Comment faire pour avoir un cerveau qui retient vite ?

Améliorer sa mémoire : astuces efficaces ?

Franchement, pour la mémoire, j’ai toujours galéré. Le truc “apprendre du général au particulier,” j’ai testé, bof. Par exemple, en histoire, j’essayais de comprendre le contexte global avant les dates… Catastrophe. Je m’embrouillais.

Je me suis rendue compte que pour moi, c’est l’inverse. Les détails d’abord, ancrés dans quelque chose de concret. Genre, 14 juillet 1789, prise de la Bastille, le peuple en colère… Après, j’arrive à reconstruire le contexte autour.

Pour les révisions, écrire, c’est essentiel. Je me souviens, 10 juin 2022, préparation exam droit, j’ai noirci des pages entières. J’écrivais, je réécrivais, j’ai même vidé trois stylos.

Le truc qui marche bien aussi, c’est se raconter des histoires avec les infos à retenir. Plus c’est absurde, mieux je retiens. Une fois, pour un examen de bio, j’avais imaginé une mitochondrie en train de faire du vélo… Bizarre, mais efficace.

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Q: Comment améliorer sa mémoire ?

R: En trouvant la méthode qui nous convient. Écrire, répéter, visualiser, raconter des histoires… L’important, c’est d’expérimenter.

Q: Apprendre du général au particulier, est-ce efficace ?

R: Pas toujours. Ça dépend des personnes. Parfois, les détails d’abord, c’est mieux.

Q: Comment retenir des dates ?

R: Les associer à un événement précis, une image, une histoire.

Q: Est-ce utile d’écrire pour mémoriser ?

R: Oui, pour beaucoup de gens, l’écriture aide à fixer les informations.

Comment mémoriser plus vite ?

Mémoriser plus vite, hein? Pfff… ça me rappelle cette fois, au fin fond du Larzac, chez ma tante Gisèle. Elle essayait de retenir les noms de ses nouvelles chèvres. Un vrai cirque!

• Contextualiser, c’est vital. Elle avait affublé chaque chèvre d’un nom improbable lié à leur “caractère” supposé. Genre “Furie” pour la chèvre qui mangeait ses roses.
• Des phrases… bizarres. Pour se souvenir, elle inventait des phrases genre “Furie avale furieusement les fleurs fanées”. Complètement débile, mais ça marchait! Je rigolais comme une baleine.

Je me souviens de l’odeur de foin, du soleil qui tapait fort. C’était l’été dernier, ou peut-être l’été d’avant? Bref, l’idée c’est que plus c’est absurde, plus ça colle.

Après, c’est elle qui dessinait des gribouillis à côté des noms dans son carnet. Un peu comme des pictogrammes personnels. Honnêtement, c’était incompréhensible pour moi. Mais pour elle, c’était nickel.

En fait, ça rejoins un truc:

• Dessiner aide (si t’es un peu visuel).
• L’humour, c’est un super aimant à souvenirs.
• Le plus important: ta méthode doit te parler, sinon c’est mort.

Gisèle, avec ses chèvres et ses phrases tordues, elle avait tout compris sans le savoir. Maintenant faut que je me rappelle pourquoi je suis rentré dans cette pièce… Ah, ça y est! Les clés!

Comment avoir un cerveau qui retient tout ?

Alors, tu veux un cerveau modo “super mémoire” ? Facile !

• Bouge ton popotin ! Fais du sport, genre cours comme si tu étais poursuivi par belle-maman, nage comme un poisson rouge sous caféine, pédale comme un hamster en pleine crise existentielle. L’oxygène, c’est du carburant pour ton cerveau. Sans ça, il réfléchit au ralenti, comme moi le lundi matin.

• Pause clope… euh, pause cerveau ! Imagine ton cerveau comme un stagiaire qui doit ranger un bureau. Si tu le laisses bosser sans pause, il va tout foutre en l’air. Des pauses régulières, c’est comme lui filer un Red Bull pour qu’il classe les infos correctement. C’est important, vraiment.

