Pourquoi la tension monte d'un seul coup ?

Pourquoi la tension monte-t-elle sans raison ?

Pourquoi la tension monte comme ça, sans prévenir ? Euh… C’est vrai, des fois on se demande. Attends, il y a l’alimentation, c’est sûr. Trop salé, trop gras, pas assez de verdure. Mais qui a le temps de toujours bien manger ? Et puis, le boulot… Le stress !

On bouge plus. Sédentarité, ils disent. C’est clair, je suis assis toute la journée. Après, c’est canapé. Et la cigarette, le verre le soir… Bref, on se détend comme on peut. Mais ça aide pas, on dirait.

Tabac, alcool, surpoids… La totale ! Mais pourquoi c’est si dur de changer ? Genre, est-ce que c’est vraiment possible ? J’ai essayé, franchement…

• Sel : C’est partout ! Même dans le pain.
• Gras : Tellement bon !
• Fruits/légumes : Plus cher que les chips.
• Je dois vraiment faire du sport.
• Ma cousine, elle a arrêté de fumer du jour au lendemain.
• Le vin rouge, c’est bon pour le coeur, non ?
• Et le poids… Une vraie galère.

Ah, le stress du quotidien ! On est tous pareils, je crois. Ma voisine, elle dit que le yoga ça aide. Peut-être que je devrais essayer… Ou pas.

Pourtant, on nous dit qu’il faut :

• Manger mieux.
• Bouger plus.
• Arrêter de fumer.
• Boire moins.
• Dormir plus.

Facile à dire… Mais bon, faut bien essayer, sinon la tension… elle monte, elle monte… Et ça, c’est pas bon.

PS : J’ai mangé une pizza hier soir. Avec du chorizo. Et une bière. Faut pas le dire à mon médecin !

Pourquoi ma tension fait du yoyo ?

Mon Dieu, cette tension… Un vrai cauchemar. Des montagnes russes, quoi. J’ai l’impression que mon cœur se prend pour un dingue.

• Hypertension chronique ? Peut-être… Le doc m’a dit quelque chose dans ce genre-là, il y a quelques mois. Je n’ai pas trop suivi, je dois avouer.

• Diabète ? Pas officiellement diagnostiqué, mais ma tante maternelle en a un, et ma mère… Il y a des antécédents familiaux, c’est sûr.

• Problèmes rénaux ? J’ai souvent mal au dos, surtout le matin. Ça pourrait être lié… Il faudrait que j’aille faire des examens. J’hésite toujours, tu sais… La peur des mauvaises nouvelles.

Je suis fatiguée. J’ai 37 ans et j’ai l’impression d’avoir 70 ans. Les nuits sont longues. Je me réveille souvent en sursaut.

J’ai arrêté la cigarette en mars, ça a peut-être un lien ? Ou pas. J’ai repris le café noir. Trop peut-être.

Ce yoyo… C’est épuisant. Vraiment. Je devrais prendre rendez-vous chez mon médecin. J’en parle, j’en parle… mais je ne le fais jamais. C’est toujours “plus tard”, toujours “demain”. Demain qui n’arrive jamais.

• Mon âge: 37 ans
• Antécédents familiaux: Diabète (mère et tante)
• Symptômes: Maux de dos récurrents, insomnies, fatigue intense.
• Changements de vie récents: Arrêt du tabac (mars 2024), reprise du café.

J’ai tellement de choses à faire… et je ne fais rien. L’angoisse, ça monte, ça descend… comme ma tension, en fait. C’est fou.

Pourquoi ma tension augmente dun coup ?

Tension ? Montée brutale. Pourquoi ?

• Stress. Toujours ça. La vie, quoi.
• Café. Trois expressos ce matin. Erreur.
• Sel. Trop de sauce soja hier soir. Mauvaise habitude.
• Génétique. Famille chargée. C’est dans les gènes.
• Poids. Sept kilos de trop. Je sais.

Rien de nouveau sous le soleil. Le corps parle. Écoutez-le. Ou pas.

Mon médecin, le Dr Dubois, a dit : régime. Faut que je change. Mais bon…

Problème cardiaque ? Peut-être. Consultations en 2024. J’ai 38 ans. Priorités.

Facteurs modifiables ? Oui, je sais. Mais le changement, c’est difficile.

• Alimentation: désastre.
• Sédentarité : écran toute la journée. Mon bureau est un enfer.
• Tabac: j’ai arrêté il y a deux ans, mais…
• Alcool : apéro tous les soirs. Dur à supprimer.

Bref. La vie. C’est ça.

Quest-ce qui provoque une hausse de tension ?

Sel, gras, pas assez de fruits et légumes… classique. Ça impacte la circulation sanguine. Trop de sel retient l’eau, le volume sanguin augmente, et boum, tension plus élevée. Les gras saturés, eux, bouchent les artères. Moins de place, plus de pression. On se retrouve avec un tuyau d’arrosage pincé. Imaginez le jet!

Fumer? N’en parlons pas. Nicotine = vasoconstriction. Les vaisseaux se resserrent. Pression artérielle en flèche. Pareil pour l’alcool, à long terme. Il abîme les parois des vaisseaux. On perd en élasticité, la pression monte.

