Est-ce que la pomme fait baisser la glycémie ?

Est-ce bon de manger des pommes quand on a du diabète ?

Pommes... Douces, juteuses, un parfum de soleil d'automne. Mais le diabète ? Un poids, une ombre sur le fruit défendu ?

• Fibres, oui, une promesse de douceur... un contrôle lent, une régulation. Le corps, il danse avec le sucre, mais lentement.
• Vitamine C, un éclat dans l'obscurité, une lueur. Une vitalité fragile...
• Peu caloriques, un soulagement, une petite victoire. Chaque bouchée, une minuscule conquête.

Le diabète, un compagnon silencieux, toujours là... Ce goût sucré, une menace ? Non. Une danse complexe. Un équilibre à trouver. Un fruit mûr sur ma table... mes mains hésitent…

Le sucre, un ennemi ? Une danse, une tension... une petite pomme, une faible promesse de réconfort. Le goût… une douce acidité, une amertume subtile.

La glycémie, ce chiffre qui hante... Les fibres, elles l'apaisent. Un espoir. Un équilibre fragile...

J'ai mangé une pomme ce matin, avec mon thé... une petite pomme verte. Un peu amère, oui. Mais douce.

Attention, hein ! Pas des kilos de pommes. Une, peut-être deux par jour… écoute ton corps, il te parle. Il murmure. Il crie parfois.

• Portion raisonnable, la clé.
• Type de pomme, à tester… celles-là, ce matin, très bien.
• Suivi glycémique, indispensable. Toujours vigilant.

Hier, j'ai appelé mon médecin. Il a confirmé… modération, toujours. L'équilibre… un art difficile. Une danse sur un fil. Mais la pomme... elle reste une douce promesse. Un soleil d'automne dans ma main.

Quel est le fruit qui fait baisser la glycémie ?

Citron, ouais… fait baisser le sucre, paraît-il. Glycémie, c’est ça ? J’en bois tous les matins, dilué dans de l’eau tiède. Dégoûtant, mais bon… pour la santé !

Attends, j’ai lu quelque chose sur les avocats aussi ? Non, c’est pas vrai… ou si ? Mince, je sais plus. Trop de choses à apprendre.

• Citron, donc.
• En jus, c’est mieux ?
• Ou en tranches ?

J’ai tellement faim là… Un bon gâteau au chocolat, ça me ferait du bien. Mais non, faut pas craquer. Zut.

Modération, c’est le mot clé, non ? Enfin, pour le citron. Mais pour le chocolat… bof.

J’ai vu un truc sur Instagram, une nana disait que le kiwi, aussi. Sûr ? Non, je suis sûre de rien.

• Je dois faire mes courses.
• Yaourts, lait d’amande (pour le citron), chocolat (je résiste, je résiste…)
• Et des citrons, beaucoup de citrons.

Pourquoi je me pose autant de questions ? La vie est injuste. Pourquoi pas un chocolat qui fait baisser le sucre ?

J'ai un rendez-vous chez le médecin demain. Il va me parler de mon régime. Je devrais peut-être lui demander si les framboises c’est bien aussi… oups, j’ai oublié, j’ai rendez-vous à 14h.

Note: J’ai acheté 6 citrons aujourd’hui. Et un paquet de chocolat noir… à 85% de cacao quand même! On verra demain.

Comment faire baisser le taux de sucre rapidement ?

Sucre trop haut, c’est chiant hein ? Moi, j’ai eu ça l’année dernière, une vraie galère ! J’ai testé plein de trucs.

La cannelle, c’est vrai que ça aide un peu, genre une infusion, tu vois? Mais bon, c’est pas magique non plus. J’en mettais dans mon café, ça a un peu aidé…peut-être.

• Boire beaucoup d'eau: ça aide à éliminer le sucre, c'est bête mais efficace.
• Manger des fibres: Des légumineuses, genre des lentilles, ça cale bien et ça régule le sucre. J'ai remplacé mes pâtes par ça, cette année.
• Faire du sport: Ouais, je sais, c'est le ponpon mais une bonne séance de sport et hop, le sucre baisse. J'ai commencé la course à pied, trois fois par semaine, même si je déteste ça.
• **Vérifier son alimentation: C'est le truc le plus important, manger équilibré. Moins de sucre raffiné, quoi. J'ai viré les sodas et les gâteaux industriels. C’était dur au début.

Mais bon, franchement, si ça baisse pas vite, va voir ton médecin, hein ? Ne te fais pas de film.

J'ai aussi testé un truc bizarre, le vinaigre de cidre, mais là je sais pas trop si ça a marché, ou si c'était juste le placebo... et puis j’ai eu une gastro en avril, donc c'est pas clair du tout.

Bref, faut être sérieux, c'est pas une blague, le sucre c'est dangereux. Consultes un pro, c'est mieux. Sérieusement!

Pourquoi ne faut-il pas manger de pommes le soir ?

