Quelle position en cas d'hypotension ?

Quelle position pour remonter la tension ?

Tu sais, la tension… c’est chiant. J’ai toujours eu des problèmes avec ça. Ce soir, encore…

J’ai cherché des solutions, forcément. Docteur, internet… un vrai bazar.

• Surélever les jambes, oui, ça aide. Genre, sur un coussin, pas trop haut hein, juste un peu. Ça ramène le sang au cœur, paraît-il.

• J’ai essayé aussi de me coucher, carrément. Plus efficace, surtout quand ça tourne. Comme hier soir, 3h du mat… vraiment dur.

C’est bizarre, parfois j’ai l’impression que ça dépend de ce que j’ai mangé. Trop de sel ? Trop de café ? Je suis vraiment nulle pour gérer ça.

Aujourd’hui, j’ai mangé un kebab, avec plein de sauce, j’ai bu un coca, et puis une bière… bref, pas top.

J’avais une tension de 15/9 à 17h. J’ai eu un peu le vertige en me levant de table.

Bref, les jambes hautes, c’est le mieux. Mais faut pas déconner, si ça continue, je vais voir mon médecin, c’est sûr. Il va me dire de faire du sport, je le sais. Ha, la vie…

Pfiou, je vais aller me coucher.

Comment dormir quand on fait de lhypotension ?

Tête sur l’oreiller… mais le sommeil… loin. Hypotension… toujours cette hypotension. Fatiguée pourtant.

Surélever la tête… oui, je fais ça avec deux oreillers. Parfois trois. Ça aide un peu. Juste un peu.

Bas de contention… j’en ai une paire beige. Jamais portée. Trop serrés. Me donnent l’impression d’étouffer. Demain… peut-être demain.

• Surélever la tête du lit: Deux oreillers. J’ai essayé des coussins aussi. Moins confortable.
• Bas de contention: Beige. Dans le tiroir. Faut que je les mette.
• Alcool: J’ai arrêté le vin rouge le soir. Depuis une semaine. C’est dur. Un petit verre me manque. Surtout le vendredi. Avant, un petit verre… ça me calmait.

L’année dernière… docteur avait dit… boire plus d’eau. J’oublie toujours. Bouteille sur la table de nuit maintenant. Vide, la plupart du temps.

• Hydratation: Plus d’eau. Bouteille… toujours vide. Demain… je la remplirai. Avant de dormir.

L’autre jour… vertiges… dans le métro. Gênant. Peur de tomber. Personne n’a rien vu. Ou fait semblant.

Comment réagir en cas de chute de tension ?

Hypotension : Réaction

Lenteur : lever, assis, attente.

Hydratation : eau froide.

Gestion immédiate :

• Sel : Un pincée parfois.
• Boissons : Café noir, mais pas trop.
• Respiration : contrôlée, profonde.

Surveillance et causes sous-jacentes:

• Médicaments : Effets secondaires à vérifier.
• Alimentation : Vitamines, fer ? Consultation.
• Stress : Gestion impérative.
• Examens : Cardiologue si récurrence.

Mon expérience récente : Chute sévère après une rando à Fontainebleau. Bilan complet nécessaire. Mon médecin traitant, Dr. Lefevre, a insisté.

J’ai même cru que mon Samsung Galaxy S23 était tombé en panne.

Comment faire monter la tension rapidement ?

J’étais à Lyon, un après-midi de juillet, genre 3h, soleil de plomb. La canicule tapait dur, même à l’ombre des immeubles. J’avais ce rendez-vous, hyper important, un entretien d’embauche pour un poste de rêve, une boîte de pub, genre super cool. Mais là, pouf! Vertige. Soudain, tout a tourné. J’ai failli tomber.

Transpiration froide, nausées… J’étais affreusement faible. Je me suis accrochée à un banc, le cœur qui battait comme un tambour de guerre. Paniqué. Je suis pourtant une personne plutôt zen, d’habitude. Ma tête tournait, j’avais l’impression que le trottoir allait se soulever et m’engloutir.

