Comment savoir si notre corps manque de vitamines ?

Comment savoir si jai une carence en vitamine ?

Carence en vitamines… euh… comment savoir, au juste?

Fatigue, ça c'est sûr, qui n'est pas fatigué franchement? Maux de tête… ouais, moi, souvent le lundi. Est-ce que c'est une carence, ou juste le blues du lundi ?

Peau et cheveux bof. Mes cheveux tombent pas mal en ce moment, mais j'ai toujours pensé que c'était l'âge… ou le stress au boulot !

Teint pâle… Ben, en hiver, je suis toujours un peu Casper. Troubles digestifs, ça va, je gère. Infections… non, ça va, je suis plutôt solide de ce côté-là. Palpitations ? Heu… non, jamais eu ça.

Alors, carence ou pas carence ? Dur à dire. Faut ptet faire une prise de sang, non?

• Fatigue persistante (mais bon, qui n'est pas fatigué?)
• Maux de tête (surtout le lundi, lol)
• Problèmes de peau/cheveux: Chute, sécheresse…
• Teint pâle: Surtout en hiver.
• Troubles digestifs (constipation, diarrhée).
• Infections fréquentes (rhumes, etc.).
• Palpitations (cœur qui bat vite).

Si t'as un doute, go doc! Moi, faut que j'appelle pour mon vaccin, je repousse toujours. C'est important le médecin, quand même. J'oublie toujours, avec mes rendez-vous chez l'esthéticienne et tout… la vie quoi !

Infos en vrac:

• Vitamine D: Essentielle pour les os et l'immunité. On la synthétise grâce au soleil, donc en hiver... complément obligatoire!
• Fer: Important pour l'énergie. Les femmes sont souvent carencées, surtout pendant les règles.
• Vitamine B12: Indispensable pour le système nerveux. Souvent un problème pour les végétariens/végans.

Faut manger des légumes, c'est sûr. Et arrêter de vivre qu'avec du café et des gâteaux. Facile à dire hein ?

Quelles sont les 10 maladies causées par une carence en vitamines ?

Dix maladies dues à des carences ? Oh là là, la question est piègeuse ! On dirait un QCM de première année médecine, mais version "soirée jeux de société chez ma grand-mère"... On va faire ça en vrac, hein ? Pas question de vous faire un cours magistral, ça serait trop ennuyeux !

• La cécité, parce que, avouons-le, manquer de vitamine A, c’est vraiment dark. J’ai une amie qui a failli en faire les frais à cause d'un régime detox un peu… radical.

• Le béribéri: ça sonne comme un cocktail exotique, mais c’est une sacrément mauvaise surprise pour le système nerveux. Un peu comme un virus informatique qui plante votre ordinateur… sauf que c’est votre corps.

• La pellagre: J’imagine les dermatos qui se frottent les mains en voyant ça arriver. Peau qui pèle, diarrhées… le charme en moins.

• L'anémie de Biermer: Ah, le grand classique ! Fatigue, pâleur… on dirait que je décris mon lundi matin. Vitamine B12, mes amis, vitamine B12 !

• Le scorbut: C’est pas glamour du tout. Les marins du 18ème siècle en savent quelque chose… ou plutôt, ils savaient.

• Le rachitisme: Os mous comme du chewing-gum ? Pas terrible pour la danse. Vitamine D, ma petite protégée du soleil !

• Et puis, il y a ces vilaines maladies moins connues, qui se cachent dans les recoins de notre organisme, comme de sales petits secrets de famille. Des problèmes de croissance, des troubles neurologiques, même des problèmes de fertilité… on est loin des clichés "films hollywoodiens".

• Autres soucis: il faut aussi parler des faiblesses musculaires, des problèmes de peau… une liste impressionnante, même pour moi, qui collectionne les anecdotes médicales farfelues. L’année dernière, j'ai lu un article sur l’impact de la carence en vitamines sur le moral... il parait que c’est lié !

• Attention aux interactions : une carence peut aggraver l’impact d’autres problèmes de santé ! Demandez conseil à votre médecin, surtout si vous vous sentez comme une vieille voiture qui tousse à chaque démarrage.

• Ma petite astuce: Mieux vaut prévenir que guérir! Je conseille une alimentation variée et équilibrée, avec des fruits et légumes de saison. Oubliez les régimes miracles, promis, ça ne vaut pas le coup. Mon alimentation équilibrée me permet, par exemple, de consommer assez de vitamine D pour maintenir mon taux sanguin normal.

En résumé: Les carences vitaminiques sont de vraies pestes, discrètes mais redoutables. Prenez soin de vous ! (Et de votre médecin, il a besoin de vous aussi !)

Comment savoir si on souffre de carence alimentaire ?

L'ombre d'une faim... Une fatigue, sourde, pesante. Comme un voile gris sur le cœur.

