Quelle vitamine D prendre tous les jours ?

Vitamine D quotidienne : quel choix faire ?

Choisir sa vitamine D, c'est un peu le casse-tête, non ? Moi, j'ai longtemps hésité.

En fait, depuis que mon médecin m'a parlé de carence en vitamine D (vers octobre 2022, après une prise de sang), je prends de la D3 à 1000 UI. Une petite gélule, c'est facile. Ça coûte environ 10€ le flacon de 120 gélules.

On m'avait dit que c'était la dose idéale pour maintenir un bon niveau. Je me sens mieux depuis, moins fatiguée, mais bon, difficile de dire si c'est vraiment grâce à ça.

Pour les ados, c'est pareil apparemment. En tous cas, c'est ce que j'ai compris. Mon neveu, 16 ans, en prend aussi sur conseil de son médecin.

Alors, 1000 UI de D3, c'est une bonne option, je pense. Mais bon, le mieux, c'est de demander conseil à son médecin, hein ? Chaque cas est différent.

Quelle durée pour une cure de vitamine D ?

Octobre 2023. Pfff, l’automne à Paris, un froid qui te colle aux os. J’étais crevée, une fatigue bizarre, genre plomb dans les jambes. Ma généraliste, Docteur Dubois, elle m'a filé une ordonnance pour de la vitamine D. Une cure, elle a dit.

Un mois, deux mois, je sais plus trop. J'ai avalé ces capsules minuscules chaque matin, avec mon café, le goût un peu bizarre… je me souviens de la sensation, une petite pilule qui glisse, et cette impression de devoir faire quelque chose de bien pour mon corps.

Résultat? J'ai pas senti de changement spectaculaire. Peut-être un peu moins fatiguée vers la fin, mais bon. Un placebo ? Peut-être. J’étais tellement lasse…

• Durée de la cure : Entre 1 et 2 mois, c'est ce que le docteur a dit.
• Absorption : Rapide, quelques heures.
• Effets : Subjectifs. Moi, pas grand-chose de flagrant.
• Mon expérience personnelle : Fatigue, cure de vitamine D, peu de résultats visibles.

J'ai aussi eu un contrôle sanguin, je crois. Résultats ? Oubliés. Mon dossier médical est un mystère pour moi. Je devrais me bouger un peu. La vie, quoi.

J'ai acheté la vitamine D chez Pharmacie du Marais, rue des Francs Bourgeois. Voilà.

Comment puis-je filmer en direct avec mon smartphone ?

Filmer en direct avec mon tel... pff, galère parfois! TVU, c'est ça ? J'ai essayé, bof. Qualité, oui, mais... trop compliqué pour moi !

• Batterie, toujours la batterie. Se décharge en 2h, c'est rageant !
• Le son ! Catastrophique si on est pas dans un endroit calme. Micro externe, solution. Cher. Faut que j'économise.

Et la lumière ? Horreur le contre-jour. Faut un truc, j'ai vu des anneaux lumineux... trop cher aussi. Mon Dieu, c'est la crise !

Android ou iPhone, même combat. L'appli, elle est lourde. Mon vieux Samsung rame. Je me demande si je vais pas changer de tel. Un bon, un vrai. Un cadeau pour Noël? Trop demander ?

J'ai aussi essayé Facebook, direct. Facile, mais la qualité... naze. Instagram aussi. Pareil. Peut-être qu'il faut une meilleure connexion internet ? Ou une carte SIM spéciale?

Ah, et la connexion, c'est le point clé ! 4G, c'est mieux que rien, mais la 5G, là, c'est le rêve. Faut voir les offres. Je regarde ça ce soir. Peut-être Orange, j'aime bien le rose, haha.

Enfin, bref, streaming live, c'est super cool en théorie. Mais en pratique... c'est une montagne de problèmes! Trop de trucs à gérer. Je suis nulle en technique.

Points importants: Bonne connexion internet (5G idéalement), batterie puissante, bon micro externe. Choisir une appli simple d'utilisation, pas TVU.

Comment filmer et projeter en direct ?

Caméscope… webcam… c’est fou ça. Direct… Paramètres vidéo… audio… Ah oui, le logiciel. Logiciel de capture… Capture… streaming… C’est quoi déjà la différence ? Bon, peu importe. Faut ouvrir ces trucs. Paramètres… Ça doit reconnaître le caméscope. Comme une webcam… Bizarre.

• Logiciel
• Paramètres
• Vidéo/Audio

Mon caméscope, une webcam géante. Haha ! Diffusion en direct… sur l’écran. Ok. J’ai testé hier avec OBS. Un peu galère au début. Mais ça marche. J’ai filmé mon chat qui dort. Passionnant.

