Pourquoi la tension peut monter d'un coup ?

Pourquoi la tension peut monter d’un coup ?

La tension artérielle, une mesure de la force exercée par le sang sur les parois des artères, peut fluctuer tout au long de la journée. Cependant, des pics soudains et importants peuvent être un signe de problèmes de santé sous-jacents.

Facteurs contributifs

Plusieurs facteurs peuvent déclencher une hausse soudaine de la tension artérielle :

• Alimentation malsaine : Une alimentation riche en sel, en graisses saturées et trans, et pauvre en fruits et légumes peut contribuer à l’hypertension artérielle. Le sel retient l’eau dans le corps, ce qui augmente le volume sanguin et la pression sur les parois des artères.
• Sédentarité : L’absence d’activité physique peut affaiblir le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile le pompage du sang et le maintien d’une tension artérielle saine.
• Tabagisme : La nicotine contenue dans les cigarettes rétrécit les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la tension artérielle.
• Alcool : Une consommation excessive d’alcool peut endommager les vaisseaux sanguins et perturber les hormones qui régulent la tension artérielle.
• Surpoids ou obésité : L’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la tension artérielle.
• Stress : Des niveaux élevés de stress peuvent déclencher la libération d’hormones comme l’adrénaline, qui provoque une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle.

Risques pour la santé

Des pics soudains de tension artérielle peuvent endommager les organes vitaux, notamment :

• Cœur : L’hypertension artérielle peut affaiblir le cœur et entraîner une insuffisance cardiaque.
• Cerveau : Des pics de tension artérielle peuvent provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des lésions cérébrales.
• Reins : L’hypertension artérielle peut endommager les reins et entraîner une insuffisance rénale.
• Yeux : Des augmentations soudaines de la tension artérielle peuvent provoquer des hémorragies rétiniennes et une perte de vision.

Prévention et traitement

Modifier les facteurs de risque qui contribuent à l’hypertension artérielle est essentiel pour la santé cardiovasculaire :

• Adopter une alimentation saine : Réduire l’apport en sel, en graisses saturées et trans, et augmenter la consommation de fruits et légumes.
• Faire de l’exercice régulièrement : Viser au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine.
• Cesser de fumer : La nicotine est un facteur de risque majeur d’hypertension artérielle.
• Réduire la consommation d’alcool : Limiter la consommation d’alcool à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.
• Maintenir un poids santé : Perdre du poids en cas de surpoids ou d’obésité peut réduire la tension artérielle.
• Gérer le stress : Les techniques de gestion du stress, telles que l’exercice, le yoga ou la méditation, peuvent aider à réduire les épisodes de tension artérielle élevée.

Si des pics soudains de tension artérielle persistent malgré des modifications du mode de vie, il est important de consulter un médecin. Des médicaments peuvent être nécessaires pour contrôler la tension artérielle et réduire les risques pour la santé.