Quelle est la VMA considérée comme bonne ?

Alors, cette fameuse VMA… une bonne VMA, c’est quoi au juste ? On me pose souvent la question, et franchement, c’est pas si simple ! On dirait qu'il y a une pression, une espèce de compétition silencieuse, pour avoir une VMA de champion olympique, non ? Mais bon, moi, je cours pour le plaisir, vous voyez ? Pour sentir le vent sur mon visage, pour me vider la tête après une journée de folie au boulot… pas pour battre des records, enfin, pas seulement !

Ils disent que, en gros, au-dessus de 10km/h, c’est bien pour un amateur. Dix kilomètres heure… hum… ça me fait penser à cette course de 10km que j’ai faite l’année dernière, à Bordeaux, il pleuvait des cordes, j’étais trempée jusqu’aux os… et j’ai fini en 55 minutes, j’étais super fière de moi ! Mais ma VMA, je sais même pas où elle se situait, je n’ai jamais vraiment pris la peine de la mesurer précisément. Peut-être que j'étais à 9,8km/h, peut-être plus, peut-être moins… qui sait ! On se prend trop la tête avec les chiffres, parfois, non ?

L’âge aussi, paraît-il, ça joue un rôle… et le sexe, bah oui, c’est logique ! Ma copine, elle, elle est beaucoup plus rapide que moi, elle arrive facilement à 12 km/h, la dingue ! Elle a 10 ans de moins que moi, c'est peut-être ça la clé ? Mais elle s'entraîne comme une malade, elle court tous les jours, moi, je suis plus… irrégulière, disons. Donc, une bonne VMA, c’est peut-être juste celle qui vous permet de vous sentir bien, celle qui vous fait sourire en traversant la ligne d’arrivée, même si vous êtes essoufflée comme un chien ! Non ?