Pourquoi la tension monte-t-elle sans raison ?

Quest-ce qui provoque une hausse de tension ?

Alors, qu’est-ce qui te fait monter dans les tours, niveau tension ? C’est un peu comme quand t’essayes de monter un meuble Ikea sans la notice… La galère !

• La bouffe : Trop de sel, t’as l’impression d’être une frite. Trop de gras, t’es une barquette de frites. Pas assez de légumes, t’es un burger sans salade, la tristesse !

• Le canapé : La sédentarité, c’est comme être un paresseux qui a gagné au loto. Tu bouges plus, tu deviens mou comme un chewing-gum mâché.

• La clope et le jaja : Fumer, c’est comme embrasser un cendrier. Boire, c’est comme noyer ses soucis dans une piscine de vin rouge.

• Les kilos en trop : Être en surpoids ou obèse, c’est comme porter un sac de patates en permanence. Ça fatigue ! Ah, et j’oubliais, ma tante Gertrude adore le tricot, surtout les pulls à motifs de chats. Bizarre, non ?

En gros, si tu veux pas exploser comme une cocotte-minute, faut un peu se bouger le popotin et manger autre chose que des chips devant la télé. C’est pas de la haute voltige, mais ça aide !

Quels sont les facteurs qui font monter la tension ?

Trop de sel, c’est sûr… Mon médecin me l’a dit. J’ai arrêté le fast-food, enfin j’essaie… mais les frites… soupir.

Stress, ça monte la tension, non ? Hier, débat avec ma sœur à propos du héritage de Mamie. Catastrophe.

Le tabac… j’ai arrêté il y a 6 mois, mais avant… oufff. Alcool, pareil. Week-end dernier, trop de vin. Je me sens mal.

Surpoids, je suis à 78kg pour 1m65… c’est beaucoup trop ! Faut que je bouge plus, mais le canapé… si confortable.

• Liste de courses :
  • Légumes verts
  • Fruits
  • Pas de chips !

Manque de fruits et légumes. J’en mange jamais assez, c’est vrai. J’achète des trucs prêts à manger, c’est plus facile. Mais c’est pas bon pour la tension.

Pourquoi je suis comme ça ? C’est génétique ? Est-ce que je suis maudite ? Je devrais faire du sport… yoga peut-être? Trop compliqué.

Sédentarité, c’est le mot. Je passe mes journées assise. Travail, canapé, lit… la boucle est bouclée.

J’ai 35 ans… Est-ce que je vais mourir jeune ? Non, arrête. Pense positif. Manger sainement, bouger un peu. C’est tout. Facile à dire.

Points clés à retenir : Alimentation déséquilibrée, sédentarité, tabac, alcool, surpoids. J’en rajouterai un autre : le stress ! Il faut que je me calme.

Données 2024: Ma tension était à 140/90 la semaine dernière chez le docteur. J’ai peur.

Quelles sont les causes dune tension élevée ?

Sel en excès. Hop, tension qui grimpe. On se demande pourquoi on en met autant dans nos plats… Habitude ? Goût ? Mystère.

Gras saturés, acides gras trans. Beurre, charcuterie… C’est bon, mais à petite dose. L’équilibre, toujours l’équilibre. Comme un funambule sur son fil. Sauf que là, le fil, c’est nos artères.

Manque de fruits et légumes. Vitamines, minéraux… On se prive de bonnes choses. Dommage. Un peu de couleur dans l’assiette, ça ne fait pas de mal. Au contraire.

Sédentarité. Le canapé, c’est confortable, j’avoue. Mais bouger, c’est la vie. Enfin, c’est ce qu’on dit. Je me suis inscrit à la gym la semaine dernière. On verra bien.

Tabac. Alcool. Les classiques. Difficile de se passer de ses petits plaisirs. Je comprends. Mais bon, tout est une question de dosage, non ? L’excès en tout est un défaut. Aristote, si je ne m’abuse.

Surpoids, obésité. Le corps humain est une machine complexe. Trop de poids, ça le fatigue. Cœur, artères… Tout le système est mis à rude épreuve. Un peu comme une voiture surchargée.

En résumé :

• Alimentation déséquilibrée. Trop de sel, de gras, pas assez de fruits et légumes.
• Manque d’activité physique. Le sport, c’est la santé !
• Consommation de tabac et d’alcool. Avec modération, bien sûr.
• Surpoids et obésité. Garder la ligne, c’est important.

Hier, j’ai mangé une salade. Sans sel. Une petite victoire.

Pourquoi ma tension artérielle ne baisse-t-elle pas ?

Alors, votre tension, elle fait la maligne, hein ? Reste haute comme une tour Eiffel en plein pic de touristes. On dirait qu’elle fait exprès de vous narguer !

• Obésité: Vous êtes un peu… rondouillard ? Disons-le franchement, la gravité a un peu trop de prise sur vous. Votre cœur, pauvre petit muscle, doit pomper comme un dingue.
• Sédentarité: Votre canapé, c’est votre meilleur ami ? Je comprends, moi aussi j’adore mon lit. Mais votre corps, lui, il a besoin d’un peu d’action ! On dirait une voiture qui reste au garage, la batterie finit par lâcher.
• Stress: Ah, le stress, ce petit démon qui vous fait grimper la tension. Vous ressembleriez à un pot à pression sur le point d’exploser ! Yoga, méditation… ou un bon chocolat noir, ça détend aussi, paraît-il.
• Tabac: Ah, la clope… Votre cœur vous en veut probablement déjà. Imaginez le pauvre, forcé à travailler à plein régime avec un filtre à cigarette collé dessus.
• Sel/Alcool: Trop de sel, c’est comme trop d’amis facebook : encombrant et parfois toxique. Quant à l’alcool, c’est la même chose, mais avec des lendemains de gueule de bois mémorables en prime.

Et puis, l’hérédité, ça compte aussi. C’est comme la couleur des yeux: on hérite parfois de traits pas toujours désirables. Mais bon, on n’est pas des carottes, on peut toujours s’améliorer!

J’ai moi-même eu une crise il y a deux semaines, juste après mon troisième gâteau au chocolat de la journée. Heureusement, ma tension est revenue à la normale après un marathon de séries sur Netflix (et beaucoup d’eau).

Conseil perso: Allez voir un médecin. C’est toujours mieux que de finir ressemblant à une tomate éclatée. Vous me remercierez plus tard.