Est-il possible de courir 10 kilomètres en 45 minutes ?

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Objectif 10km en 45 minutes : Possible ? Oui, courir 10km en 45 minutes est envisageable. Cela équivaut à une allure de 13,3km/h. Si vous courez déjà 10km en moins de 55 minutes, cet objectif est atteignable avec un entraînement adéquat.

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Courir 10 kilomètres en 45 minutes… possible ? Franchement, c'est une question que je me suis posée tellement de fois ! (Surtout après avoir galéré à finir mon premier 10k en plus d'une heure, souvenir douloureux !). 45 minutes, ça paraît… intense. 13,3 km/h, ça fait une sacrée allure. Genre, vraiment rapide.

Mais bon, après, on se dit, pourquoi pas ? Si d'autres y arrivent… J'ai une copine, Julie, elle a réussi à passer sous les 50 minutes, alors qu'avant, elle courait à peu près comme moi, plutôt tranquille. Elle m'a dit que si on est déjà capable de faire un 10k en moins de 55 minutes, on a une bonne base. (Moi, j'étais à 53, donc… espoir ?!)

Un entraînement "adéquat", ils disent. Facile à dire ! Mais ça veut dire quoi au juste ? J'imagine que c'est plus que mes deux sorties par semaine… Faudrait peut-être que je me renseigne sur des plans d’entraînement, des trucs comme ça. Des fractionnés, sûrement. Beurk. Mais bon, si ça peut me faire gagner ces quelques minutes… Qui sait, peut-être qu'un jour, je pourrai moi aussi dire que j'ai couru un 10k en 45 minutes ! Imaginez le truc !