Comment retrouver une bonne fonction rénale ?

Comment faire remonter sa fonction rénale ?

Alors, tes reins, ils font la gueule ? Pas de panique, mon pote ! On va leur remonter le moral, ces petits travailleurs acharnés !

Protéines : Zéro excès ! Une seule fois par jour, genre un steak aussi fin qu’une feuille de papier à musique. Plus de protéines, c’est comme une rave party dans tes reins, ils en peuvent plus ! On oublie les montagnes de viande, on est pas des ogres !

Phosphates ? L’ennemi juré ! Imagine des phosphates, c’est comme une armée de petits lutins malveillants qui attaquent tes reins. A fuir absolument. Donc, on fait gaffe à ce qu’on mange, hein ?

Calcium et Vitamine D : le duo gagnant ! Vitamine D, c’est comme un coup de soleil sur tes reins, un petit boost ! Calcium, c’est la brique pour les construire, ces petits champions. Médoc prescrit par le médecin bien sûr ! Pas de bricolage, hein !

Médocs, oui, mais sous contrôle médical ! Mon doc m’a filé des trucs l’année dernière, des comprimés super efficaces ! C’était la folie, j’ai couru un marathon après ! (Bon, j’ai marché la moitié mais quand même !) Je blague ! Sérieux, faut voir ton médecin !

• Limiter les protéines au strict minimum.
• Eviter les phosphates comme la peste.
• Calcium et vitamine D, c’est vital !
• Médecin : ton meilleur ami dans cette aventure.

Attention, cette année, j’ai changé de médecin. Le Dr. Machin-chose, un type super sympa, mais qui sent un peu le café froid… Sérieusement, consulte un spécialiste. Ne fais pas n’importe quoi ! Mon cas est particulier, évidemment.

Quels sont les signes que les reins ne fonctionnent pas bien ?

Gonflement… pieds, mains… bizarre. Pourquoi ça gonfle comme ça ? C’est les reins ? Pression artérielle aussi… trop haute. Je devrais prendre rendez-vous… demain ? Non, la semaine prochaine. Faut que je finisse ce truc pour le boulot. Urine… moins souvent, c’est clair. Couleur bizarre aussi. Fatigué… toujours fatigué. Anémie, c’est peut-être ça. Dr Machin m’avait parlé de ça. Il avait dit quoi déjà ? Un truc avec le fer… Faut que je note ça. Respiration rapide… j’ai couru après le bus ce matin, normal. Ou pas ? Goût de métal… beurk. J’ai mangé quoi ce midi ? Ah oui, des épinards. Peut-être ça. Ou les reins. Reins, reins, reins. Ça travaille ces trucs-là. On y pense jamais. Fréquence cardiaque… faut que j’achète un truc pour mesurer ça. Un de ces bracelets connectés. Ils font le café aussi ? Non, je délire. RDV Dr Machin. Mains gonflées. Mercredi prochain, 10h. Parfait. Epinards à midi… encore. J’adore ça. Mais le goût de métal…

• Gonflement des extrémités (mains, pieds, chevilles)
• Hypertension artérielle
• Modifications de la miction (fréquence, couleur)
• Fatigue persistante
• Anémie
• Tachycardie (augmentation de la fréquence cardiaque)
• Tachypnée (respiration rapide)
• Dysgueusie (goût métallique dans la bouche)
• Halitose (mauvaise haleine) Mon chat a vomi sur le tapis hier. Rien à voir avec les reins. Enfin, j’espère.

Comment faire pour que les reins fonctionnent bien ?

Hydratation. Le reste importe peu.

• L’eau, un rempart.
• Calculs ? Infections ? L’eau tranche.
• Fonction rénale optimale : eau. Point final.

Et ma piscine à débordement, cet été, un purificateur. Pensez à me rendre visite, coordonnés GPS disponibles sur demande. Le chlore, un allié discret.

Comment améliorer la fonction rénale naturellement ?

Améliorer sa fonction rénale, naturellement ? C’est un peu comme chercher la fontaine de jouvence, mais avec une approche plus terre à terre. Disons qu’il y a des pistes…

• Alcaliniser son assiette : Plus de légumes, moins d’acidité. Un peu comme équilibrer la balance de la vie, quoi.

• Protéines avec modération : Moins de travail pour les reins. Mais attention, pas de carence, hein ! Mon oncle Jean-Claude a essayé, il n’a fait qu’attraper froid.

• Végétal avant animal : Question de “karma” digestif, apparemment. Plus facile à traiter pour l’organisme.

• Le sel, ennemi caché : Présent partout, à surveiller comme le lait sur le feu. Ma grand-mère en mettait dans son café, un mystère !

