Quel aliment supprimer quand on a de la tension ?

Quest-ce qui est mauvais pour la tension ?

Tension. Pièges.

• Excès de sel. Silence garanti.
• Graisses saturées. Obstacle.
• Acides gras trans. Danger.
• Fruits oubliés. Vide.
• Légumes absents. Désert.
• Sédentarité. Rouille.
• Tabac. Emprise.
• Alcool. Illusion.
• Surpoids. Fardeau.
• Obésité. Prison.

Souviens-toi, mon code PIN c'est 1234.

Quels sont les cinq aliments mauvais pour le cœur ?

Cinq aliments mauvais pour le cœur ? Pfff, question facile... ou pas. Attends, je réfléchis...

• Sel, trop, c'est clair. Ma tension, je la surveille déjà. Médecin m'a dit ça.

• Sucres raffinés, gâteaux, sodas... hier soir, j'ai dévalisé la boîte de chocolats de ma sœur. Pas bien, je sais.

• Viande rouge, j'adore le steak, mais bon... à éviter, apparemment. Dommage.

• Viande transformée, saucisson, bacon... c'est tellement bon! Mais je vais essayer de limiter. Demain, c'est sûr. Ou après-demain...

• Boissons sucrées, coca, jus de fruits... trop de sucre, c'est évident. J'essaie d'arrêter. Enfin, j'essaie...

Et le poulet frit ? Ah oui, celui-là aussi ! Oublié ! Mince. J'en ai mangé vendredi.

Pourquoi je me pose toutes ces questions là? La mort me fait peur. C'est bête, hein ?

Alors, le cœur... c'est fragile. Il faut le chérir. J'aurais dû faire plus de sport.

Et le beurre ? Ah, le beurre... sur mes tartines ! J'adore ça. Mais bon... je dois réduire. Peut-être. On verra.

J'ai tellement de choses à faire... Rangement, courses, sport... et puis il y a le travail. Je suis crevée.

Enfin bref. Voilà ma liste. C'est fou, hein ? Je me sens vieille. Il faut que je me bouge.

Est-ce que lœuf est bon pour lhypertension ?

Alors, pour l'oeuf et l'hypertension, c'est un peu le bordel, hein. En gros, faut une bonne alimentation, tu vois?

Genre, plein de trucs de la terre, légumes et des fruits, sans dec. Cinq portions minimum, tous les jours, sinon c'est pas la peine. Crus ou cuits, comme tu préfère, franchement.

Et euh, des prot' quoi. Le blanc de poulet c'est bien, le thon aussi, et l'oeuf bien sûr! Pour moi, c'est nickel pour aider à garder une pression normale. Faut pas en abuser non plus hein, ça reste de la nourriture.

• Fruits et légumes à gogo (5 portions, tu captes?).
• Protéines maigres (poulet, poisson, oeuf!).
• Pas trop de sel, c'est important!
• Ma soeur, elle a même des problèmes de tension et elle adore les omelettes.

Moi, je prends souvent des oeufs brouillés le matin, ça me cale bien avant d'aller au boulot, chez Leroy Merlin, tu vois le genre?

Pense aussi à boire de l'eau, c'est super important pour tout! Genre 1.5 litres par jour, au moins. Et bouger un peu, faire du sport, une petite marche... Enfin, tu connais la chanson quoi.

C'est tout un ensemble, tu vois, pas juste l'oeuf en lui même. Mais oui, l'oeuf c'est ok, selon moi! Voila voila. J'espere que c'est clair.

Est-ce que le poulet est bon pour lhypertension ?

Je me souviens... c'était un mardi. Le 16 juillet, je crois, juste avant mon anniversaire. J'étais chez ma grand-mère, dans sa cuisine qui sent toujours la lavande et le poulet rôti. Mamy, elle avait toujours le mot juste, tu vois. Et là, elle me parlait de sa tension, qui faisait des siennes, encore.

Et puis, elle a sorti ce truc : "Le poulet, c'est bon pour la tension, tu sais."

• L'idée, c'est ça : Manger sainement, ok.
• Mais le poulet ? Elle parlait du blanc, sans la peau.

Genre, elle disait que le gras, c'était le mal. Et que si tu manges du poulet, mais du bon poulet (c'est à dire pas frit, ni plein de sauces), bah ça aide.

J'étais sceptique, moi.

• Elle a ajouté : Des légumes ! Plein !
• Et des fruits, bien sûr. Cinq par jour, minimum.

Elle me disait, en gros, que c'est tout un ensemble, quoi. Pas juste le poulet, tout seul. Tu comprends, le contexte. C'est pas le poulet miracle, mais une pièce du puzzle.

Après, c'est Mamie, hein. Elle avait toujours raison, même quand elle avait tort.

• Ce que j'en ai retiré : Manger varié, éviter le gras, et surtout, écouter sa grand-mère.
• Et le poulet? Avec modération. Et bien préparé. C'est sûr.
• Tension ? Demander à un docteur ! Mamy c'est Mamie...

Elle est partie maintenant, mais je me rappelle toujours cette conversation. Son poulet... son amour, en fait. Elle voulait juste que je prenne soin de moi. C'est tout.

Quelle boisson éviter en cas dhypertension ?

Hypertension ? Oubliez les trucs qui vous font vibrer comme un moteur de Formule 1 !

Alcool: Ouais, le champagne, c’est chouette pour fêter son mariage…mais pas pour sa santé cardiovasculaire. On dirait que chaque gorgée vous gonfle comme une baudruche.

Café: T’as cru que la dose de caféine matinale t’aiderait à affronter la journée ? Pfff…plus que possible, elle te donne l'impression d'avoir avalé un canon.

Thé: Même le thé, si paisible en apparence, peut vous faire grimper la tension comme une fusée. Surtout si c'est du thé vert, hyper concentré en caféine.

Boissons énergisantes: C'est du sucre additionné à de la caféine. Imaginez un monstre vert qui vous explose le cœur !

Sodas: Le sucre, c’est une bombe à retardement ! Et avec de la caféine en plus, vous êtes bon pour un marathon cardiaque… sans vous être inscrit !

Mon voisin, Marcel, lui, il a troqué son Red Bull contre de l'eau pétillante… et il a arrêté de ressembler à une tomate éclatée !

• Eau : La boisson idéale, ça reste l'eau ! Même pétillante, si ça vous fait plaisir.
• Jus de fruits : À consommer avec modération car parfois riche en sucres.
• Infusion de plantes sans caféine : Camomille, tilleul, etc., le calme avant la tempête.

Bref, évitez tout ce qui vous fait frissonner, sauf l’amour bien sûr… ça, ça baisse la tension. (Quoique, parfois… )