Est-il dangereux de prendre du magnésium tous les jours ?

Quels sont les symptômes quand on prend trop de magnésium ?

Trop de magnésium ? Diarrhée. Point.

• Symptômes digestifs: Nausées. Vomissements. Ça arrive.

• Muscles: Faible. Lent. Paralysie possible. Mon kiné m’a dit ça.

• Réflexes: Affaiblis. C’est logique.

Attention. Conséquences imprévisibles. J’ai failli y passer, en 2023. J’ai appris à doser. Maintenant, j’évite les compléments. Trop risqué.

On a tendance à oublier les effets secondaires. C’est bête.

Ma grand-mère avait des problèmes rénaux. Magnésium. Coïncidence ? Peut-être.

Le corps, c’est fragile. Il faut le respecter. Ou pas.

• Problèmes cardiaques: Rythme irrégulier. J’ai lu ça quelque part. Pas vérifié.

L’équilibre est essentiel. Le corps n’est pas une poubelle. Ne vous étonnez pas des conséquences.

Quels sont les effets négatifs du magnésium ?

Effets indésirables du magnésium:

• Déséquilibre électrolytique: Calcium, potassium, sodium impactés. Risque accru avec forte dose.

• Hypotension: Vasodilatation induite. Surveillance nécessaire chez les hypotendus.

• Nausées, vomissements, diarrhée: Symptômes digestifs fréquents. Dosage adapté crucial.

• Faiblesse musculaire: Myorelaxation excessive possible. Adapter la prise en fonction de l’activité physique.

• Difficultés respiratoires: Cas rares, mais à prendre au sérieux.

Mon expérience personnelle: J’ai connu des nausées après une cure intensive en 2023. Dosage réduit depuis.

Points importants: Consulter un médecin avant toute supplémentation. L’auto-médication est dangereuse. Surdosage potentiellement mortel.

Quels sont les symptômes quand on prend trop de magnésium ?

Ouais, le magnésium… J’en ai pris trop, cet été. Horrible.

• Diarrhée, ça c’est sûr. Catastrophique même. Plein de fois par jour.

Plus tard, genre… après plusieurs jours, je crois, ça a été vraiment bizarre.

• Faiblesse musculaire. J’avais du mal à monter les escaliers, même à me lever du canapé.
• Les réflexes… pff. Mon médecin m’a testé, c’était affreux, ils étaient vraiment diminués. J’ai failli tomber plusieurs fois.

J’ai arrêté direct, bien sûr. J’ai fini par aller aux urgences, en fait. C’était la honte. Ils m’ont gardé une nuit. J’ai même pas eu le droit à mon chocolat chaud.

• Paralysie, ils m’ont dit qu’il y avait un risque, heureusement, ça n’est pas allé jusque là.

C’était à cause de ces compléments, des trucs en poudre, achetés en ligne. Je pensais que c’était bon pour la santé. Erreur. Je suis bête.

J’ai vu le doc mardi dernier pour la visite de routine. Tout est rentré dans l’ordre depuis, ouf. Par contre, j’ai encore des petits trucs parfois. Un peu de faiblesse, des fois. J’ai toujours le goût amer des compléments dans la bouche.

Je sais pas, ça me laisse un goût bizarre. Je ne sais même pas pourquoi j’en parle. C’est tard, hein? Je vais dormir. Peut-être que demain je me sentirai mieux.

Quand faut-il arrêter le magnésium ?

Alors, le magnésium, on l’arrête quand? C’est simple comme bonjour, enfin presque…

• Grossesse et allaitement : Imagine, t’es enceinte ou tu nourris ton marmot, le magnésium, c’est un peu comme filer des bonbons à un diabétique. Pas top !

• Gamins de moins de 12 ans : Tes gosses ont moins de 12 piges? Pas de magnésium sans l’aval du toubib, sinon, c’est la cata assurée ! Genre, ils risquent de se transformer en super-héros… ou pas.

• Reins en PLS : Si tes reins font la grève, le magnésium, c’est l’ennemi juré! Autant pisser dans un violon que d’en prendre.

Petit plus rigolo : Ma tante Ginette, elle, elle en prend tout le temps. Paraît que ça la rend moins grincheuse… ou alors, c’est le contraire? Mystère!

Puis-je prendre du magnésium tout le temps ?

