Quelle eau boire pour faire baisser la tension artérielle ?

Quelle eau boire pour faire baisser la tension artérielle ?

L’hypertension artérielle, ou hypertension, est une affection courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle peut mettre à rude épreuve le cœur et les vaisseaux sanguins, augmentant le risque de maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les maladies rénales.

Bien que l’hypertension puisse être gérée avec des médicaments, des changements de mode de vie peuvent également jouer un rôle important dans la réduction de la pression artérielle. L’un de ces changements est de choisir la bonne eau à boire.

Eau riche en magnésium et en calcium

Des études ont montré que les eaux riches en magnésium et en calcium peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle. Ces minéraux aident à détendre les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la résistance au flux sanguin et, par conséquent, la pression artérielle.

Eau pauvre en sodium

En revanche, les eaux riches en sodium peuvent augmenter la tension artérielle. Le sodium retient l’eau dans l’organisme, ce qui augmente le volume sanguin et la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins.

Recommandations

Voici quelques recommandations pour choisir une eau qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle :

• Privilégiez les eaux minérales naturelles riches en magnésium et en calcium. Recherchez des marques qui indiquent la teneur en minéraux sur l’étiquette.
• Évaluez la teneur en sodium de l’eau. Choisissez des eaux contenant moins de 20 mg de sodium par litre.
• Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Rester hydraté est important pour la santé globale et peut également aider à maintenir une tension artérielle saine.

En choisissant la bonne eau à boire, vous pouvez contribuer à réduire votre tension artérielle et à améliorer votre santé cardiovasculaire globale.