• Anxiété, un nœud serré à l'estomac. Elle s'installe, tenace, étouffante. Respiration courte, saccadée.
• Stress. Un poids, invisible mais omniprésent. Les jours filent, flous, dépassés.
• Irritabilité. Un volcan prêt à exploser, une étincelle suffit. Chaque geste, chaque parole, une blessure.
• Tremblements. Des frissons, incontrôlables, qui parcourent mon corps. Un tremblement intérieur, profond.
• Crampes, spasmes. Des élancements soudains, violents. La chair qui se crispe, qui se rétracte. Mon corps, prisonnier de lui-même.
• Vertiges. Le monde bascule. Une obscurité qui m'envahit. Maux de tête lancinants, un marteau qui cogne dans mon crâne.
• Concentration. Elle fuit. Les mots s'effacent. Un brouillard épais. J'erre, perdue.
• Oppression. Une cage thoracique trop étroite. Je suffoque, prisonnière de moi-même.

L'écho vide de la faim... Ce vide qui grandit, qui ronge. Un vide qui creuse, qui me dévore. C'est ça, la carence ? Ce sentiment d'absence, cette incapacité... à respirer. Je me souviens de ce jour, au printemps dernier... le soleil aveuglant sur ma peau, cette envie irrésistible de chocolat.

Cette année, le 27 juillet a été particulièrement difficile. J'ai eu cette terrible oppression...

J'oubliais... Une pâleur aussi... une peau qui manque de vie, de couleur. Ces détails, ces petits riens qui s'accumulent et dessinent le portrait de ce que je suis devenue : une ombre. Une ombre affamée.

Quel bilan pour les vitamines ?

Putain, ces analyses de sang… Octobre dernier, je crois. Cabinet médical du docteur Dubois, rue de la Gare, à côté de la boulangerie. Odeur de désinfectant, cette odeur qui te colle à la peau même après le lavage. J’étais crevée, stressée par le boulot, toujours fatiguée. Le médecin, un peu sec, m’avait prescrit ça après avoir écouté mes lamentations sur mon état général pourri.

Vitamine D, catastrophique. En dessous de tout. J'avais la peau d'un vieux parchemin, je comprends mieux maintenant.

• Vitamine D : niveau critique
• B12 : légèrement basse , je me souviens, elle était juste dans la limite basse.
• A et B6, dans les normes, je crois. J'ai zappé ces résultats à vrai dire.

Bref, le gros problème, c'était la vitamine D. Compléments depuis, je me sens mieux, vraiment. Plus d'énergie. Plus de cette sensation de froid permanent. Je pense qu’avant, j’étais vraiment carencée.

Suppléments depuis 3 mois. Marque "Solaray", achetés en pharmacie. Dois prendre une gélule par jour.

Mais bordel, cette prise de sang, quelle galère! L'aiguille, le sang qui coule… pas fan. Et attendre les résultats, c'est long. Trois semaines, j'ai attendu. Trois semaines à me ronger les ongles.

Conclusion : Faire un bilan vitaminique, c'est important. Surtout la D, apparemment.

Quel médecin pour les carences ?

Hématologue… c’est quoi déjà ? Ah oui, le sang! Carences, ça me fait penser à mon bilan sanguin de mars, fer trop bas, j'étais crevée.

Docteur Durand, il était super, il m'a prescrit des compléments. Mais pour les trucs plus compliqués, genre vraiment malade du sang, hématologue, c’est sûr. Moelle osseuse, ganglions… tout ça, c’est leur truc.

Globule rouge, globule blanc, plaquettes… j'ai jamais trop compris la différence, à part que les plaquettes c’est pour l’arrêt du sang, non ?

Et si c'est un problème de globules rouges, c’est l'anémie, non? Je devais faire un autre bilan en juin… je l’ai pas fait, ouf!

• Médecin traitant pour les petites carences
• Hématologue pour les gros soucis de sang.
• Moelle osseuse, important!
• Bilan sanguin, faut y penser!

J'ai tellement de choses à faire… et cette douleur au genou… je devrais peut-être consulter un rhumato aussi… ou une ostéo? C'est quoi la différence déjà? Pfff...

Hématologue = spécialiste du sang. Point.

Liste de médecins à contacter pour un problème de sang:

• Hématologue
• Médecin généraliste (pour les premiers bilans)

Quels sont les examens à faire pour un bilan complet de la santé ?

Alors, les examens pour un bilan complet, pfff... c'est un peu la roulette russe, non ? L'année dernière, chez le docteur Martin, rue des Lilas... il m'a fait la totale. J'avais l'impression d'être un cobaye, franchement.

D'abord, la prise de sang, l'horreur ! J'ai toujours eu une peur bleue des aiguilles, depuis que j'étais petit. Ma grand-mère disait que j'étais douillet. Bref, analyse d'urine après. Super glamour, je vous jure.

Et puis le truc du test auditif. C'est bizarre, on dirait que j'entends moins bien qu'avant. Ca me fait penser qu'il faut que je change les piles de mon appareil auditif.

Ah oui, et le test cardio-respiratoire! J'ai cru que j'allais mourir. Courir sur un tapis avec un masque sur le visage, c'est pas mon truc. Je préfère glander sur le canapé, avec une bière et Netflix.

• Prise de sang (ils piquent, c'est sûr!)
• Analyse d'urine (beurk)
• Test auditif (j'entends mal, c'est pas nouveau)
• Test cardio-respiratoire (l'enfer)

Mon docteur insiste toujours pour que je refasse ca chaque année. Pfffff... J'aimerais mieux aller à la pêche.