Existe-t-il un test pour l’intolérance à l’amidon ?

Intolérance à l’amidon : mythe ou réalité ? Décryptage et pistes de diagnostic.

L’idée d’une “intolérance à l’amidon” circule parfois, souvent confondue avec d’autres troubles digestifs. Il est important de clarifier qu’une véritable allergie à l’amidon, au sens immunologique du terme, est extrêmement rare, voire inexistante. L’amidon, un glucide complexe présent dans de nombreux aliments de base comme les céréales, les pommes de terre et les légumineuses, est généralement bien toléré. Si des symptômes apparaissent après la consommation d’aliments riches en amidon, il est plus probable qu’ils soient liés à d’autres mécanismes.

Alors, que se cache-t-il derrière les inconforts digestifs parfois attribués à l’amidon ? Plusieurs pistes peuvent être explorées :

• Syndrome de l’intestin irritable (SII) : Ce trouble fonctionnel digestif peut provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales et des modifications du transit intestinal après la consommation de certains aliments, dont ceux riches en FODMAPs. Certains amidons résistants, présents notamment dans les légumineuses, peuvent être mal digérés et fermenter dans l’intestin, aggravant les symptômes du SII. Il ne s’agit pas d’une intolérance à l’amidon lui-même, mais plutôt d’une difficulté à digérer certains types d’amidons.

• Déficit en certaines enzymes digestives : Une carence en alpha-amylase, l’enzyme responsable de la dégradation de l’amidon, peut théoriquement entraîner une maldigestion. Cependant, cette déficience est rare.

• Intolérances ou sensibilités à d’autres composants alimentaires : Les aliments riches en amidon contiennent souvent d’autres substances, comme le gluten dans le blé, les fructanes dans le seigle, ou encore certains additifs, qui peuvent être à l’origine des symptômes. Une personne pensant être intolérante à l’amidon pourrait en réalité réagir au gluten, par exemple.

• SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) : Une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle peut également causer des symptômes similaires à ceux d’une “intolérance à l’amidon”. Les bactéries fermentent les glucides, produisant des gaz et causant des inconforts digestifs.

Comment explorer la cause des symptômes ?

Si vous suspectez une réaction à l’amidon, il est crucial de consulter un médecin ou un diététicien-nutritionniste. Un diagnostic précis est essentiel pour identifier la véritable cause des symptômes. L’investigation peut inclure :

• Un bilan diététique complet : L’analyse des habitudes alimentaires et des symptômes permet d’orienter le diagnostic.
• Des tests d’allergie : Des tests cutanés ou des dosages d’IgE spécifiques peuvent être réalisés pour exclure une véritable allergie alimentaire, notamment au gluten ou à d’autres composants présents dans les aliments riches en amidon.
• Des tests pour le SII et le SIBO : Des examens complémentaires peuvent être prescrits pour explorer ces pistes, notamment des tests respiratoires à l’hydrogène ou au méthane.
• Un journal alimentaire : Noter les aliments consommés et les symptômes ressentis peut aider à identifier les aliments déclencheurs.

Il est important de ne pas s’auto-diagnostiquer et d’éviter d’éliminer inutilement l’amidon de son alimentation, car il constitue une source importante d’énergie. Une approche médicale et diététique est indispensable pour identifier la cause des troubles digestifs et mettre en place une prise en charge adaptée.