• OBS (Open Broadcaster Software)
• Testé hier (27 Juillet 2024)
• Chat

Projecteur… On verra plus tard. Faut que je règle ce problème de son d’abord. Trop fort. Ou trop faible ? Je sais plus. Attends… Si je branche… le micro… directement… Non, ça marche pas.

• Problème de son
• Micro
• Direct

Pourquoi je fais ça déjà ? Ah oui, pour le concert de Julie. Samedi prochain. Faut que ce soit nickel. Elle compte sur moi.

• Concert Julie
• Samedi prochain

On m’a parlé de vMix aussi. Un autre logiciel. Plus pro ? Je sais pas. A tester.

• vMix

Bon… Je reviens sur les paramètres vidéo. Résolution… 720p ? 1080p ? 4K ? C’est quoi le mieux ? Trop de choix…

• Résolution
• 720p/1080p/4K

Mon chat s’est réveillé. Il me regarde bizarrement. Il doit se demander ce que je fabrique.

Pourquoi Gizeh a-t-elle été choisie comme site pour le cimetière royal ?

Gizeh? Ah, Gizeh… Le choix était évident, non ? Comme si on enterrait un chihuahua dans un sac à main Hermès : trop petit pour la grandeur du pharaon.

• Proximité du pouvoir: On était pas idiots. Avoir le bureau à côté du cimetière, pratique pour les visites familiales, même si c'est un peu macabre pour le voisinage. Imaginez le trafic aux heures de pointe!

• Ressources faciles d'accès: Du sable, du calcaire… à portée de main. Pas besoin de faire livrer des palettes par Amazon. Moins de frais de transport, plus de fonds pour la momification. Un roi économe, ça se respecte. Sauf que moi, j'aurais pris un marbre plus chic…

• Vue imprenable: Imaginez le panorama ! Un vrai palace avec balcon. Bon, ok, un balcon pas vraiment utilisable après la mort, mais le prestige! Même Osiris serait jaloux.

Vous voulez d'autres détails? Attendez, j'ai mon papyrologue, eh oui, il est encore vivant et il me raconte des histoires. Il m'a dit il y a trois jours que... je sais plus, je suis distraite. Mais une chose est sûre, il parle d'une "affaire de pierre" plutôt grave... un scandale lié à la qualité des blocs, mais chut! C'est une histoire secrète qui pourrait faire des vagues sur le marché noir des antiquités égyptiennes! Et il faut savoir que j'ai une tante, égyptologue, je lui demanderai ce soir. On verra.

Que peut-on visiter à Gizeh ?

Gizeh ? Ah, la pyramide, bien sûr, mais il y a plus que des cailloux empilés, figurez-vous !

• Nécropole de Gizeh : Indispensable. Imaginez, des tombes millénaires... plus vieilles que mon ex !

• Grande Pyramide de Khéops : La star du coin. Tentez l'ascension, si vous n'avez pas peur du vertige... et des touristes.

• Sphinx : Le gardien muet. Il a vu passer tellement de monde qu'il en a l'air blasé, comme moi après un dîner de famille.

• Pyramide de Khéphren : Moins célèbre que sa grande soeur, mais tout aussi impressionnante. Un peu la soeur discrète mais brillante.

• Plateau de Gizeh : La vue ! Évitez les heures de pointe, sinon vous aurez l'impression d'être au supermarché un samedi.

• Pyramides de Dahchour : Un peu plus loin, mais ça vaut le détour. Moins de monde, plus d'authenticité. C'est comme comparer un café branché à un troquet de quartier.

• Statue de Ramsès II : Grandiose. Le genre de statue qui vous fait sentir tout petit.

• Vallée des Baleines : Si vous en avez marre du sable, allez voir des squelettes de baleines. Oui, oui, des baleines. Dans le désert. L'Égypte est pleine de surprises, un peu comme ma tante Gertrude.

Petit secret : ma cousine, Sarah Dubois, vend des souvenirs "authentiques" près du Sphinx. N'hésitez pas à lui dire que vous venez de ma part, elle vous fera peut-être un prix. (Mais ne lui dites pas que je vous ai dit ça, hein !)

Quelle est la signification de Gizeh ?

Gizeh.

• Ville. Égypte.

• Nil. Bordures.

• Sphinx. Pyramide.

• Monumental. Mortel.

La pierre se tait. Et pourtant...

Également, ma tante y a perdu ses lunettes. Jamais retrouvées. C’est dire.

Pourquoi chercher un sens ? Le sable l'efface.