Comment faire pour ne plus avoir une mycose ?

Comment ne plus avoir de mycose à répétition ?

Ah la mycose… Je connais ça. C’est l’enfer. Tiens, je me souviens de ce voyage à Biarritz, en août dernier. La plage, le soleil… et puis paf, ça recommence.

J'étais tellement frustrée. J'ai tout essayé, crèmes, ovules... Bref.

• Vêtements amples, c'est capital. Genre, oublie les jeans slim.

• Le coton, c'est ta vie. Synthétique = nid à microbes.

• Le maillot de bain trempé, la pire erreur. Faut se changer vite. Je me rappelle, j'avais un paréo toujours dans mon sac, pour ça.

Au final, j’ai consulté un gynéco rue des Tournelles, à Paris. C'est lui qui m'a donné ces conseils en fait, et ça a pas mal aidé. Et puis, changer de savon aussi, un truc spécial pour la zone intime. Faut pas se décourager !

Pourquoi ai-je des mycoses à répétition ?

Alors, ces mycoses qui reviennent sans cesse... Un vrai casse-tête ! Il y a plusieurs pistes à explorer, un peu comme quand je cherche mes clés, souvent là où je les ai déjà regardées.

• Médicaments : Certains traitements, notamment ceux qui affaiblissent le système immunitaire, peuvent créer un terrain propice. Pensez aux corticoïdes par exemple.

• Hygiène : Paradoxalement, trop ou pas assez d'hygiène peut perturber l'équilibre de la flore protectrice. C'est un peu comme trop arroser une plante, elle finit par pourrir.

• Maladies chroniques : Le diabète, par exemple, peut favoriser les mycoses. Le sucre, c'est bon pour nous, mais aussi pour les champignons !

Mais, au fond, n'est-ce pas une question d'équilibre ? Trouver le juste milieu, comme dans la vie. J'ai toujours pensé que la santé, c'est un peu comme un jardin : il faut l'entretenir avec soin, sans l'étouffer.

On parle aussi de système immunitaire affaibli, ou d'un déséquilibre hormonal. Et si ça persistait, une visite chez le médecin s'impose, histoire d'écarter toute autre cause.

Quelle alimentation contre les mycoses ?

Mycoses? Ah, un sujet délicat. L'alimentation, c'est la clé, vous savez. On ne parle pas de régime draconien, hein ? Juste quelques ajustements.

• Ail: Mon grand-père, un type increvable, jurait par l'ail. Antibactérien, antifongique... La nature est bien faite, non ? On a tous besoin de ce genre de trucs. Il en mettait partout. Partout.

• Oignon: Pareil, riche en fibres, en fructo-oligosaccharides... Des mots barbare, mais efficaces, croyez-moi. Je me suis même pris une fois à en manger cru, comme une pomme. Pas terrible, mais on survit.

• Myrtilles: Anthocyanes, ces petits trucs magiques. Antioxydants, donc, une bonne base pour le corps. J'adore ça dans les yaourts. Plus de yaourt, moins de mycose, logique, non?

• Noix de coco: On en parle moins, mais c'est un allié surprenant. J'ai un ami nutritionniste un peu flippé qui me l’a dit. Il est obsédé par les vertus de la noix de coco. Je lui fais un peu confiance, il a une bibliographie assez impressionnante.

• Choucroute: Fermentation, probiotiques... C'est tout un écosystème dans votre ventre. On parle d'équilibre, de symbiose. On ne se résume pas à une simple machine à digérer. On est des mondes entiers.

• Huile d'olive: L'huile d'olive, oui, la base de la cuisine méditerranéenne. Pas vraiment contre les mycoses en particulier, mais pour la santé en général. Plus de santé, moins de maladies, ça marche aussi.

Plus de détails ? Non, j’ai déjà donné assez d’infos. Je suis pas un livre de médecine. Allez voir un médecin si vous avez un vrai problème.
Pour info, j’ai une obsession pour la cuisine saine depuis que j'ai déménagé à Nantes en 2023, mais c'est une autre histoire.