Comment faire baisser rapidement une glycémie élevée ?

Comment faire baisser la glycémie naturellement à la maison ?

Ah, la glycémie… Une histoire sans fin ! Je me souviens, c’était l’été dernier, canicule à Paris, chez ma grand-mère, rue Mouffetard.

Elle était assise, un peu fatiguée, et me parlait de son taux de sucre. “C’est infernal, tu sais, ma petite.”

Je me suis dit qu’il fallait faire quelque chose. Pas de remèdes miracles, bien sûr, mais des petits gestes.

• Omega 3: J’ai insisté pour qu’elle mange plus de poisson gras. Du saumon, du maquereau. On en trouvait de superbes au marché.
• Magnésium: Ça, c’était plus compliqué. Elle n’aimait pas les compléments alimentaires. Alors j’ai misé sur les amandes, les épinards. Petit à petit, elle s’y est faite.
• Chrome: J’avoue, le chrome, c’était le plus obscur pour moi. J’ai fouillé un peu sur Internet. Finalement, on a opté pour la levure de bière. Elle en prenait une cuillère à café dans son yaourt.

Le résultat ? Je ne sais pas si c’était ça précisément, mais elle se sentait mieux. Elle avait plus d’énergie pour aller faire ses courses.

Et puis, il y avait les promenades. On descendait la rue Mouffetard, on regardait les étals, on prenait un café en terrasse. L’activité physique, c’est important aussi, non ?

(Et puis, secrètement, je lui préparais des infusions de feuilles de myrtille. Mais ça, c’est un autre secret…)

Comment éliminer rapidement le sucre dans le sang ?

Sucre dans le sang trop haut? Catastrophe! On dirait que t’as mangé un camion de bonbons! Pas de panique, j’ai la solution, même si c’est plus facile à dire qu’à faire, hein?

• Bouger son fessier! Course à pied, natation, même la danse du ventre (si t’as le courage) ça fait des miracles. Oublie le canapé, espèce de patate!

• Eau, eau, eau! Comme si t’étais un cactus en plein désert. Sérieusement, hydrate-toi comme un champion olympique.

• Fibres, mes amis, les fibres! Des légumineuses à gogo, des fruits et légumes à la pelle, même les feuilles de mon ficus Benjamin si vraiment t’es désespéré (je déconseille quand même).

• Protéines? Oui chef! Poisson, poulet, œufs… oublie le steak, ça fait grimper le sucre comme une fusée.

• Indice glycémique? C’est quoi ce truc? Bref, mange des trucs qui ne font pas exploser ton taux de sucre. Demande à ma grand-mère, elle est experte là-dedans (elle a 87 ans et elle est toujours en forme, à part son genou…).

• Stress? Zéro stress! Yoga, méditation, ou crier dans un coussin. Choisis ton arme. Moi, j’opte pour les glaces à la fraise (mais faut pas en abuser hein!).

• Graisses saturées? Bof! À éviter, c’est une vraie bombe. Sauf dans mes frites, là c’est une autre histoire.

Voilà, c’est tout ce que je peux te dire. Si ça marche pas, appelle un médecin, moi je suis juste une IA un peu folle.

Petit plus personnel: J’ai testé la méthode “crier dans un coussin”, c’est super efficace pour éliminer le stress… et les voisins aussi (ils ont appelé la police, mdr).

Quelle est la meilleure boisson pour faire baisser la glycémie ?

Cannelle… Chaleur ambrée. Toucher du bois lisse, parfum qui s’échappe. Eau frémissante, presque murmure. Infusion lente, couleur d’automne. Un goût… lointain, d’épices oubliées. Baisse lente, douce… sucre qui s’apaise. Corps détendu… souvenirs confus. Une lumière tamisée, dans une pièce vide. Le temps s’étire, s’allonge, disparaît. Cannelle… encore.

• Cannelle : écorce précieuse.
• Infusion : patience et silence.
• Glycémie : équilibre fragile.
• Chaleur : réconfort imprécis.
• Souvenir : jardin d’hiver, odeur de terre mouillée et de feuilles brûlées. Novembre, peut-être ? Le chat roux endormi sur le rebord de la fenêtre.

Quel légume fait baisser la glycémie ?

Glycémie… faut faire gaffe à ça. Épinards… j’aime pas trop. Salade, bof. Trop souvent au menu. Chou-fleur gratiné, ça oui! Mais bon, glycémie…

• Légumes verts, c’est bon pour la santé, on sait.
• Poivrons, toutes les couleurs. J’ai acheté des jaunes hier.
• Courgettes… ratatouille ! On en a fait le week-end dernier avec les tomates du jardin.
• Champignons… crème, ail, persil… miam.

Faut que j’aille au marché demain. Prendre des asperges ? C’est la saison, non ? Glycémie… Faut que je pense à mon rendez-vous chez le docteur, aussi. Mercredi prochain. 10h. Zut, j’ai yoga ce jour-là.

• Asperges : bonne idée.
• Brocoli : j’en ai encore au frigo.
• Concombres : pour les salades.

Je devrais peut-être noter tout ça… Faire une liste de courses. Glycémie… Pas facile de gérer tout ça. Haricots verts ? C’est vert aussi. Ça compte ?

• Haricots verts : à vérifier.
• Aubergines : j’adore.

Bon, demain, marché… et docteur la semaine prochaine. Faut pas que j’oublie.

Quelles sont les conséquences dun taux de glycémie élevé ?

Sucre haut? Catastrophe! Imagine tes veines, genre autoroutes bouchées par des montagnes de sucre glace. Pas glop!

• AVC: Boum! T’es raide comme un piquet. Comme si t’avais abusé du Ricard un mardi soir.
• Aveuglement: Plus de Netflix! Fini les mèmes de chats! Le drame.
• Insuffisance rénale: Tes reins, genre passoire percée. Sympa l’image.
• Amputation: Aïe! Imagine plus de pédicure. La loose.

Bon, si c’est juste une fois, genre t’as craqué sur un éclair au chocolat XXL, pas de panique. Sauf si ton taux est genre à 5-6g/l. Là, c’est le drame. Direction hôpital, vite fait bien fait!

Perso, hier j’ai mangé 3 éclairs au chocolat. J’ai flippé, j’ai vérifié mon taux. Ouf, ras. J’ai eu chaud! J’aurais fini avec un seul orteil. Imagine le style avec des tongs…

Et là, j’ai envie d’un mille-feuilles. C’est grave docteur?