Comment savoir si on a trop de sucre dans le corps ?

Comment éliminer lexcès de sucre dans le corps ?

Glycémie: Domptage.

• Mouvement. L’inertie est votre ennemie.

• Fibres. Barrière contre l’assaut sucré.

• Glucides. Restriction. Contrôle. Simplicité.

• Hydratation. L’eau, un fluide vital. Plus, toujours plus.

• Index Glycémique. IG bas, puissance discrète.

• Stress. Dompter la bête intérieure. Calme.

• Sommeil. Réinitialisation nocturne. Le chaos s’éloigne.

• Magnésium. Le minéral oublié. Essentiel.

Quels sont les symptômes de trop de sucre ?

Soif intense. Un classique. On dirait une pub pour une boisson gazeuse, mais c’est vrai. Mon frigo est toujours plein d’eau fraîche.

Fatigue persistante. Même après une bonne nuit, on se sent vidé. Un jour, j’ai cru avoir une maladie tropicale… c’était juste le sucre.

Maux de tête fréquents. Ça tape, ça cogne… Je me suis mise au yoga, ça aide. Un peu.

Difficultés de concentration. Le cerveau dans le coton. J’oublie même mon code d’entrée parfois.

Irritabilité. Une vraie boule de nerfs. Mes amis commencent à le remarquer. Oups.

Infections fréquentes. Rhumes, mycoses… le sucre affaiblit le système immunitaire. Je consomme plus de miel maintenant.

Vision floue. Momentanément, bien sûr. Assez flippant la première fois.

Cicatrisation lente. Un bobo met trois plombes à guérir.

Peau sèche et démangeaisons. J’ai l’impression d’être un lézard qui mue. Crème hydratante à gogo !

Envies de sucre. Le serpent qui se mord la queue. C’est vicieux. Je me suis mise aux dattes.

En plus : envies fréquentes d’uriner, picotements dans les extrémités. J’ai testé l’acupuncture, ça détend. On est tous différents face au sucre. Observer son corps, c’est la clé. J’ai même téléchargé une appli pour tracker mon alimentation… un peu obsessionnel, je sais.

Comment faire baisser rapidement une glycémie élevée ?

Sucre trop haut. Paniiiiiique. 14h, soleil de plomb sur la place du marché. J’avais abusé des dattes, mon péché mignon. Mains moites, tête qui tourne. Je me suis assise sur un banc, le cœur battant la chamade. J’avais oublié mon lecteur de glycémie à la maison. Grosse erreur. Le diabète, c’est vicieux.

Course rapide à la pharmacie d’à côté. Test express. 2,5g/L. Ouf. Pas d’hôpital pour aujourd’hui. J’ai repensé au conseil de ma diabétologue : marche rapide.

J’ai longé le canal. Pas envie de courir, trop faible. Marche rapide, respiration profonde. Le soleil tapait fort. J’ai bu toute ma bouteille d’eau en quelques minutes. Après 20 minutes, nouveau test. Déjà mieux. 1.8g/L.

L’exercice, c’est radical. Ca muscle bouge, ça pompe le sucre. Plus besoin d’autant d’insuline. Pratique, quand t’as oublié ta dose ou que tu n’en veux pas abuser.

• Eau : Boire beaucoup pour éliminer l’excès de sucre.
• Marche rapide : Plus efficace que la course quand on est en hypo.
• Respiration : Calme le stress, aide à gérer la crise.
• Contrôle régulier : Indispensable pour ajuster l’effort.

Mon goûter ce jour-là : yaourt nature, amandes. Retour à la normale. Diabète, 1 – Moi, 1. Match nul.

Quelle est la meilleure boisson pour faire baisser la glycémie ?

Cannelle, hein ? La solution miracle contre le diabète ? On va dire que c’est… optimiste. Plus sérieusement, ça aide un peu, comme un escargot qui tente de gagner le Tour de France. Pas une mauvaise idée pour une petite descente douce, mais pas de quoi crier victoire.

• Effet limité: N’imaginez pas un plongeon spectaculaire du taux de sucre dans le sang. On parle de petits ajustements. Pensez “réglage fin” plutôt que “révolution”.

• Pas un remède: Si vous êtes diabétique, la cannelle ne remplace pas vos médicaments, ni même une alimentation équilibrée. La cannelle, c’est le petit extra, le supplément charme, pas le plat de résistance. Vous êtes prévenu !

• Goût subjectif: Perso, j’adore. Ça sent Noël en été, et ça réveille les papilles comme un coup de fouet bien mérité. Mais bon, si vous avez le palais d’un poisson rouge, peut-être que non…

• Préparation express: L’avantage, c’est la simplicité. On parle d’un temps de préparation équivalent à celui de faire pipi. C’est dire !

Mon grand-père, lui, jurait par le thé vert avec un zeste de citron. Lui, il était plus du genre “la vie, c’est un marathon, pas un sprint”, contrairement à moi, fan de sprints fulgurants (sur le canapé, principalement). Bref, l’histoire ne dit pas lequel a eu raison… mais j’ai une belle collection de tasses à thé.

Point crucial: Consultez un médecin. Sérieusement. Moi, je peux vous parler de cannelle, mais je ne peux pas vous prescrire un traitement. Ce serait un peu comme si un singe vous opérait le cerveau. Risqué.

Quel est le fruit qui bloque le sucre ?

La pastèque bloque le sucre ? 🤔 Bizarre ça.

• Pastèque et sucre, une histoire compliquée… 🍉 Douceur trompeuse ?

• 7g de sucre pour 100g, vraiment pas énorme. C’est le fruit de l’été par excellence, non ?

• Fer et citrulline, en plus ! C’est bon pour la santé, ça. Je me demande si c’est pour ça que ma tante en raffole. Elle en mangeait des tonnes l’été dernier.

• Mais comment un fruit peut-il bloquer le sucre ? C’est pas plutôt qu’il en contient peu ? Y a peut-être un malentendu. Genre, ça aide à réguler ? Faut que je vérifie ça.

• J’ai lu quelque part que la citrulline, c’est top pour les sportifs. Moi qui essaie de me remettre au sport, ça pourrait être une bonne excuse pour manger de la pastèque. 😂

• À propos de sport, j’ai raté ma séance de yoga ce matin. Pas motivée… Peut-être que demain j’irai. Ou pas.

Infos diverses :

• La pastèque, originaire d’Afrique, est cultivée depuis des millénaires.

• La citrulline, un acide aminé présent dans la pastèque, favorise la dilatation des vaisseaux sanguins.

• Le fer est essentiel pour le transport de l’oxygène dans le sang.

• Il existe différentes variétés de pastèques, avec ou sans pépins, à chair rouge, jaune ou orange.