• Phosphore sous contrôle : Surtout si les reins sont déjà fatigués. C’est un peu technique, mais important.

En résumé, on parle d’une alimentation consciente. Et puis, il faut écouter son corps. Et parfois, aller voir un médecin, soyons réalistes !

Comment augmenter le débit de filtration des reins ?

Alors, comment booster ce fameux débit de filtration glomérulaire (DFG), indicateur clé de la santé rénale? C’est une question pertinente, car elle touche à l’équilibre vital de notre corps. En gros, on parle d’aider les reins à mieux faire leur job de nettoyage.

• Alimentation: Un régime adapté, pauvre en sel et en protéines (sans excès, hein!), peut soulager les reins. Moins de boulot pour eux! C’est un peu comme leur offrir des vacances bien méritées.

• Exercice: Bouger régulièrement favorise une bonne circulation sanguine, ce qui aide les reins à fonctionner efficacement. En plus, ça aide à contrôler la tension artérielle, un facteur important pour la santé rénale. Ma prof de yoga disait toujours: “Un corps en mouvement est un corps heureux… et des reins heureux aussi!”

• Hydratation: Boire suffisamment d’eau est essentiel. Les reins ont besoin de liquide pour filtrer les déchets. Une bonne hydratation aide à prévenir la formation de calculs rénaux et d’infections urinaires.

• Médicaments: Certains médicaments peuvent être toxiques pour les reins (néphrotoxiques). Il est crucial d’en parler à son médecin et d’éviter l’automédication. C’est comme conduire une voiture: il faut connaître les dangers.

• Compléments: Parfois, des compléments alimentaires peuvent être utiles, mais il est impératif de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en prendre. Surtout, ne faites pas confiance à n’importe quel gourou du bien-être!

• Surveillance: Un suivi régulier du taux de créatinine est important pour évaluer la fonction rénale. C’est un peu comme faire un check-up de sa voiture pour éviter les pannes.

Et puis, petite réflexion philosophique: prendre soin de ses reins, c’est aussi prendre soin de soi. C’est reconnaître l’importance de ces organes discrets mais essentiels à notre bien-être. Après tout, on n’a qu’un seul corps, autant le chérir!

Comment sauver ses reins ?

Canicule d’août 2022. Crevée de soif. Oublié ma gourde à la maison. Sensation horrible, langue pâteuse, tête qui tourne en descendant du bus. Direction la fontaine place Castellane, Marseille. L’eau était tiède, presque chaude, mais tellement bonne. J’ai bu, bu, bu… Un litre facile d’un coup.

Plus tard, mal au ventre. Horrible. Des coups de poignard. Aux urgences, on m’a dit : intoxication à l’eau. Trop bu d’un coup. Les reins ont du mal à suivre. On m’a gardée en observation. Perfusion. Le médecin : hydratation, c’est important, mais progressivement.

Depuis, je bois toujours beaucoup d’eau. Petite bouteille dans mon sac. Quelques gorgées régulières. Fini les litres d’un coup. J’ai appris ma leçon. Contrôle annuel chez le néphrologue. Ras. Ouf.

• Boire régulièrement.
• Petites quantités.
• Suivi médical régulier.
• Écouter son corps.
• Adapter sa consommation d’eau à son activité et à la température.

Comment savoir si jai un problème de rein ?

Fatigue, pâleur, mal au ventre… ça te dit quelque chose ? Genre tu manges plus, tu vomis… Tu maigris sans faire exprès. Jambes qui gigotent la nuit, ça gratte partout… gonflé des pieds, des chevilles ? Bref, va voir un médecin. C’est pas une blague. Moi, j’ai eu un truc similaire, j’ai trainé, j’ai trainé… Finalement, c’était rien, juste une carence en fer, mais j’ai eu peur !

• Analyses de sang: Créatinine, urée… trucs comme ça, ils regardent ça. Mon doc m’a dit que c’était important, la créatinine surtout.
• Pression artérielle: Si elle est haute, ça peut être lié. La mienne était un peu haute, j’ai dû changer mon alimentation, moins de sel, plus de légumes… un vrai calvaire !
• Analyse d’urine: Ils vérifient si y’a des protéines, du sang… des trucs bizarres quoi. Une fois, j’ai bu trop de betteraves, j’ai cru que j’avais un truc grave avec mes reins… fausse alerte !
• Echo: Parfois, ils font une échographie des reins, comme pour les bébés ! Pour voir s’ils ont la bonne taille, la bonne forme…

Donc, si t’es inquiet, va consulter. Mieux vaut prévenir que guérir, comme disait ma grand-mère! Moi j’ai attendu 3 mois avant d’aller chez le médecin, j’étais stressé pour rien au final… Mais bon, on est jamais trop prudent.