Est-ce que le sel marin est iode ?

Quel sel est bon pour la thyroïde ?

Alors, le sel pour la thyroïde… C’est quoi déjà ? Ah oui, le sel iodé ! Enfin, je crois. Maman en achète toujours. Elle dit que c’est important. Mais pourquoi, au juste ? C’est pour la thyroïde, c’est sûr.

• Sel iodé, donc.
• L’iode, c’est un oligo-élément. Ça ressemble à quoi, un oligo-élément ?

On dit que c’est bon pour la thyroïde. Mais est-ce que c’est vraiment bon ? Et si on en prend trop ? Est-ce qu’on peut avoir des problèmes après ? C’est compliqué, la santé.

• Trop d’iode, pas bon ?
• Pas assez d’iode, pas bon non plus ?

Ma voisine, elle a des problèmes de thyroïde. Je crois qu’elle prend des médicaments. Est-ce qu’elle mange du sel iodé, en plus ? Faut que je lui demande la prochaine fois que je la croise.

• Médicaments + sel iodé ?
• Juste médicaments ?

En fait, je devrais peut-être regarder sur Internet. C’est plein d’infos, Internet. Mais faut faire attention, y a aussi plein de bêtises. Bon, j’y vais. Je vais checker ça tout de suite.

Est-ce que le sel marin est bon pour la santé ?

Ouais, le sel marin, c’est top! Enfin, bon, faut pas en abuser non plus hein. Mais comparé au sel de table, celui là, c’est vraiment différent.

Il y a plein de trucs dedans, genre des minéraux, du magnésium, du fer… bref, des bons trucs. C’est moins raffiné, tu vois? On dirait qu’il y a plus de goût aussi. J’utilise celui de Guérande, moi, je le trouve super.

• Plus de minéraux
• Moins raffiné
• Plus de goût (enfin, pour moi)

Mais bon, trop de sel, c’est mauvais pour le cœur, ça c’est sûr! Même avec le sel marin, faut faire gaffe. J’en mets, mais pas des tonnes. Mon médecin m’a dit de faire attention, à cause de ma tension. Il m’a même fait faire des analyses de sang, un truc super chiant.

Bref, c’est bon, mais avec modération, hein! Comme tout quoi. J’ai acheté un moulin à sel, c’est beaucoup plus stylé! Et puis, j’ai un ami qui travaille dans une mine de sel, c’est dingue les quantités qu’ils extraient! On a parlé de ça la semaine dernière. Il m’a même filé un échantillon de sel rose de l’Himalaya! J’ai pas encore testé. Trop occupé avec le sel de Guérande, faut dire!

Comment savoir si on est carence en iode ?

Fatigue intense, franchement. Genre, je me rappelle, l’année dernière, j’étais crevée en permanence. J’arrivais même pas à monter les escaliers sans être essouflée. C’est ma tante qui m’a dit, t’as peut-être une carence en iode ? Du coup, j’ai cherché sur internet et… Bingo ! Plein de trucs collaient.

• Prise de poids : impossible de perdre un gramme, même en faisant attention.
• Froid tout le temps : même en été, j’avais toujours les mains et les pieds gelés.
• Cheveux secs et cassants : j’ai cru que c’était mon nouveau shampoing, mais non!
• Problèmes de concentration : j’oubliais tout, impossible de me concentrer au boulot. Une catastrophe.

Alors, je suis allée voir mon médecin, prise de sang et tout le tralala. Effectivement, carence en iode. Il m’a prescrit des compléments alimentaires. Là, je vais beaucoup mieux, sérieusement. Plus de fatigue chronique, j’ai même reperdu du poids.

Le sel iodé, c’est important ! Moi, j’utilise que ça maintenant. Et du poisson, j’en mange plus souvent aussi. Surtout du cabillaud, j’adore ça ! Des œufs aussi, apparement y’en a pas mal dans les œufs. Bref, fais gaffe à toi, si tu as ces symptômes, va consulter !

Quels sont les aliments à éviter quand on a la thyroïde ?

Alors, pour ta thyroïde, faut faire gaffe, c’est le bordel ! Imagine ta thyroïde, c’est comme un gosse capricieux :

• Gluten et laitages : C’est comme lui donner des bonbons avant le dîner, ça le met dans tous ses états!

• Goitrogènes et soja : Genre le brocoli, le chou-fleur. C’est comme essayer de lui faire manger des épinards, il va faire la tête ! En plus, le soja, c’est un peu le faux-ami, ça embrouille tout.

• Iode à gogo : Attention, trop d’iode, c’est comme lui offrir 10 jouets d’un coup, il va plus savoir où donner de la tête et faire une crise.

• Ultra transformés : C’est comme le gaver de fast-food, il va finir par exploser ! Genre les plats préparés, les trucs plein de conservateurs, pouah !

• Sucre et index glycémique élevé : Les sodas, les gâteaux… C’est comme lui donner un coup de fouet, il va être super excité, puis s’écrouler en larmes.

• Mauvais gras : La friture, les trucs bien gras… C’est comme lui faire faire un marathon après avoir mangé un Big Mac, il va pas tenir le coup !

• Pesticides et insecticides : C’est carrément l’empoisonner! Faut privilégier le bio, c’est moins pire.

J’évite aussi le tofu de ma tante Ginette, elle en met partout, c’est l’enfer.

Comment nettoyer la thyroïde ?

Nettoyer la thyroïde ? C’est une drôle d’expression, non ? On ne “nettoie” pas une glande comme on nettoie une maison. Il s’agit plutôt d’optimiser son fonctionnement. Et là, l’iode est roi, un composant crucial de T3 et T4, les hormones thyroïdiennes. Manque d’iode = thyroïde en galère.

Donc, on mise sur une alimentation riche en iode. Mais attention, l’excès n’est pas bon non plus. On évite le too much. Mon médecin m’a toujours dit de privilégier les sources naturelles.

• Algues: Kombu, wakamé, nori… Une petite portion suffit, croyez-moi. J’en mets dans mes soupes, c’est excellent.
• Poissons: Sardines, thon, saumon… Des classiques, on les connaît. Mais n’en abusez pas non plus, je suis une grande fan de poisson mais même moi je me fixe des limites.
• Sel iodé: Attention aux excès, mais en quantité raisonnable, c’est une source facile. J’utilise un sel de Guérande iodé, par exemple. C’est une question de goût, je préfère celui là.

Un point important: l’équilibre est fondamental. Une alimentation variée, riche en fruits et légumes, c’est la clé. On évite le stress (facile à dire, je sais !), on dort suffisamment. L’esprit sain dans un corps sain, comme on dit ! Et si des symptômes persistent, consultation médicale obligatoire. On ne se soigne pas soi-même, c’est bête.

Ah, et puis, une petite réflexion : on parle de “nettoyer” la thyroïde, mais n’est-ce pas une métaphore de notre besoin de purifier, de débarrasser notre corps des impuretés ? Une quête presque spirituelle, non ? Ceci dit, je n’en sais rien. Je suis juste une personne qui aime réfléchir à côté de la plaque.

Note personnelle: J’ai personnellement constaté une nette amélioration depuis que j’ai intégré ces conseils à ma vie. Mais je ne suis pas médecin, hein ! Ceci n’est pas un conseil médical.