Quelle eau est riche en sodium et potassium ?

Quelle eau boire pour un manque de sodium ?

Alors, tu me demandais quoi boire quand t’as un manque de sodium, c’est ça ? Genre, quand t’es déshydraté, tu vois.

Bah, écoute, y’a des eaux minérales qui sont pas mal. Par exemple, y’a la CONTREX… Ouais, celle qu’on voit à la télé.

• Pauvre en sodium: C’est marqué qu’elle a moins de 20mg par litre, un truc du genre.
• Régime spécial : C’est top si tu dois faire attention au sel ! (genre régime sans sel, tu vois?).

En gros, si t’as besoin de limiter ton apport en sodium, c’est une option, quoi. Faut bien regarder les étiquettes des bouteilles, c’est important. Perso, je suis pas fan du goût, mais bon, c’est pas le plus important. D’ailleurs, c’est souvent contrôlé ce taux, donc y’a pas de soucis à se faire.

Après, attention hein, si t’as vraiment un gros manque de sodium, le mieux c’est quand même d’aller voir un docteur. Il te dira quoi faire exactement. Moi, une fois, j’ai eu ça pendant une canicule et j’ai dû boire des boissons isotoniques spéciales, c’était beurk !

Sinon, y’a d’autres trucs pour éviter le manque de sodium, genre manger des aliments salés (avec modération bien sûr !). Ma grand-mère, elle rajoute toujours du sel à ses tomates, c’est une horreur ! Enfin bref, voilà quoi. J’espère que ça t’aide !

Quelle est leau qui contient le plus de sodium ?

Ok, voilà, un peu comme ça me vient :

Euh, l’eau avec le plus de sodium… St Yorre, non ? 1708 mg/l… c’est balèze quand même.

• St Yorre: championne du sodium
• Vichy Celestins: pas mal non plus
• Rozana: un peu moins

Ça aide à digérer ? Après la raclette de Noël, peut-être que ça pourrait servir, même si j’en ai plus jamais remangé depuis 2015 haha!

Calories ? Zéro, logique. Mais 5mg de sodium pour 100g, c’est rien du tout, nan ?

• Lipides: 0
• Potassium: 0 aussi
• Protéines: Nada

C’est quoi la valeur journalière * déjà ? et pourquoi le fer est à 0 % ?

Peut-être que l’eau, c’est pas fait pour le fer… Enfin, je dis ça, je sais pas.

C’est fou ce qu’on peut trouver comme infos inutiles sur internet, non ?

Comment remédier au manque de sodium ?

Octobre 2023, hôpital de la Croix-Rousse à Lyon. Douleur atroce à la tête, nausées… J’étais vraiment mal. Le médecin, un type plutôt jeune, m’a expliqué que j’avais un manque de sodium, un truc grave apparemment. J’ai flippé un peu.

Seringue, perfusion… Tout ça m’a fait bizarre. Le liquide, froid, glissait dans ma veine. Une sensation étrange, un peu comme un courant électrique très léger. Ils m’ont surveillé de près, prise de sang toutes les heures.

Le pire, c’est l’attente. Ces heures à ne rien faire, à me demander si j’allais m’en sortir. J’ai vu ma mère pleurer discrètement.

Plus tard, un autre médicament, des pilules blanches. Le médecin m’a dit que c’était pour aider mes reins. Je n’ai pas trop compris, franchement.

• Perfusion saline
• Médicaments (vaptans?)
• Surveillance constante

J’étais tellement faible. J’avais soif, une soif intense, malgré la perfusion. Mon corps était déshydraté, une vraie torture. Le personnel soignant était sympa, heureusement.

Le lendemain, ça allait déjà un peu mieux. Petit à petit, le sodium est remonté. Je suis resté quelques jours à l’hôpital, par sécurité.

Sodium: J’ai appris après coup que c’était crucial pour le fonctionnement du cerveau et des muscles.

Lyon: L’hôpital était propre, mais froid.

Octobre: Je me souviens du vent dehors, froid et désagréable.

Retour à la maison. J’ai suivi un régime alimentaire strict pendant des semaines. Éviter le sucre, manger salé, des choses comme ça. Une galère ! Aujourd’hui ça va, mais j’y pense encore parfois.