Est-ce grave d'avoir 16 de tension ?

Comment baisser la tension 16 ?

16 de tension ? Wouah, ça pulse plus qu’une cafetière italienne un lundi matin ! Faut calmer le jeu. Imagine, tes artères, c’est un tuyau d’arrosage, et là, c’est Niagara dans ton corps !

• Mollo sur la bouffe: Oublie les concours de mangeurs de hot-dogs. On vise la finesse, pas la quantité. Genre, une salade de quinoa, c’est plus chic qu’un kebab triple cheese, non ?
• Sel, l’ennemi public n°1: Plus traître qu’un épisode de Koh Lanta. Il se cache partout, même dans les trucs sucrés, le fourbe ! À bannir, comme les Crocs avec des chaussettes.
• Pain, charcuterie, fromage: Le trio infernal. Aussi addictif que les vidéos de chatons. Faut résister ! Pensez à votre tension, pas à votre estomac.
• Clopes ? Poubelle ! Tes poumons te diront merci. Ta tension aussi. Et ton banquier, vu le prix du tabac, il va te faire un bisou.
• Kilos en trop ? On les dégage ! Imagine, c’est comme transporter un sac de patates 24/24. Fatigant, non ? Hop, on s’active, footing avec le hamster, danse avec le balai, tout est permis !

Perso, j’ai remplacé les chips par des carottes. Radical. J’ai même couru après le bus l’autre jour. Bon, il était à l’arrêt, mais c’est l’intention qui compte. Résultats ? Tension nickel, et je peux enfin rentrer dans mon jean slim. La classe.

Quelle est la tension artérielle dangereuse ?

140/90 mmHg ou plus : zone dangereuse. Risque accru d’AVC, insuffisance cardiaque, insuffisance rénale. Pas de symptômes apparents souvent. Surveillance médicale impérative.

• Hypertension : ennemi silencieux. Diagnostic précoce vital.
• Complications: Cœur, reins, cerveau affectés. Traitement essentiel.

Mon suivi médical annuel : je suis sous surveillance depuis 2022 suite à un antécédent familial. Prise de tension régulière, traitement médicamenteux adapté. Mon cardiologue, Docteur Dubois, est mon interlocuteur privilégié.

Valeurs critiques à connaître. Consultations régulières. Style de vie sain conseillé (mais je fume encore…). Hélas.

Quelle est la cause dune tension élevée?

Pression qui monte… Ah là là, c’est quoi, déjà?

• Sel, le grand coupable, et les graisses aussi !

• Pas bouger, c’est mal. C’est vrai, la salle de sport, bof.

• Fumer, boire, la totale quoi.

• Poids en trop, l’ennemi!

Manger mal, ça joue, c’est sûr. Trop de sel, c’est pas top. Mais attends, y’a autre chose, non? Ah oui, pas faire de sport. La télé toute la journée, ça n’aide pas, hein. Et puis, la clope, le verre de vin… C’est pas bon pour la tension, ça. Le poids, évidemment. Le stress aussi peut-être?

C’est compliqué tout ça. Je me demande si mon voisin a aussi ce problème. Il fume comme un pompier.

Facteurs de risque modifiables :

• Alimentation (trop de sel/graisses, pas assez de fruits/légumes)
• Sédentarité
• Tabac et alcool
• Surpoids/obésité

Quels sont les risques à long terme de lhypertension?

L’hypertension? Oh, la belle vie! Sauf que… non. À long terme, c’est la fête des risques, genre apocalypse cardiovasculaire!

• AVC: Imaginez, BAM! Votre cerveau fait un tour de manège sauvage et inopiné. Pas cool.

• Cardiopathie ischémique: Votre cœur, ce muscle qui bossait dur, là, il décide de faire la grève. Angine de poitrine? Infarctus? Le choix vous appartient! Enfin… non.

• Artèriopathie des membres inférieurs: Au revoir, randonnée dans les Pyrénées! Bonjour, chaise roulante et problèmes de circulation, genre vos pieds ressemblent à des betteraves pourries. C’est glamour, non ?

J’ai failli oublier! Ma tante Germaine, qui avait une tension pareille à un éléphant qui danse le madison, a fini avec des reins en PLS. Le pauvre foie, lui aussi, a pris une raclée. Je vous le dis, c’est pas une partie de plaisir!

En résumé: L’hypertension, c’est comme une bombe à retardement. Tick tack, tick tack… Et un jour, boum!

Petit truc perso : je bois du jus de betterave tous les matins, ça devrait aider… je crois. (Mais ma tension, elle, s’en fiche comme de sa première chaussette).