Combien de calories faut-il brûler pour perdre 1 kg de graisse ?

Combien de calories faut-il brûler pour perdre un kilo de graisse, hein ? C’est une question que je me suis posée des tonnes de fois, moi. On entend tellement de chiffres… 9000 calories, c’est ce qu’on lit souvent, non ? Et ça paraît… énorme. Surtout quand on pense à toutes ces petites douceurs, ces chocolats, ces bouts de pain… chaque petit plaisir, c’est des calories en plus.

Alors, 9000 calories… ça veut dire quoi en vrai ? Je me rappelle, l’été dernier, j’avais décidé de me reprendre en main, sérieusement. J’avais même suivi un régime, super strict, où je réduisais mon apport de 300 kcal par jour, comme dans l’exemple. Un mois… un mois entier de sacrifices! Des salades fades, des protéines à gogo, et zéro écart. J’ai réussi, oui, j’ai perdu un kilo environ… mais à quel prix ! Est-ce que ça valait le coup, toute cette frustration ? Je sais pas, franchement.

Parce que c’est pas juste les calories, tu vois ? C’est aussi le moral. C’est l’effet sur mon humeur, la fatigue… j’avais l’impression d’être constamment affamée ! Et puis, on est pas des machines, on est des humains, avec nos envies, nos faiblesses… Et puis, j’ai lu quelque part, je sais plus où, qu’il faut prendre en compte le métabolisme, qui est différent chez tout le monde. Donc, 9000 calories, c’est une moyenne, une estimation, pas une vérité absolue. Peut-être que pour moi, ça prenait plus de temps, peut-être moins… dur à dire !

Enfin bref, perdre du poids, c’est une histoire compliquée, pas juste une équation mathématique. C’est un cheminement, un long processus, et ça dépend tellement de facteurs… Et c’est pas toujours facile, loin de là!