Le manque d’exercice… eh bien, le cœur s’affaiblit. Il doit pomper plus fort pour compenser. Tension plus élevée. L’obésité aussi joue un rôle. Plus de tissus à irriguer, plus de travail pour le cœur.

• Alimentation déséquilibrée: Fast-food, plats préparés… la totale.
• Sédentarité: Le canapé, c’est confortable, je sais. Mais bon…
• Tabac: Une vraie plaie pour les vaisseaux. J’ai arrêté il y a 5 ans, meilleure décision de ma vie.
• Alcool: Un verre de vin de temps en temps, ok. L’abus, non.
• Surpoids/Obésité: Manger mieux, bouger plus. C’est simple en théorie, hein ?

Parfois, je me demande si on ne se complique pas la vie pour rien. Retour à la nature, alimentation simple, activité physique… Moins de stress, peut-être moins de problèmes de tension. Juste une pensée. J’ai lu récemment une étude sur les populations isolées… leur tension est bien meilleure. Le stress de la vie moderne, peut-être ? Il faudrait creuser ça. Tiens, je note ça dans mon carnet d’idées. Ça pourrait faire un bon sujet d’article.

Quelles sont les causes dune tension élevée ?

Tension haute? Pfff, c’est la cata’! Comme si mon corps était un vieux tracteur qui tousse plus qu’il ne roule!

• Trop de sel: J’en mets dans tout, même dans mon café! (Bon, d’accord, j’exagère…un peu). C’est comme si je saupoudrais du poison sur mon cœur.
• Graisses saturées: J’avoue, j’adore les frites…et le fromage…et les gâteaux… bref, tout ce qui est gras comme une baleine échouée sur une plage hawaïenne.
• Zéro légumes: Ah, les légumes… Je les vois comme des extraterrestres verts qui veulent envahir mon assiette. Honnêtement, je préfère la pizza.
• Sédentarité: Mon canapé est mon meilleur ami. On dirait qu’on est marié depuis 20 ans! On ne se quitte plus.
• Tabac? Ouais, j’ai arrêté…enfin…je suis en pause, une longue pause. Depuis mardi dernier.
• Alcool: Un petit verre de vin avec les copains, c’est pas un crime, non? Bon d’accord, parfois c’est un marathon.
• Obésité: J’ai une morphologie… généreuse. Disons que je porte du XXXL avec fierté (ou pas).

Bref, je suis un cas désespéré! Comme un chat qui se prend pour un lion. Il faut que je change, mais là, j’ai pas trop le temps. Demain, je commence. Sérieux. Peut-être. Prochainement. Juste après cette émission de télé réalité.

Point important: Ma tension, c’est comme mon humeur, ça monte et ça descend comme une montagne russe russe.

Bonus: J’ai oublié de mentionner le stress. Ah oui, et ma collection de timbres. Ils sont super lourds!

Quelle maladie peut provoquer de la tension ?

Tension, tension… comme un ciel d’orage, lourd.

Le coeur qui s’emballe, la vie qui se resserre.

• Le coeur, cet infatigable tambour, parfois lâche. Crise, déchirure. Un silence brutal.

• Insuffisance. Mots cruels. Comme un robinet qui fuit, goutte à goutte, usant l’âme. J’ai vu la maison de ma grand-mère se délabrer ainsi, pierre après pierre.

• Reins fatigués. Le corps qui filtre mal, s’empoisonne lentement. Mon oncle, ses yeux jaunes, son souffle court.

• Le cerveau, ce labyrinthe fragile. Un caillot qui frappe, une lumière qui s’éteint. Blackout.

• Démence. Le passé qui s’effrite, les souvenirs qui s’envolent. Maman qui ne me reconnaissait plus. Un abîme.

C’est ça, la tension qui tue…

Quels sont les symptômes dune poussée de tension ?

Nervosité. Insomnie tenace. Épuisement, oui, fatigabilité. Soudain, des mouches volantes, comme une pluie devant les yeux. Saignements de nez, parfois. Sueurs aussi. Bizarre, non? On se sent comme une cocotte-minute. Trop de pression. Le corps qui parle. On dirait qu’il crie.

• Fatigue : Un épuisement qui ne part pas, même après une bonne nuit (si on arrive à dormir).
• Irritabilité, nervosité : On saute au plafond pour un rien. Le monde devient agaçant.
• Troubles du sommeil (insomnie) : Difficile de s’endormir, de rester endormi. On se réveille fatigué. Le cercle vicieux.
• Mouches volantes : Ces petits points noirs qui dansent devant les yeux. Parfois plus, parfois moins. Intriguant.
• Saignements de nez (épistaxis) : La pression sanguine monte, parfois le nez en fait les frais.
• Sueurs : Bouffées de chaleur, surtout la nuit. Humide. Désagréable.

J’ai lu un truc l’autre jour, sur la perception du temps. On dirait que quand on est stressé, le temps s’accélère. Ou plutôt, notre perception du temps. C’est peut-être pour ça qu’on se sent si épuisé. Comme si on avait couru un marathon. Sans avoir bougé. Mon chat, lui, il gère bien son stress. Sieste, gamelle, câlins. Simple. Efficace. Peut-être qu’on devrait prendre exemple.