Pourquoi le corps stock la graisse ?

Le corps, un coffre-fort énergétique : pourquoi stocke-t-il la graisse ?

Le corps humain est une machine remarquablement efficace, capable d’adapter ses processus métaboliques aux fluctuations de son apport énergétique. Une des manifestations les plus visibles de cette adaptation est le stockage des graisses. Contrairement à une idée répandue qui le perçoit comme un simple défaut esthétique, ce mécanisme est vital pour la survie. Mais pourquoi le corps choisit-il de stocker l’énergie sous forme de graisse, et non sous une autre forme ? La réponse est multifactorielle et complexe.

L’explication la plus fondamentale réside dans la densité énergétique des graisses. Un gramme de graisse contient environ neuf calories, soit plus du double des quatre calories contenues dans un gramme de glucides ou de protéines. Stocker l’énergie sous forme de graisse est donc une stratégie d’économie d’espace et de poids. Imaginez devoir transporter l’équivalent énergétique d’un repas riche en glucides sous forme de muscles ou de glycogène : le volume serait considérablement plus important.

Ce mécanisme de stockage, principalement sous forme de triglycérides, est déclenché par un apport calorique supérieur aux dépenses énergétiques. Que ces calories proviennent de sucres raffinés, d’aliments riches en lipides saturés ou même d’alcool, le résultat reste le même : l’excédent énergétique est converti en graisse et stocké dans des cellules spécialisées appelées adipocytes. Ces adipocytes, présents dans le tissu adipeux sous-cutané (sous la peau) et viscéral (autour des organes), agissent comme des réservoirs énergétiques.

Mais le stockage de graisse ne se limite pas à une simple réponse à une suralimentation ponctuelle. Il s’agit d’un processus complexe régulé par des hormones, dont l’insuline joue un rôle majeur. L’insuline, sécrétée par le pancréas en réponse à une augmentation de la glycémie, stimule le stockage du glucose sous forme de glycogène dans le foie et les muscles, et favorise également la transformation de l’excès de glucose en acides gras, qui sont ensuite stockés sous forme de triglycérides dans le tissu adipeux.

Le corps utilise ces réserves de graisse comme source d’énergie lors de périodes de jeûne, d’activité physique intense ou de maladie. La lipolyse, processus de dégradation des graisses, permet de libérer les acides gras dans la circulation sanguine pour alimenter les cellules en énergie. En outre, le tissu adipeux joue un rôle crucial dans la thermorégulation et la production d’hormones, contribuant ainsi à l’équilibre global de l’organisme.

En conclusion, le stockage des graisses n’est pas un défaut, mais une stratégie évolutive essentielle à la survie. Il permet au corps de faire face aux périodes de disette en assurant un approvisionnement énergétique constant. Cependant, un stockage excessif de graisse, lié à un déséquilibre prolongé entre apport et dépense énergétique, peut engendrer des problèmes de santé importants. Comprendre les mécanismes de ce stockage est donc crucial pour adopter des habitudes de vie saines et préserver sa santé à long terme.