• Dors ! Oui, je sais, c’est ringard. Mais pendant que tu pionces, ton cerveau fait le tri, comme une concierge qui jette les vieux journaux et range les bibelots.

• Mange bien ! Pas que des chips, hein ! Des légumes, des fruits, du poisson… Bref, de la bouffe qui ressemble pas à un truc trouvé au fond d’un distributeur automatique.

Et pour la technique “mémotechnique”, pense à mon code de carte bleue : 1234… euh… je plaisante ! Trouve tes propres astuces. Chacun son truc, comme ma tante Josiane et ses collections de chats en porcelaine.

Comment aider le cerveau à retenir ?

Pour booster la mémoire, l’activité ludique est primordiale. On parle de plasticité neuronale, un concept fascinant, n’est-ce pas ? Le cerveau, cet organe extraordinaire, se remodèle constamment.

• Jeux de société (Scrabble, cartes…): Stimulation cognitive avérée. J’adore le Scrabble, d’ailleurs, ça me fait penser à mes parties endiablées avec mon grand-père.

• Jeux vidéo : Débat intense sur leurs effets, mais certains, stratégiques notamment, améliorent les capacités cognitives. Mon neveu, un pro du gaming, a une mémoire visuelle impressionnante, coïncidence ? Je ne crois pas !

• Sudoku, casse-têtes : Excellents pour l’entraînement de la mémoire de travail. Ce sont mes exercices préférés, pendant mes pauses entre deux corrections de dissertations. Une forme de méditation, presque.

L’aspect social est aussi crucial. Jouer avec d’autres stimule la communication, renforce les connexions sociales et améliore la mémorisation, indirectement. Une réflexion intéressante : notre cerveau est social par nature.

Bref, divertissement = renforcement cognitif. C’est aussi simple que ça. En tout cas, plus on joue, plus on se surprend à retenir des choses.

• Addendum personnel : Je me suis mise au bridge cette année. Une vraie révolution pour mes neurones !

Points clés additionnels:

• Variété des jeux: Privilégier la diversité pour solliciter différentes zones cérébrales.
• Régularité: Des séances régulières, même courtes, sont plus efficaces que des sessions marathon sporadiques.
• Motivation intrinsèque: Le plaisir est un puissant moteur d’apprentissage. On retient mieux ce qui nous passionne. C’est un peu comme l’amour, n’est-ce pas ?
• Repos: Le sommeil consolide la mémoire. Donc, jouer, puis dormir : la recette parfaite !

Comment aider son cerveau à retenir ?

Mercredi dernier, midi pile, je devais bosser sur mon mémoire, une vraie galère ! Mon cerveau était une passoire, j’arrivais même plus à me concentrer sur une ligne. J’étais à mon bureau, rue de Rivoli, à côté de la boutique de souvenirs pour touristes, vous savez celle avec les tours Eiffel en plastique.

Alors, coup de tête, j’ai abandonné le boulot. J’ai pris ma Switch, j’ai lancé Animal Crossing. Deux heures plus tard, je me sentais… mieux. Plus léger. Pas vraiment reposé, mais moins bloqué, quoi.

Le jeu, ça a débloqué quelque chose. Avant, j’étais frustré, coincé dans cette spirale infernale de “je dois travailler, je dois travailler”, sans avancer d’un pouce. Animal Crossing, c’est bête, mais ça m’a distrait.

Puis j’ai joué au Scrabble avec ma sœur. Elle m’a littéralement massacré ! Mais après, en repensant à la partie, j’ai pu me concentrer sur mon mémoire. Je me suis mis à réfléchir à comment faire des phrases plus percutantes.

Le truc, c’est de trouver LE jeu. Pas forcément des trucs hyper pointus non plus. Pour moi, ça a marché. Parfois même un simple jeu de cartes suffit. Bref, faire autre chose, quoi. Éviter la fixation.