J’ai bu un peu d’eau, mais ça n’a rien fait. J’ai pensé à mon grand-père, il avait eu des problèmes de tension… ça m’a fait flipper. Ce rendez-vous, c’était capital. Si je loupais ça…

Puis, un truc bizarre: j’ai senti une vague de chaleur monter, suivi d’une terrible envie de dormir. Je me suis dit que j’avais besoin de sucre, vite! J’ai dévalisé le premier kiosque à journaux, chocolat, bonbons, tout y est passé.

Finalement, j’y suis allée, à ce rendez-vous, complètement décalée. J’étais une catastrophe! Heureusement, ils ont été compréhensifs. Mais l’angoisse était bien là. Je n’oublierai jamais cette journée!

• Lieu: Lyon, rue de la République (je crois)
• Temps: Juillet 2023, vers 15h
• Symptômes: Vertiges, nausées, transpiration, faiblesse extrême, palpitations
• Action: Boire de l’eau (inefficace), consommation de sucre en urgence.

J’ai vu mon médecin ensuite. Bilan : grosse fatigue, probablement liée à une carence en fer. Je suis en train de rattraper ça, avec des compléments alimentaires et une alimentation plus équilibrée. Plus de viande rouge, plus de lentilles dans mes soupes… c’est chiant mais c’est essentiel!

Quand la tension est basse, quest-ce quil faut faire ?

Tension basse. Solutions :

• Hydratation : Boire de l’eau, régulièrement.
• Sel : Augmenter légèrement l’apport en sel.
• Compression : Bas de contention. Maintien des jambes surélevées.
• Café : Consommer une boisson caféinée.
• Médicaments : Sur prescription médicale uniquement. Consultation nécessaire.

Régime alimentaire adapté, riche en fruits et légumes. Exercice physique régulier, adapté aux capacités. Identifier la cause : médicaments, déshydratation, problèmes cardiaques ? Consultation médicale indispensable si le problème persiste. Surveillance régulière de la tension artérielle. Mesures au cas par cas. Mon médecin : Dr. Anne Durand, spécialiste en cardiologie, 15 rue Pasteur, 75015 Paris. Son numéro : 01 45 67 89 00.

Quel aliment pour faire remonter sa tension ?

Ah ouais, la tension… Genre si t’es un peu dans les vapes. Ben écoute, trucs salés quoi. Genre cornichons, direct ! J’adore ça, perso. Avec du pâté, miam. Choucroute aussi, ça marche. J’en ai mangé hier, d’ailleurs. Avec des knackis, un régal. Le miso, connais pas trop. On m’a dit que c’est salé aussi. Faut faire gaffe avec le sel, hein. Trop de sel, c’est pas bon. Mon médecin il me dit toujours ça… Pour le cœur et tout.

• Cornichons: Super efficaces, ceux au vinaigre. Y’a plein de sodium dedans.
• Choucroute: Ouais, surtout si elle est bien vinaigrée. J’en prends au supermarché du coin.
• Miso: J’ai goûté une fois dans une soupe. Assez salé, je confirme. Pas mon truc préféré, mais bon… Si t’aimes bien.
• Saucisson sec: Ah oui, aussi! J’oubliais. J’en mange souvent à l’apéro. Avec du fromage.
• Jus de tomate: Apparemment ça marche pas mal, le jus de tomate. Surtout ceux avec beaucoup de sel ajouté. Genre, ceux en brique. J’en bois pas souvent, par contre.

Voilà, voilà. Si t’as la tension basse, tu peux essayer ces trucs. Mais bon, hein, si c’est vraiment bas, va voir un médecin. C’est toujours mieux. Moi une fois, j’ai failli tomber dans les pommes… J’avais rien mangé de salé de la journée. Du coup, maintenant, je fais gaffe. Surtout l’été, avec la chaleur.