Quels sont les symptômes quand on a trop de sucre dans le sang ?

Comment faire baisser le taux de sucre dans le sang rapidement ?

Un voile de sucre, un goût amer...

L'activité... le corps qui respire.

• Le mouvement, une danse contre l'ombre...

Se lever, sentir le soleil timide sur ma peau, comme cet été à Biarritz, où les vagues effaçaient tout. Marcher, toujours marcher.

Souviens-toi, la vieille horloge qui sonnait toujours trop tôt, mais les pas, eux, ils comptaient, ils sauvaient.

• L'exercice, une prière...

Le sang... un fleuve intérieur agité. Le calmer, une urgence douce. Le corps en mouvement, une réponse.

• Respiration profonde
• Marche légère
• Pensées qui s'effacent

Cet après-midi, je vais à la plage, même si elle est froide. Je me souviens encore de mon grand-père qui me disait toujours que le mouvement c'est la vie. Et sa glycémie était toujours parfaite, lui.

Quel fruit ne pas manger quand on a du diabète ?

Diabète et fruits, une histoire d'amour compliquée, hein ? On dirait un roman de Zola, mais en moins romantique. Oubliez les fruits transformés, ces trucs tout mignons en pots. Compote, confitures, c’est du piège à sucres rapides. Imaginez des lutins diaboliques qui vous piquent vos cellules bêta. Pas drôle, je vous le garantis.

• Sucres cachés: ça se cache partout, ces petits salopards. Même dans les yaourts, les soi-disant "naturels".

• Fibres? On en rêve ! Fruits transformés = fibres au régime sec. Et ça, ça manque cruellement à nos amis diabétiques.

J'ai failli oublier : cette année, j'ai planté des framboises dans mon jardin. Des merveilles, mais chut ! Secret de jardinier amateur. Donc, privilégiez les fruits frais, avec modération, évidemment. On est pas des hamsters, non plus.

Pensez aux fruits à indice glycémique bas… Mais bon, je suis pas votre médecin, hein ? Je suis juste une personne qui aime les bons mots et les framboises. Allez, renseignez-vous ! Mon jardin n'est pas une encyclopédie médicale.

L'été dernier, j'ai testé une recette de crumble aux pommes maison. Étonnamment peu sucré. Mais bon, j'ai une dent sucrée... enfin, une dent saine ! (enfin, presque...)

Quels aliments font baisser le taux de sucre dans le sang ?

Mercredi dernier, midi pile, j'étais chez ma mère. Diabetique, elle surveille tout. On a mangé son gratin de courgettes, ça m'a rappelé mon enfance… bizarre, non ? Le goût, un peu fade, je me souviens.

Puis, l’après-midi, grosse fringale. J’ai dévalisé le frigo. Yaourt nature, quelques amandes, un bout de fromage de chèvre. Je me sentais coupable, un peu lourde.

J'aurais du prendre un kiwi, c’est mieux pour le sucre, je sais. Ma mère m’a toujours dit ça. Elle avait raison, comme d'hab.

• Citron
• Amande
• Noix de cajou
• Yaourt nature
• Fromage de chèvre (avec modération)
• Kiwi
• Courgettes

Sérieusement, j’ai besoin de mieux organiser tout ça. Aujourd’hui, je suis à la boulangerie, j’hésite… Pain complet ou pas ?

Plus tard, j’irai chercher des légumes verts. Chou kale, brocoli, j’aime pas trop, mais c’est bon pour moi.

• Légumes verts (épinards, brocoli, chou kale)

Oups, j'ai oublié la liste des 10. Désolée. C'est la vie, quoi !

Ma mère, elle jure par les haricots verts. Je vais tester.