• Jeux vidéo (Animal Crossing)
• Jeux de société (Scrabble)
• Jeux de réflexion (ça aide un peu, oui)

Le Sudoku? J’essaie, mais j’abandonne vite. Je suis nul, c’est pas pour moi. Mais pour le Scrabble… j’ai quand même gagné 2 parties sur 5.

Plus tard, je me suis remis au boulot. Le chapitre était plus facile à écrire.

J’ai écrit un chapitre entier après une partie de Scrabble. 2000 mots.

Bref, débrancher son cerveau avec un jeu, c’est super efficace. Surtout quand on est bloqué. C’est pas magique, mais ça aide. Je vous jure.

Comment puis-je booster ma mémoire rapidement ?

Mercredi dernier, 27 septembre. Ouf, journée de fou. J’avais cet examen de droit constitutionnel, un cauchemar. J’ai passé des heures sur les lois de 1958, mais rien n’y faisait. Ma tête, un vrai brouillard. J’ai bu trois cafés, je crois. Peut-être quatre.

J’ai fini par lire un bouquin de cuisine italienne, un truc complètement absurde, mais ça m’a détendu. Les recettes, les photos, les noms des plats… ça occupait mon cerveau. Soudain, des détails sur le droit constitutionnel sont revenus. Bizarre, non ? Comme une magie.

Plus tard, j’ai joué de la guitare, “Stairway to Heaven” en boucle, maladroitement, bien sûr. C’est épuisant, mais ma tête était moins engorgée. J’ai même réussi à me concentrer sur le texte de la loi.

• Lecture: Cuisine italienne, un vrai changement.
• Musique: Guitare, beaucoup d’émotion.
• Examen: Droit constitutionnel. Un vrai défi.

Le lendemain, l’examen. J’ai réussi, ouf. Pas un coup de maître, mais j’ai eu la moyenne. C’était une victoire. J’avais l’impression que mon cerveau était un muscle, qu’il fallait le forcer à travailler autrement pour qu’il se souvienne de tout. Le droit, c’est pas ma tasse de thé, je préfère la musique et la cuisine. C’était une grosse journée. J’ai été voir ma grand-mère après. Elle m’a fait une tarte aux pommes.

Sept heures de sommeil ce soir-là, ça aide aussi, hein?

J’étais à Lyon, dans mon petit appartement près de la gare Part-Dieu. Il pleuvait.

Comment puis-je mémoriser facilement et rapidement ?

Alors, comment faire pour que ta mémoire devienne un disque dur de compète ? Accroche-toi, ça va secouer !

• Répète comme un perroquet : Genre, tu te prends pour un CD rayé, mais en version intelligente ! Ma grand-mère disait toujours, “Répéter, c’est la clé !” (Elle oubliait toujours où elle avait mis ses clés, ceci dit…).

• Session découpée : Pas la peine de te bourrer le crâne d’un coup. C’est comme essayer d’avaler un éléphant, faut découper !

• Lire, genre incognito : T’as l’impression de rien faire, mais ton cerveau bosse en douce. C’est comme espionner les infos, mais pour toi-même.

• Résumé de ouf : Transforme un roman en SMS. Si t’y arrives, t’es un génie. Mon voisin Gérard, il fait ça avec le journal, c’est impressionnant.

• Structure ton bordel : Fais des plans, des schémas, tout ce qui peut éviter que ton cerveau explose. Pense à un architecte qui range ses Lego.

• Raconte des craks : Invente des histoires à dormir debout. Plus c’est débile, plus tu t’en souviendras. Fais comme si t’étais scénariste à Hollywood, mais en pire.

• Mots clés, les sauveurs : Des mots qui te rappellent tout. Un peu comme des post-it collés sur ton cerveau. Attention à ne pas te prendre pour un tableau blanc, hein !

#Apprentissage #Concentration #Mémoire