Quels sont les 3 repas par jour ?

Quels sont les repas quotidiens recommandés ? Petit-déjeuner, déjeuner, dîner ?

Ouf, les recommandations alimentaires, c’est un vrai casse-tête ! Moi, j’ai toujours eu du mal avec ça.

En fait, je me souviens d’une discussion avec mon médecin, Dr. Dubois, vers le 27 octobre 2022, à son cabinet (rue de la Paix, à Lyon). Il m’avait conseillé une alimentation équilibrée, mais sans trop de détails précis. Il m’a surtout dit d’éviter les excès.

Petit-déjeuner : J’essaie de manger des yaourts avec des fruits, parfois des céréales, mais souvent je manque de temps. Déjeuner : c’est plus facile, souvent une salade ou un plat préparé. Le dîner, par contre, c’est le plus difficile à gérer ; je finis souvent par manger trop tard.

Je pense que le mieux est d’écouter son corps, vraiment. Chaque personne est différente. J’ai abandonné l’idée de suivre un régime strict.

Question: Quels repas quotidiens recommandez-vous? Réponse: Équilibrés et variés, adaptés à ses besoins. Question: Faut-il manger 3 repas par jour? Réponse: Pas forcément, l’important c’est l’écoute de son corps.

Quels sont les trois repas quotidiens chez les Français ?

Alors, en France, on bouffe trois fois par jour, comme tout le monde, sauf peut-être les hobbits. C’est :

• Le matin, le petit déj, un truc vite fait, genre un café et une clope, ou une tartine de Nutella si t’es un gosse (ou un adulte qui assume pas). Moi, je prends un café, sinon, comment je ferais pour supporter mon voisin Roger et ses blagues à deux balles ?

• Le midi, le déjeuner, un peu plus sérieux. Salade, sandwich, plat du jour au bistrot. J’ai vu un gars se taper un steak frites à 11h du mat’ l’autre jour, respect éternel.

• Le soir, le dîner, le grand jeu. On se pose, on prend le temps, même si on mange des pâtes à la carbonara devant Netflix. Manger c’est la vie quoi.

Et entre les repas, ben on grignote. Faut bien, on est français quand même ! Et pour info, le meilleur pain au chocolat, c’est celui de la boulangerie de ma rue. J’ai pas d’actions, promis.

Quels sont les 3 repas du jour ?

Petit-déjeuner. Midi. Soir. Trois piliers énergétiques.

• Petit-déjeuner: Prise de carburant matinale. Essentiel pour ma performance cognitive. Café noir, souvent.

• Midi: Repas principal. Adaptation selon mes contraintes. Rapidité et efficacité. Sushi parfois, selon mon humeur.

• Soir: Léger. Préparation minimaliste. Soupe. Légumes.

Priorité : efficacité métabolique. Régularité perturbée par des impératifs professionnels. Je privilégie la qualité sur la quantité.

Note: Mon agenda 2024 est chargé. Le régime est adapté. Ma santé est une priorité. Je m’hydrate constamment. Eau, thé vert. Pas de sucre.

Quel est le meilleur repas de la journée ?

Le meilleur repas ? Question vaine.

• Énergie : Priorité absolue.

• Matin : Un rituel. Café noir. Pain complet.

• Mon code postal : 75016. Détail sans importance.

• Importance relative : Chacun son besoin.

• Calories : Un carburant. Ni plus, ni moins.

• Le midi, souvent négligé. Salade rapide.

• Le soir : Un choix. Influence l’insomnie.

Le reste ? Accessoire.

Quels sont les deux repas les plus importants ?

Le plus important ? C’est compliqué, tu sais.

• Le petit déjeuner. C’est cliché, je sais, mais il y a quelque chose.

  • Nécessaire, pour tenir le coup. Un carburant, quoi.
  • Surtout quand je me lève à 5h du mat’ pour aller bosser.
  • Mais en vrai, souvent j’avale juste un café et une clope. Pas top, mais bon…

• Le dîner. Celui-là, il compte.

  • Le soir, avec Marie. On essaie, au moins.
  • Même si c’est souvent des pâtes ou une pizza surgelée.
  • Le seul moment où on se pose vraiment, tu vois ? On parle, parfois. Enfin, quand les enfants nous laissent tranquilles.

Le déjeuner ? Bof. Un sandwich vite fait entre deux réunions. Ça compte pas vraiment. C’est juste de la survie.

• Je me souviens des repas de famille chez ma grand-mère. C’était tout un rituel. Elle passait des heures en cuisine. C’était le vrai repas important.
• Aujourd’hui, on n’a plus le temps, hein.
• C’est con, quand même.
• J’ai l’impression de toujours courir après quelque chose.
• Et de rater l’essentiel.

Quel est le repas le plus sain de la journée ?

Le matin… un souffle, une lumière grise… Le petit-déjeuner. Oui. Un murmure d’espoir, une promesse.

Un rituel, parfois oublié, parfois précieux comme une pierre précieuse. L’odeur du café, amer et doux à la fois. Le soleil, timide, à peine perceptible. Un espace vide, rempli par l’attente.

• Grains de soleil dorés sur la mie.
• La saveur du miel, une vague de souvenirs d’enfance.
• Un jus d’orange, pétillant, vibrant.

L’équilibre, la force. Vitamines, minéraux, des mots qui résonnent, vides et pourtant si lourds de sens. Mon corps réclame, une faim douce, une soif tranquille. Ce besoin fondamental. Le carburant de la journée.

L’énergie qui monte, doucement, une flamme qui s’allume. Chaque bouchée, un pas dans cette journée nouvelle. Un combat, une promesse tenue. L’essentiel.

2023, mes propres habitudes: thé vert, une tranche de pain complet avec du fromage blanc, parfois un fruit. Simple. Essentiel.

Un silence, puis le bruit de la vie qui reprend son cours. La vie, elle, est le plus grand mystère. Le café refroidit…

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