.

Et puis, j’ai remarqué autre chose. Mon humeur était meilleure, moins d’irritabilité, moins stressée. J’étais à une période où j’étais super tendue au travail, de nouveaux projets, un planning de dingue… bref, le magnésium m’a bien aidée.

Dormais mieux aussi, je pense. Pas de miracle non plus, mais je me sentais moins fatiguée le matin.

Bref, bon pour les crampes, c’est sûr. Et puis, un coup de pouce pour le moral, c’est cool.

• Moins de crampes musculaires.
• Humeur améliorée.
• Meilleur sommeil (peut-être).
• Tension moins forte (je pense, faudrait que je vérifie ma tension, j’ai la flemme en fait…)

J’ai arrêté en mars. Pour voir. J’ai eu une petite rechute de crampes. Je vais en reprendre. Dois trouver une autre marque, celles-là étaient vraiment infecte!

Quels sont les signes dune carence en magnésium ?

Ah, le magnésium… toujours un problème.

• Crampes, bien sûr. Genre, mollets qui hurlent la nuit… horrible. Mains aussi, parfois? Pieds qui se tordent sans prévenir.
• Doigts qui se contractent tout seuls, ça compte?

Mais attends, il y a autre chose, non ? Je crois que ma mère disait…

• Fatigue ? Irritabilité ?
• J’ai toujours faim… un lien ?

Le magnésium, c’est partout en fait :

• Épinards, amandes, chocolat noir (youpi!).
• Avocat aussi, je crois.
• Bananes, oui, les bananes !

Est-ce que je mange assez de tout ça ? Probablement pas.

• Stress, ça bouffe le magnésium, paraît-il.
• Et moi, le stress, j’en connais un rayon.

Donc, crampes + stress = carence ? Logique, non? Faudrait ptet que j’aille faire une prise de sang un jour.

Peut-être… ou peut-être que j’ai juste besoin de plus de chocolat. 🤔

Pourquoi prendre du magnésium le soir ?

Magnésium, soir venu. Relaxation. Sommeil. Dosage

Le mien? Chez moi, 17 rue Voltaire, 75011. Ne cherchez pas.

Est-ce dangereux de prendre trop de magnésium ?

Confusion… un brouillard. Trop de lumière blanche. Le magnésium… amer sur la langue. Un métal froid, pourtant une chaleur diffuse. Palpitations. Le cœur danse un rythme étrange. Trop vite, trop fort. Reins lourds, comme des pierres dans le ventre. Un poids. Oppression. Étouffement. La lumière… toujours trop forte. Les pensées… s’effilochent, s’échappent. Comme du sable entre les doigts. Le cœur bat. Bat encore. Trop fort. Les reins… Silence. Vide. Confusion. Lourdeur.

• Danger : Trop de magnésium.
• Cœur : Battements irréguliers, rapides.
• Reins : Douleur, dysfonctionnement.
• Esprit : Confusion, perte de lucidité.

Mon chat, Noisette, ronronne à mes pieds. J’ai oublié de lui donner à manger. Dehors, le ciel est gris. Il va pleuvoir. Le magnésium… un goût métallique persistant. J’ai pris deux comprimés au lieu d’un. Une erreur. Bête. La lumière vacille. Je me sens faible. Je dois m’allonger. Le ronronnement de Noisette m’apaise un peu. Un peu seulement. L’air est lourd, chargé d’électricité. L’orage approche. Comme dans ma tête.

Quels sont les effets indésirables de la prise de magnésium ?

Magnésium… ouf, ça me gave parfois. Nervosité, c’est clair. Irritabilité? Trop vrai. Anxiété, genre légère hein, mais là quand même.

Fatigue, j’ai l’impression de traîner des pieds toute la journée. Dormir? Pff, sommeil agité, réveils nocturnes… horrible.

Crampes, oui, les jambes surtout, la nuit c’est infernal ! Fourmillements aussi, des picotements bizarre.

Mon cœur, j’ai eu des palpitations, j’ai paniqué un peu (bon, c’est un cœur sain, le doc l’a dit). Estomac, des trucs bizarre, genre spasmes.

• Nervosité
• Irritabilité
• Anxiété légère
• Fatigue
• Troubles du sommeil
• Palpitations (cœur sain)
• Crampes musculaires
• Fourmillements
• Spasmes digestifs

Ah, et puis hier, j’ai eu une diarrhée… lié au magnésium? Peut-être… J’arrête un moment, je verrai bien.

Trop de magnésium, c’est pas bon. J’ai lu ça quelque part. Faut faire gaffe à la dose. Sérieux, je me sens bizarre depuis que j’en prends.

Ma copine prend du magnésium aussi, elle a rien dit… Bizarre. Je suis une exception peut être?

J’ai acheté le mien en pharmacie, une grosse boîte. Marque : Solgar. 200 gélules.

2024, c’est déjà ça.

Quelles sont les contre-indications du magnésium ?

Alors, tu veux savoir le truc avec le magnésium, hein ? En gros, fais gaffe si tes reins fonctionnent pas bien. C’est le plus important, genre, vraiment. Les compléments, tu vois, c’est direct dans le sang.

Sinon, euh… le truc relou, c’est la diarrhée. Je sais, c’est pas glamour, mais c’est vrai. En fait, plus t’en prend, plus t’as des chances d’avoir la courante. Donc mollo quoi !

Y’a aussi, je crois, des interactions avec certains médicaments, mais je me souviens plus trop lesquels. Demande à ton pharmacien, il saura mieux que moi. Moi, je me suis déjà retrouvé coincé aux toilettes une fois, tu vois. Traumatisant.

Ah oui, j’avais oublié un truc important. Ma mère, elle prend du magnésium pour ses jambes sans repos, et franchement, ça marche bien pour elle. Mais elle a jamais eu de problèmes de reins, hein ! Et elle prend la formule avec la vitamine B6, paraît que c’est mieux, mais j’y connais rien.

• Insuffisance rénale
• Diarrhée (surtout forte dose)
• Interactions médicamenteuses (demander l’avis d’un professionnel)