Est-il bon de manger des fruits le matin ?

Fruits au petit-déjeuner : bon ou pas ?

Fruits au petit-déj, bon ou pas ? Difficile à dire, franchement. Moi, j'ai toujours adoré ça. Une orange pressée le matin, un vrai bonheur. Surtout l’été, les oranges de ma grand-mère, un délice.

Par contre, des fois, j'ai l'impression d'avoir un peu trop de sucre dans le sang après. Genre, une banane avec mon yaourt, ça me donne un coup de barre, puis un coup de fatigue... bizarre.

J'ai lu un article une fois (je crois, sur un blog, j'ai plus le lien), qui disait que c'était mieux de manger les fruits plus tard dans la journée. Je sais plus pourquoi... quelque chose sur l'index glycémique, ça me semble vague.

Donc, pour moi, c'est un peu au feeling. J'essaie de varier, et j'écoute mon corps. Des fois, c'est top, des fois, moins. Pas de règle absolue, je pense.

Informations courtes (Q&R):

• Q: Fruits au petit-déjeuner: bon ou mauvais? R: Dépend des fruits et des personnes.
• Q: Avantages des fruits au petit-déjeuner? R: Vitamines, minéraux, fibres.
• Q: Effets secondaires possibles? R: Pic de glycémie possible pour certains fruits.