Quelle eau est la plus riche en sodium ?

Quelle est leau qui contient le plus de sodium ?

L’eau qui trône au sommet côté sodium, c’est Saint Yorre et ses 1708 mg/l. Vichy Célestins arrive juste après, avec 1172 mg/l. Rozana, elle, affiche 493 mg/l. C’est moins spectaculaire.

• St Yorre: 1708 mg/l
• Vichy Célestins: 1172 mg/l
• Rozana: 493 mg/l

Un petit coup de pouce pour la digestion, ces eaux. Après un repas bien copieux, ça peut aider.

Si on creuse un peu, on voit qu’une portion de 100g, c’est zéro calorie. Zéro lipide. Zéro tout, sauf 5mg de sodium.

Le sodium, c’est comme la philosophie, faut pas en abuser. Mais en petite dose, ça a son charme.

Pas de calcium, ni de fer, ni de magnésium. C’est ballot. C’est comme aller à Paris et oublier de voir la Tour Eiffel. Bref, sodium champion!

Quelle eau est riche en sodium et potassium ?

St Yorre, direct.

C’est celle qui me revient direct en tête. Genre, St Yorre, elle pique un peu, tu vois, limite salée.

Je me souviens, l’été dernier, à la pharmacie… j’étais à Nantes, près du Bouffay. J’avais trop forcé sur le vélo (une horreur, d’ailleurs, les côtes là-bas !). Crampes de malade. La pharmacienne m’avait conseillé ça, St Yorre, pour le potassium et le sodium.

C’est vrai, c’est pas de l’eau que tu bois comme du p’tit lait. Elle est riche en sodium, c’est sûr, genre 1700 mg/L… enfin, c’est ce que j’avais lu après, sur l’étiquette. Le potassium, elle en a, 110 mg/L, mais faut pas non plus vider la bouteille d’un coup ! Risque de souci, parait.

Moi, j’en bois quand je fais du sport. Un petit verre, pas plus. Sinon, elle a un goût… spécial !

J’ai d’autres trucs en tête, tiens :

• Contrex : pour le magnésium, ma mère n’achète que ça.
• Hépar : pour aller aux toilettes, lol.
• Badoit : parce que ça pétille et que ça fait joli dans les verres.

Et sinon, pour la tension, parait que St Yorre, c’est pas top. Mais bon, moi, j’ai pas de problème de tension, donc… Je préfère le dire quand même. Faut se renseigner, hein !

Quelle eau boire pour un manque de sodium ?

Contrex… ouais… faible en sodium. Important ça, le sodium. Pourquoi déjà ? Régulation… trucs machin… pression artérielle ? J’crois. Boire beaucoup d’eau… indispensable. Surtout quand il fait chaud comme aujourd’hui. 32°C à l’ombre… J’ai bu une bouteille entière d’eau gazeuse tout à l’heure. Pas Contrex, Hépar. J’aime bien les bulles.

• Sodium : important pour l’organisme.
• Contrex : peu de sodium.
• Hépar : beaucoup de magnésium, bon pour… quoi déjà ? Stress ? J’ai lu ça quelque part.
• Faut que j’achète des pêches. J’adore les pêches. Sont riches en… potassium ? Peut-être.

Demain, rdv dentiste. 17h. J’ai horreur de ça. Il va me dire que je mange trop de sucre. Possible. Ce midi : pizza. Et un coca. Zut.

• Régime pauvre en sodium : essentiel pour certaines personnes. Mon grand-père faisait attention à ça.
• Eau du robinet… pas assez minérale.
• Badoit… trop de sodium ? Je sais plus.

Ce soir, ciné avec Julie. On va voir Oppenheimer. 3h ! Faut que je boive beaucoup avant. Déshydratation… pas bon.

• Contrex : moins de 20mg de sodium par litre. C’est peu, ça.
• Eau… essentielle à la vie. Logique.

Comment remédier au manque de sodium ?

Le sodium… c’est bizarre comme un truc aussi banal peut te mettre à plat. On dirait que le corps, il fait des caprices parfois.

Pour remonter le sodium, je crois qu’il faut de la patience.

• Perfusion, sûrement. C’est lent, contrôlé. Moins de risque de tout faire foirer.
• Des fois, ils donnent un médicament, un truc qui aide les reins à mieux gérer l’eau. Ça évite de diluer encore plus le sodium. Les vaptans, ils appellent ça. Le nom est barbare, mais bon, si ça marche…

J’ai une amie, elle a eu des problèmes avec ça après une course, un marathon. Elle avait trop bu d’eau, sans assez de sel. C’était flippant. Elle a mis du temps à s’en remettre complètement, à retrouver son énergie.

C’est fou ce que les fluides peuvent faire, non ? Je me souviens d’une fois où j’étais malade, une grippe carabinée. J’avais l’impression d’être vide, comme une coquille. L’eau, le bouillon, c’était comme si ça me remplissait de nouveau, lentement, mais sûrement.

Et puis, il y a le goût salé. J’ai toujours aimé les chips, je l’avoue. Pas très sain, je sais. Mais ce petit côté salé, c’est réconfortant. Peut-être un besoin inconscient de sodium, qui sait ?

Augmenter le sel directement dans l’alimentation, c’est pas toujours la meilleure idée. Surtout si on a déjà des problèmes de tension. Faut faire gaffe.

• Surveillance médicale, c’est essentiel.
• Et surtout, écouter son corps. Il sait mieux que personne ce dont il a besoin.

C’est ça le plus important, je crois. Écouter. Être attentif. Ne pas ignorer les signaux. C’est facile de se perdre dans le bruit ambiant, d’oublier de se connecter à soi-même. Et puis un jour, on se réveille, et on se rend compte qu’on a oublié l’essentiel. L’équilibre.

Précisions potentielles : On surveille le taux de sodium avec des analyses sanguines régulières. Le médecin peut adapter le traitement en fonction des résultats. L’apport de sodium par voie orale peut être envisagé, mais il doit être encadré.