Pourquoi manger un fruit à 17h30 ?

Goûter à 17h30 : bienfaits des fruits ?

Ah, le goûter de 17h30 et les fruits, toute une histoire! Perso, j’ai longtemps galéré avec ça. Je me souviens d’une époque où j’avalais des pommes à toute heure, résultat: ventre gonflé et digestion au ralenti… pas top!

On m’a conseillé d’éloigner les fruits des repas principaux. L’idée, c’est que ça facilite la digestion. Moins de mélange avec d’autres aliments, moins de fermentation, moins de ballonnements.

J’avoue, au début, j’étais sceptique. Mais en testant, j’ai vu la différence. Manger une poire vers 17h, loin du dîner, c’est beaucoup plus agréable. Moins lourd, moins inconfortable.

Après, chacun est différent, hein? Mais pour moi, espacer les fruits, ça a vraiment changé la donne niveau digestion. Un petit truc simple qui fait une grande différence!

Quel est le meilleur moment de la journée pour manger un fruit ?

Lumière. Fruits gorgés. Douceur matinale. Un goût sucré. Ventre vide. Le corps s’éveille. L’énergie. Une légèreté. Soleil. Peau lisse, juteuse. Mordre. Sentir. Le jus qui coule. Matin. Toujours le matin. Recommencer. Jour après jour. Un rituel.

• Matin : le corps absorbe mieux.
• Vitamines : pleine puissance.
• Énergie : pour toute la journée.
• Satiété : jusqu’au déjeuner.

Mes pêches blanches du jardin, cueillies ce matin même… Un verger baigné de rosée… le soleil qui perce à travers les feuilles.

Est-il sain de manger uniquement des fruits le soir ?

Non, vraiment pas. J’ai essayé, un été… Horrible.

• Ballonnements, toute la nuit. Incroyable.
• Gaz, c’était affreux. Je pouvais plus dormir.
• J’avais l’estomac qui me faisait mal. Sérieux.

J’ai arrêté au bout de trois jours. Je me suis sentie si mal…

J’avais choisi des fruits “légers”, des fraises, des framboises. Même comme ça…

Gros problème de digestion. Surtout le soir. Mon corps, il digère mal la nuit. J’ai besoin de choses plus…simples.

Ce soir, j’ai mangé une soupe au potiron. C’est mieux.

Plus tard, j’ai mangé un yaourt. Nature. Pas de fruits, j’ai trop peur. J’en ai marre des problèmes de ventre.

• J’ai 32 ans.
• J’habite à Lyon.
• Mon anniversaire est le 14 novembre.

Je suis super fatiguée. Il faut que je dorme. Demain, je dois aller travailler. J’espère que je vais mieux dormir ce soir.

#Bonne Santé #Fruit Goûter #Heure Repas