Quelle est l'eau qui contient le plus de sodium ?

Quelle eau est riche en sodium et potassium ?

Ah ouais, Saint Yorre, c'est vraiment bourré de sodium. Genre, beaucoup trop pour moi, j'ai l'impression. 110mg par litre, ça calme! Potassium aussi, il y en a pas mal. Trop même, si t'en bois comme du coca. Ma grand-mère, elle buvait que ça. Le docteur lui a dit stop, trop de potassium, c’est pas bon. Genre, hyperkaliémie, un truc comme ça. Du coup, maintenant, c'est eau du robinet pour elle. Moi aussi d'ailleurs, plus économique !

• Saint Yorre = sodium et potassium
• Trop de potassium = hyperkaliémie
• Modération, donc.
• Ma grand-mère, elle a arrêté.
• Eau du robinet, c’est top.

J'ai vu une autre eau l'autre jour, Hépar je crois, elle est riche en magnésium. Celle-là, je la bois parfois, quand j'ai des crampes. C'est pas miraculeux mais bon... On m’a aussi parlé de Contrex, pour le calcium. Mais franchement, entre nous, l'eau du robinet avec une rondelle de citron, c'est le top du top ! Frais, désaltérant, et pas cher! La semaine dernière, j’ai dépensé genre 15 euros en eau en bouteille. Fini ça! Retour à la carafe. Et puis Saint Yorre, trop salée. Beurk.

Quelle eau boire pour un manque de sodium ?

Manque de sodium ? Ah, la vie sans sel… dramatique ! On dirait une fête sans chips !

• Contrex, c'est le choix du roi (ou de la reine, soyons inclusifs). Moins de 20mg de sodium par litre, c'est moins qu'un grain de sel dans un océan. On est carrément dans la diète astrale là.

• Mais attention, petit gourmand: faut pas abuser non plus ! Une eau pauvre en sodium, ça ne remplace pas une alimentation équilibrée. Tu ne vas pas devenir une statue de sel rien qu'avec Contrex, même si elle est plutôt fade. C'est comme un film sans explosions : un peu mou.

• Mon conseil perso (et oui, je me permets): Variez vos plaisirs ! L'eau, c'est bien, mais une pincée de sel de Guérande sur votre salade, ça ne fait de mal à personne (à part peut-être votre ligne, mais bon...). Sinon, une petite soupe au miso, une bonne dose de potassium, ça compense vachement. Hier, j'ai fait un poulet rôti... hum...

• Le hic avec Contrex: elle est souvent plus chère que d'autres, c'est comme si le manque de sodium vous coûtait une fortune. On est quand même dans un paradoxe intéressant.

• Petit secret de pro (oui, oui, un pro de l'hydratation): l'eau, c'est aussi dans les fruits et légumes. J'avoue, je n'y pense pas assez souvent.

Donc voilà. Contrex, c'est une option, mais pas la seule solution. Et surtout, allez voir votre médecin si vous avez un vrai problème de sodium, parce que moi, je ne suis qu'une simple plume (un peu sarcastique, certes). En plus, j'ai oublié de vous dire que j'adore les chips.

Comment remédier au manque de sodium ?

Eh mec, manque de sodium, c'est chiant ! Mon médecin, le Dr Dubois, m'a expliqué ça, pour moi, c'était à cause de ma chimio, ça a vraiment joué sur mon électrolyte.

Alors, pour remonter ce sodium, c'est perfusion, direct dans le sang. Sérum salé, tu vois ? Progressivement hein, pas comme une injection, c'est beaucoup plus doux. Parfois, en plus, un diurétique, ça aide, je sais plus trop pourquoi, c'est lui qui l'a décidé.

• Perfusion saline
• Diurétique (parfois)

Et puis, des trucs, des médicaments, des vaptans, j'ai galéré avec le nom au début. Ils bloquent un truc là, dans les reins, une hormone, la vasopressine, je crois. C'est pour que les reins retiennent plus d'eau, et donc plus de sodium aussi, enfin, j'espère avoir compris !

Bref, c'est un peu compliqué. J'ai eu ça en avril dernier, c'était pas marrant. Je me suis sentie super faible, avec des maux de tête terribles. Maintenant, je fais attention, je surveille mon alimentation.

• Vaptans (si nécessaire)
• Surveillance alimentaire (après coup)

Voilà, j'espère que ça t'aide, même si j'ai un peu mélangé tout ça, mais bon, c'est comme ça que je l'ai compris, en tout cas !