Est-ce dangereux d'avoir 16 de tension ?

Comment faire baisser une tension de 16 ?

16… trop haut, ça ! Sérieux ? Dois-je vraiment prendre un autre comprimé ? Non. Sport, c’est ça. Marche, ça me tente pas trop… Trop chaud aujourd’hui, je suis déjà toute rouge. Piscine ? Oui, piscine ! J’adore nager. Natation, c’est bon pour le moral aussi. Ou vélo, mais c’est chiant, je préfère la piscine.

Muscu ? Musculation, bof… J’ai déjà essayé, c’est dur. Faut que je trouve une salle sympa, celle près de chez moi est glauque.

Stress… Ah oui, le boulot, c’est ça le problème. Ce projet, je le sens pas. Gérer le stress, c’est primordial. Peut-être du yoga ? Trop zen pour moi, je suis plus énergique. Yoga… non. J’ai besoin d’autre chose.

Bon, piscine. Demain, piscine, c’est décidé. Et moins de boulot ! Enfin, j’essaierai… Ça me rend dingue cette tension. 16, c’est vraiment trop.

• Piscine
• Marche (si j’ai le courage)
• Vélo (non, c’est ennuyant)
• Moins de stress au boulot
• Musculation (plus tard peut-être)

J’ai RDV chez le docteur mardi. Il va me dire quoi, là ? J’espère qu’il va pas me rajouter des médocs. Je suis déjà sous traitement, c’est lourd…

Tension artérielle, c’est une vraie plaie ! Je suis fatiguée, là. Je vais aller me coucher. Demain, piscine !

Comment faire baisser une tension à 16 ?

Pour dompter une tension rebelle à 16, l’approche doit être nuancée. Ce n’est pas un sprint, mais un marathon !

• L’endurance d’abord : Marche, nage, vélo, la routine est reine. L’idée est de faire travailler le cœur en douceur. On ne vise pas l’exploit, juste une danse régulière avec l’effort.

• Muscler, mais avec sagesse : Le renforcement musculaire, oui, mais modérément. On évite de se transformer en Hulk en une semaine. La subtilité paie.

• Le stress, l’ennemi intime : La tension est une girouette émotionnelle. Le stress la fait grimper. Méditation, respiration, ou même une bonne conversation, tout est bon pour calmer le jeu.

Le corps humain, c’est comme une vieille maison : il faut l’entretenir avec soin, sans brusquerie. Parfois, un simple changement d’habitude suffit à tout remettre d’aplomb. Et puis, qui sait, peut-être qu’une tension un peu élevée est simplement le signe que la vie est encore là, vibrante et pleine de surprises !

Comment faire baisser la tension en urgence ?

C’était en juillet, une chaleur de dingue à Lyon. J’étais chez ma grand-mère, rue des Martyrs, on devait être vers 17h. Elle a commencé à tousser, une toux sèche, étrange. Puis elle s’est plainte de vertiges… ça allait vite. J’ai appelé le SAMU, le stress montait. Ma tête tournait. Son visage était pâle, pâle comme de la craie. Elle avait l’air… effondrée.

Le médecin a dit qu’il fallait la conduire à l’hôpital, vite. La tension, trop haute. Un truc de malade. Je me souviens de ses mains, froides, tremblantes. La course en ambulance, les sirènes… un bruit infernal. J’étais tétanisée, la peur me nouait la gorge.

• Ambulance.
• Sirènes.
• Hôpital Edouard Herriot.

Là, ils lui ont donné quelque chose en intraveineuse… un truc qui devait faire baisser sa pression. Je ne sais même plus ce que c’était. Ils étaient efficaces, des pros. J’ai attendu des heures. Des heures interminables. Seule. J’ai même oublié mon téléphone dans l’ambulance !

J’étais crevée, les nerfs à vif. Elle a fini par aller mieux, progressivement. Soulagée, mais tellement épuisée. La tension est redescendue. Ouf. Elle a pu rentrer à la maison quelques jours plus tard.

On lui a donné des médicaments pour la suite, à prendre régulièrement. Je dois vérifier les noms de ses médicaments. Elle était trop faible pour me le dire.

Maintenant, elle va mieux, mais l’expérience… ça a été violent. J’ai peur que ça se reproduise. Trop de stress. Trop de choses à la fois. Je suis même malade depuis.

• Tension artérielle très haute.
• Intervention rapide des secours.
• Traitement intraveineux efficace.
• Peur intense et stress.

Je n’arrive pas à me souvenir du nom du médicament… mais ça a marché. Voilà.