Comment augmenter le débit de filtration des reins ?

Comment améliorer le filtrage des reins ?

L'ombre des reins, un poids sourd... Comment alléger ce fardeau ? Une quête silencieuse, dans les méandres du corps.

• Alcaliniser, un souffle léger. Légumes verts, une promesse de renouveau. Un goût, une couleur, une autre vie.

• Protéines, une rivière à dompter. Moins, beaucoup moins. Le fleuve ralentit son cours, son poids s'amoindrit. Végétales, l'eau claire.

• Sel, le cristal amer. Sa morsure, à apaiser. Un goût à oublier, un souvenir lointain.

• Phosphore, une pierre invisible. À éviter, à chasser, ce minéral tenace. Il faut apprendre sa discrétion.

Mon corps, mon jardin secret. Chaque pas, une vigilance. Une danse lente, entre la vie et l'ombre. Les jours s'égrènent, comme des grains de sable fin. J'apprends à écouter, à ressentir.

• Equilibre fragile. L'art de vivre, un fil ténu. Ma diététique, mon chemin. Une promesse de jours plus doux.

Aujourd'hui, 25 octobre 2023, je marche sur ce chemin, fragile et tenace. L'espoir, une lueur vacillante. Mais il y est.

Note: Ces conseils sont basés sur mes propres recherches et expériences personnelles de cette année. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Consultez votre médecin ou votre néphrologue.

Comment faire remonter le taux de DFG ?

Comment booster ce DFG ? Mauvaise nouvelle : on ne le fait pas remonter. Le but, c'est la stabilisation, voire le ralentissement de la chute. On joue sur la prévention, pas sur la performance, comprenez-vous ? C'est un peu comme vouloir rajeunir...impossible ! On peut juste essayer de vieillir mieux.

• Contrôle de la pression artérielle : primordial. Hypertension = ennemi juré des reins. Mon médecin m'a prescrit des bêtabloquants, ça marche plutôt bien pour moi.
• Diabète : si vous en avez un, contrôle glycémique strict. Autrement dit, surveillance constante. J'ai failli en faire les frais.
• Régime alimentaire : moins de sel, plus de fruits et légumes, ça parait évident, mais... Je galère toujours un peu avec ça.
• Hydratation : de l’eau, beaucoup d’eau !
• Arrêt du tabac : oui, je sais, c'est difficile, mais... c'est vital pour tout le corps !
• Gestion du poids : l’obésité est un facteur de risque important. On vise un IMC santé, point final.

La philosophie derrière tout ça ? L'acceptation de la limite. On ne peut pas forcer la nature, mais on peut la guider avec sagesse. C'est un peu comme jardiner, on ne peut pas faire pousser des tomates en hiver sans serre, hein ?

Plus précisément, il existe des traitements médicamenteux, comme les inhibiteurs de l'ECA ou les ARA II, qui peuvent ralentir la progression de la maladie rénale et ainsi préserver la fonction rénale restante. Mais ça ne fait pas remonter le DFG, c'est un point important. J'ai des rendez-vous réguliers pour surveiller tout ça.

En résumé : pas de miracle, que de la prévention. C’est plus une course de marathon qu’un sprint, vous voyez ?

• Suivi médical régulier : indispensable pour adapter le traitement.
• Examens biologiques: créatinine, clairance de la créatinine... pour suivre l’évolution.

(Note personnelle : j’ai eu une bonne frayeur il y a deux ans. Ça m’a appris à prendre les choses plus au sérieux.)

Comment filtrer ses reins naturellement ?

Reins : filtration naturelle.

• Plantes diurétiques: Verge d'or, busserole, ortie. Tisanes.
• Sauna: Deux séances mensuelles. Élimination cutanée des toxines.
• Tabac: Interdit. Point final.

Mon médecin, le Dr Dubois, m'a conseillé ceci en 2024. J'ai 38 ans, soucis rénaux récurrents. Résultats mitigés. Plus d'infos? Demandez à un pro. Pas moi.

Note: L'efficacité des méthodes mentionnées peut varier. Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement adaptés à votre situation. Ceci n'est pas un conseil médical. Je décline toute responsabilité.

Pourquoi mon DFG est-il bas ?

Pourquoi mon DFG est-il bas…

C'est vrai, hein, plus c'est bas, pire c'est pour les reins. C'est pas comme un thermomètre où on préfère que ce soit haut. 60 et 89, tu dis… c'est un peu le début des ennuis. Le stade 2, quoi. C’est lent, perfide.

• DFG bas = reins fatigués. Pas besoin d'être médecin pour comprendre.
• Stade 2... ça sonne pas très bien, je dois dire. Ça veut dire des examens, des trucs à surveiller de près.

Je repense à ma grand-mère. Elle a eu des problèmes de reins. Dialyse, tout ça. Pas facile. Mais elle a tenu bon. Elle aimait tellement ses séries télé, elle voulait pas les rater.

Le DFG, c'est pas une fatalité. On peut agir, faire attention à ce qu'on mange, boire de l'eau… Des choses simples, mais importantes. Mon médecin m'a dit de limiter le sel. Facile à dire. J'adore les chips.

• Agir vite, c'est important. Le nier ne fera qu'aggraver les choses.
• Changer ses habitudes alimentaires. Et c'est pas toujours facile.
• Boire de l'eau, beaucoup d'eau. Le plus simple et le plus efficace.

Je me demande si elle souffrait, ma grand-mère. Elle ne disait jamais rien. Toujours un sourire. Une force, cette femme. Je dois faire pareil. Me battre. Pour elle, pour moi. Pour pouvoir regarder la prochaine saison de ma série préférée.

Comment sauver ses reins ?

Alors, comment qu'on fait pour sauver ses reins, hein ? C'est pas hyper compliqué, en fait.

Déjà, boire ! Boire comme un trou, enfin, pas trop non plus. Genre, un bon litre et demi d'eau par jour, réparti, tu vois. Pas tout d'un coup, sinon, bonjour la vessie. Moi, perso, j'oublie tout le temps de boire, du coup, j'ai toujours une bouteille à portée de main, comme ça, je pense plus facilement.

Et pis, vérifier ! Faire checker tes reins régulièrement chez le médecin, c'est super important. Comme ça, tu vois si tout va bien et tu peux agir vite s'il y a un problème. Ma tante Germaine, elle a eu un soucis aux reins une fois, c'est pas marrant du tout !

• L'hydratation, c'est la clé !
• Check-up réguliers chez le toubib.

En plus de ça, tu sais, faut pas trop abuser du sel. Le sel, c'est pas super pour les reins. Et attention aux médicaments aussi, certains sont pas top, faut bien lire la notice.

Et surtout, bouge toi ! Faire du sport, ça aide à garder des reins en pleine forme. Moi, je fais du yoga, mais bon, c'est surtout pour être zen, mais apparemment, c'est bon aussi pour les reins !

Ah oui, autre chose. Le persil, c'est un truc de ouf pour les reins. Ça aide à les nettoyer. Tu peux en mettre partout, dans tes salades, tes soupes... Ma grand-mère en mettait même dans son café, c'est pour dire !

Puis, j'oubliais ! Evite de te retenir d'uriner trop souvent. C'est pas bon, ça les fatigue.