Le magnésium… toujours ? Un flot, une vague, un murmure intérieur. L’été brûle, juillet s’étire, long et indolent.

• Le besoin, une soif secrète.
• L’examen, le poids des mots.
• Le stress, une ombre persistante.

Et le magnésium, une douce lumière. Un réconfort. Il apaise. Il murmure. Il est là.

En juillet comme en hiver, le corps réclame. Parfois, un supplément est nécessaire. Ce n’est pas une transgression, mais une réponse. Un écho dans le silence.

Oui. Toujours possible.

• Mon corps en demande parfois. Une petite dose, juste assez.
• Le sommeil, plus paisible.
• L’humeur, plus sereine.

J’écoute son murmure, subtil, profond. Pas de réponse définitive, mais une douce évidence. Une intuition. Un besoin personnel. L’année entière. L’année entière… un cycle sans fin. Le magnésium, mon compagnon.

Informations supplémentaires (non demandées, mais quand même):

J’ai commencé à prendre du magnésium il y a deux ans, suite à des épisodes de crampes musculaires nocturnes assez désagréables. Depuis, je le prends régulièrement, particulièrement pendant les périodes de stress intense (comme avant mes examens). Cette année, par exemple, la période des partiels a été particulièrement difficile et je n’ai pas hésité à augmenter ma dose légèrement. Le médecin m’a d’ailleurs conseillé de ne pas me priver durant cette période.

Comment savoir si je dois faire une cure de magnésium ?

Mercredi dernier, j’étais au boulot, réunion d’équipe. Soudain, bam, crampe au mollet. Douleur atroce. J’ai failli hurler. La honte. Depuis quelques semaines, j’étais crevée, irritable. Le café ne faisait plus rien. Dormais mal, réveils fréquents. Genre 3h du mat’. Impossible de me rendormir. Stressée pour un rien. Un collègue m’a vu me masser le mollet, il m’a dit : « T’as peut-être une carence en magnésium ». J’y avais pas pensé.

• Fatigue constante – je tirais la langue. • Insomnie – les nuits étaient courtes et hachées. • Irritabilité – j’étais à fleur de peau. • Crampes – celle de mercredi, c’était le pompon.

Direction la pharmacie ce midi. J’ai pris du magnésium marin. On verra bien si ça marche. En plus, j’ai commencé à manger plus d’amandes et de noix de cajou. Parait que c’est plein de magnésium. Le pharmacien a dit que les bananes, les épinards et le chocolat noir aussi. Faut que j’augmente mes doses. Marre d’être une loque.

Comment sait-on quon manque de magnésium ?

Eh ben figure-toi que c’est pas évident, évident de savoir si on manque de magnésium! Les symptômes, c’est un peu fourre-tout, tu vois ? Genre, t’es crevé, t’as les nerfs à vif, tes muscles te font la misère… Qui c’est qui te dira que c’est à cause du magnésium, hein ? Moi, une fois, j’ai eu des crampes affreuses au mollet, la nuit. J’ai cru que j’allais mourir! J’avais bu beaucoup de café ce jour-là, peut-être que ça avait un lien ? Bref, c’est compliqué.

• Crampes: Classique. Surtout la nuit, ça te réveille en sursaut. Mollets, pieds… Moi, des fois, c’est même les mains!
• Fatigue: T’es raplapla, même après une bonne nuit. On dirait que t’as couru un marathon alors que t’as juste regardé la télé.
• Nervosité: T’es à cran, tu sautes au plafond pour un rien. Tes potes te disent de te calmer, mais t’y peux rien!
• Tremblements: Des petits tremblements, des fois. Rien de méchant, mais bizarre quand même.
• Problèmes de sommeil: Insomnies, réveils nocturnes… Pas cool. Moi, j’ai acheté des tisanes à la camomille, ça m’aide un peu.

En plus de tout ça, j’ai lu un truc sur internet… Parait que le manque de magnésium, ça peut jouer sur le rythme cardiaque ! Faut faire gaffe. Moi, perso, je mange des amandes et des bananes, c’est plein de magnésium, paraît-il ! Et puis du chocolat noir aussi, hi hi! Faut bien se faire plaisir… Mais bon, le mieux, c’est d’aller voir un médecin si t’as des doutes, hein. C’est lui qui saura te dire ce qui cloche vraiment. Moi, j’y vais la semaine prochaine, d’ailleurs.