Est-ce bon de manger 4 fruits par jour ?

Alors, “Est-ce que c’est bon de manger 4 fruits par jour ?”. Moi, je dirais un grand oui, sans hésitation! Je veux dire, qui se plaindrait de manger des fruits, franchement?

L’idée, si je comprends bien, c’est qu’il faudrait viser 3 à 4 fruits par jour. Un par repas principal, genre, une banane au petit-déjeuner, une pomme après le déjeuner, et peut-être quelques framboises après le dîner. Et puis, la petite collation de l’après-midi, là, c’est le moment parfait pour une orange juteuse, non ?

Moi, je me souviens d’une époque où je ne mangeais quasiment pas de fruits. J’étais plus “junk food” et “plats préparés”. Et honnêtement, je le sentais. J’étais fatiguée, mon teint était terne… Bref, pas la joie. Et puis, j’ai décidé de me reprendre en main, et j’ai commencé à intégrer plus de fruits dans mon alimentation. Un peu par-ci, un peu par-là. Et vous savez quoi ? Ça a fait une différence ÉNORME!

Genre, un jour, j’avais lu quelque part – je ne sais plus où, un article scientifique peut-être ? – que manger régulièrement des fruits, ça pouvait aider à booster l’énergie. Et c’est vrai ! J’avais l’impression d’avoir plus de peps, et même ma peau avait l’air plus éclatante. Alors, après, évidemment, c’est pas magique hein. Faut pas s’attendre à devenir une super-héroïne en mangeant une pomme ! Mais l’apport régulier en vitamines et minéraux, ça, ça joue. C’est indéniable.

Bon, après, faut pas non plus se forcer. Si on n’aime pas les fruits, on n’en mange pas. Mais perso, je trouve que c’est une habitude simple et agréable à prendre. Et vous, vous en pensez quoi ? 4 fruits par jour, c’est beaucoup, c’est peu, c’est parfait ? Je suis curieuse de savoir ce que vous en pensez !