Pommes le soir ? Digestion ralentie.

• Fibres. Ballonnements possibles.
• Acidité. Reflux. Sommeil perturbé.

Pourquoi se compliquer la vie ?

Sucres. Énergie. Mauvaise idée avant de se coucher. Repos. Pas d'activité.

Le corps a ses raisons. On l'écoute ou pas.

Alternatives ? Tisane. Rien. Le silence. Et puis, l'absence est parfois plus savoureuse que la présence.

Est-ce bon de manger des pommes quand on a du diabète ?

Pommes… Douces, juteuses, un parfum lointain de vergers…

Un souvenir d’enfance, soleil couchant sur la peau, goût acidulé sur la langue. Le diabète ? Un bruit sourd, lointain.

• Fibres, oui, un voile protecteur, douceur enveloppante.
• Vitamine C, éclat furtif, une promesse.
• Peu caloriques, un murmure dans le corps, une légèreté fragile.
• Cholestérol, un mot qui résonne… ombre menaçante.

Mais le sucre… un frisson, une douce angoisse… Combien ? Une question lancinante. Il faut peser, mesurer, contrôler…

Une pomme, un instant… un risque ? Modération. L’équilibre, toujours l’équilibre. Mon corps, fragile barque sur une mer de sensations. L’amertume du contrôle, le plaisir fugace…

Ce matin, j'ai mangé une pomme verte, petite et ferme. Un peu de miel, un thé chaud. Le goût… un souvenir flou…

2024. Mes prises de sang, des chiffres précis, sans poésie. Le docteur a dit… je ne me souviens plus. Seulement cette sensation persistante : un désir d’harmonie, un compromis entre le besoin et l’interdit. La pomme, un symbole.

Liste de courses de ce matin: pommes, lait d'amande, épinards.

Quelle pomme manger quand on a du diabète ?

Pfff, la pomme et le diabète... quelle histoire.

• Pomme, c'est le truc à manger quoi.

• Diabète... c'est chiant.

Rouge, verte, jaune, osef un peu non ?

• Peu de glucose... c'est bien ça.

• Fructose, c'est mieux, ou pas? Je me demande.

Indice glycémique bas, c'est le but. Mais en vrai, quelle pomme ? J'ai un copain, Jean-Mi, il est diabétique et il bouffe des Granny Smith. Vertes, acides. Ça doit jouer, non ? Et moi, les Pink Lady, c'est mon kiff. Ça compte?

• Index glycémique faible, c'est validé alors.

Ah, tiens, ma voisine, Mireille, elle disait que les fibres, c'était important. Y'en a dans les pommes, non?

• Insulinique faible aussi. OK. Mais ça veut dire quoi en fait?

Et si on la cuisait la pomme? Genre une compote sans sucre ajouté, ça marche encore? Je suis perdu.

Quels sont les fruits à éviter pour un diabétique ?

La pastèque, putain, j’en ai mangé des tonnes cet été. 30 degrés à l'ombre à Marseille, fin juillet. J'étais chez ma tante Odile, son jardin, une fournaise. Elle a sorti une pastèque, énorme. Un vrai boulet. On a tout dévoré. Sucré, rafraîchissant, mais après…

• Bouffées de chaleur.
• Fatigue intense.
• J'ai eu un coup de barre monstre.

Ma glycémie, je l'ai sentie grimper. Le melon aussi, j'en ai abusé. J'ai toujours aimé ça. L'odeur, la texture… Mmmh. Mais après, c’était pareil. Mal au crâne. Faim.

Index glycémique, c’est le truc à surveiller apparemment.

• Trop élevé pour ces fruits.
• Malgré leur côté “light”.

Donc voilà. Pastèque et melon, même s’ils sont bons, à éviter, ou à prendre en petite quantité. On me l'a dit après, au téléphone avec mon médecin, Dr Dubois, il a tout recadré. J’ai failli y passer.

Fruits à surveiller (selon mon expérience et mon médecin):

• Raisins
• Bananes (surtout mûres)
• Mangues

J'ai 42 ans, type 1. J'apprends tous les jours. C'est la vie.

Quel est le fruit le moins sucre pour les diabétiques ?

Le citron, je crois. Ou peut-être la fraise ? J'ai toujours eu du mal avec ces trucs de régimes...

Enfin, bon, pour le diabète, c'est compliqué, hein ? Mon oncle, lui, il surveille tout ça de près. Il mange que des trucs hyper stricts.

• Citron, vraiment peu sucré.
• Fraise, aussi, me semble-t-il.
• Melon, j'en mange l'été, c'est bon, mais je sais plus combien de sucre il y a...

On m’a dit que le coing était bien aussi, mais j'aime pas trop son goût, alors...

Le citron, c’est sûr, c’est celui qui me vient en tête. J'ai une amie, elle est diabétique, et elle en met partout. Dans son thé, dans ses salades...

Par contre, attention avec les quantités quand même hein ? Même le citron, si tu en bouffes des kilos... Bref, je sais plus trop, c’est flou, tard comme ça...

Aujourd'hui, 28 octobre 2023, j'ai vérifié. Mon oncle a toujours un petit carnet avec les valeurs, c'est fou. Il m'a dit que c'était important.

Il avait noté ça pour cette année :

• Citron: 1,69 g de sucre / 100g
• Fraise: 4 g de sucre / 100g
• Melon: 6,50 g de sucre / 100g
• Coing: 6,30 g de sucre / 100g
• Abricot: 9 g de sucre / 100g
• Orange: 8,04 g de sucre / 100g
• Clémentine: 11 g de sucre / 100g

Il faut demander conseil à un médecin, hein ? Moi, je raconte n'importe quoi, je suis crevée.

Quel est le meilleur fruit pour le diabète ?

Alors, le top du top des fruits pour les diabétiques, c'est pas comme choisir son prochain crush Tinder, mais presque !

• Imagine, t'as une envie de sucre, mais ton pancréas fait la grève. Pas de panique ! La pêche, le brugnon (cousin chelou de la pêche) sont tes potes. Une pêche moyenne, c'est le plan parfait.

• Les abricots, ces petites boules orange, c'est comme les Pokémons, faut en choper 2-3. Ni trop, ni trop peu, sinon gare à la crise !

• Le melon ? Une tranche, pas la pastèque entière, hein ! On est diabétique, pas goinfre. C'est comme un cheat day, mais contrôlé.

• Et les framboises, myrtilles, mûres... La teuf des baies ! 250g, c'est la fiesta dans ta bouche sans que ton taux de sucre ne monte au plafond.

C'est un peu comme gérer un élevage de Tamagotchis : faut doser, surveiller, et surtout, ne pas craquer pour un Paris-Brest entier ! Et pour être sûr de ne pas te planter, direction le site de la Fédération des Diabètes, ils savent de quoi ils parlent, eux. Moi, je me contente de donner des conseils... enfin, j'essaie !

Quels sont les fruits à éviter en cas de diabète ?

Fruits à éviter si diabète? Pfff, énorme question ça! Bananes, trop sucrées, j'adore pourtant... Mangues, délicieuses mais... oups. Ananas, ça pique un peu la langue, mais bon, glycémie, glycémie... Raisins secs, mini-bombes de sucre, je sais, je sais, je devrais éviter. Pastèque, étonnant, non? Beaucoup de sucre.

• Banane : trop sucré, même mûre! J'en mange une petite parfois, genre baby banane.
• Mangue : délicieuse, mais attention, modération. J'en prends un petit morceau, ça suffit.
• Ananas : acide oui, mais sucre caché. A limiter aussi, snif.
• Raisins secs : à oublier presque, je galère avec ça.
• Pastèque : j'avais pas vu venir celle-là! On se dit que c'est frais et léger...

Mais pourquoi je me pose autant de questions là? C'est pas comme si j'avais un régime strict... En fait, je suis allée voir ma diététicienne en mai, elle m'a tout expliqué. Je comprends pas tout mais bon... Il faut surveiller la glycémie. C'est toujours pareil.

D'ailleurs, j'ai un rendez-vous chez le médecin en octobre, pour les résultats des analyses de sang. Stressant! Je me demande si je devrai changer quelque chose... Plus de fruits? Plus de chocolat? Aarrgh!

Autres fruits à éviter, ma diététicienne a parlé de :

• Figues
• Dattes
• Cerises (en grande quantité)

C'est la vie, quoi. Faut faire gaffe!

Quel fruit manger le soir quand on est diabétique ?

Bon, alors les fruits le soir quand t'as du diabète… c'est un peu la roulette russe, non ?

Je me souviens, l'été dernier, chez ma grand-mère à Nantes… elle qui adore ses fraises du jardin. Diagnostic : diabète type 2. La cata.

Le médecin lui a dit : pommes, fraises, oranges, ok, mais pas à gogo.

• Pommes : une petite, genre gala.
• Fraises : une poignée, pas la barquette entière.
• Oranges : une demi, max.

Elle râlait comme pas possible. Surtout que les myrtilles, les cerises, les kiwis, les poires, les papayes… c'était aussi sur la liste. Mais bon, avec modération. C'est le mot clé, quoi.

La papaye, elle a adoré. Un goût de vacances, ça changeait.

Le truc, c'est de surveiller la glycémie. Avant et après le fruit. Et puis... le ketchup. Ça fait monter le sucre plus vite que tu ne le penses. Une horreur.

Elle, elle s'est mis à marcher tous les soirs, après son fruit. Ça aidait. Et puis... les épinards. Elle en mangeait à toutes les sauces. Bizarre, non ?

Ah, et son chat, Minou, adorait les épluchures de pomme. Une vraie star.