Comment enlever le cholestérol dans les artères ?

Comment éliminer le cholestérol des artères ?

Cholestérol, vilain petit ours brun qui s’incruste dans nos artères ? On le chasse, mais pas avec des gros sabots !

• Moins de viande rouge: Oubliez les steaks de compétition, 500 grammes par semaine, c’est le plafond ! Vous pouvez toujours vous consoler avec des histoires de boucher charismatique… ou pas.

• L’alcool ? Une coupe de champagne occasionnelle, ça passe. Mais transformez pas votre foie en distillerie artisanale.

• Sucres et glucides raffinés: C’est la guerre ! Au diable le pain blanc, ces pommes de terre perfides, et ces boissons sucrées qui ressemblent à de l’eau de vaisselle industrielle. Mon régime de cet été, c’était zéro coca, j’ai perdu 2 kg, ou plutôt, j’ai perdu mon moral, surtout en voyant les glaces des voisins.

On pourrait dire que c’est une croisade, sauf que je ne porte pas d’armure (trop inconfortable). L’exercice, c’est important, même si ça ressemble plus à une torture que à une promenade dans un champ de coquelicots.

Bref, une vie saine, c’est comme une robe de soirée : ça demande des efforts, mais le résultat en vaut la peine. Sauf que la robe, au moins, ne bouche pas vos artères.

Note: J’ai moi-même suivi un régime similaire cet été, avec un succès mitigé. La lutte contre le cholestérol est un marathon, pas un sprint ! Et puis il y a le chocolat noir… à consommer avec modération, bien sûr. (2 carrés, maximum!)

Comment nettoyer son corps du cholestérol ?

Ouais, le cholestérol, c’est chiant, hein ? Moi, j’ai galéré un moment. Régime, c’est la clé. Sérieux.

• Fruits, légumes, genre à fond ! J’en bouffe des tonnes depuis que j’ai fait mon régime. Pommes, bananes, carottes… Tu connais.
• Légumineuses aussi, des lentilles, des haricots, ça aide grave. J’ai même essayé les pois chiches en purée, bof bof, mais bon.
• Céréales complètes, c’est important paraît-il. Du pain complet, des trucs comme ça. J’ai remplacé mon pain blanc par du complet et franchement, on s’y habitue.

Les fibres, c’est le truc magique, elles attrapent le mauvais cholestérol dans tes intestins et hop, ça sort. Facile, non ? Enfin, facile à dire. J’ai aussi fait du sport, genre de la marche rapide, tous les jours, une bonne heure au moins. C’est pas de la muscu, hein, c’est plus tranquille.

Sport, c’est primordial. Ma copine elle fait du yoga, ça la détend. Mais moi, la marche, ça me convient mieux. J’ai arrêté le fromage, enfin presque. Un petit morceau de chèvre de temps en temps, faut pas déconner non plus. Et puis, moins de gras saturés, c’est évident. Plus de poisson, moins de viande rouge.

J’ai vu mon médecin aussi, évidemment. Il m’a fait faire des analyses de sang. Résultats : beaucoup mieux !

Petit truc perso: j’ai découvert un super jus vert que je me fais le matin, épinards, chou kale, citron, un peu de gingembre. Dégueulasse au début, mais on s’habitue !

Points importants à retenir:

• Régime riche en fibres
• Activité physique régulière
• Diminution des graisses saturées
• Consultation médicale

Voilà, j’espère que ça t’aidera. N’hésite pas à voir un médecin, c’est toujours mieux !

Quelle boisson boire pour faire baisser le cholestérol ?

Midi. Canicule. Bureau. J’étouffais. Goût d’ail dans la bouche. Beurk. Thé à l’ail. Infusion. Ma collègue, Nathalie, jurait que ça marchait. Cholestérol. Son fléau. Elle en buvait des litres. L’odeur… on s’y habituait. Presque.

Moi, plutôt sceptique. Mais bon. Solidarité. Un fond de tasse. Amer. Horrible. J’ai grimacé. Nathalie, rayonnante : “Tu verras!”. J’ai repris une gorgée. Pouah. Autant croquer la gousse.

Deux mois plus tard. Prise de sang. Cholestérol… stable. Pas de miracle. Nathalie, elle, avait baissé son taux. Hasard ? Constitution ? Mystère. J’ai continué le café.

• Ail: Nathalie, convaincue de son efficacité. Moi, moins.
• Cholestérol: Mon taux, inchangé. Le sien, en baisse.
• Tisane: Goût… particulier. Disons. Difficile à avaler. Vraiment.
• Résultat: Variable. Dépend peut-être des personnes. Ou pas. Qui sait ?

Mon médecin? Il a ri. “L’ail, c’est bon pour la cuisine!”. Il m’a prescrit des statines. Plus efficaces. Moins… odorantes. Nathalie continue sa tisane. Chacun son truc.

Est-ce que le cholestérol se guérit ?

Le cholestérol, guérir… c’est un grand mot. On ne guérit pas, vraiment. On vit avec, en faisant gaffe.

• Changer de vie, déjà. Ça veut dire quoi, hein? Moins de gras, plus de sport. Facile à dire. J’ai essayé, plusieurs fois. Je me souviens de ma tante, elle cuisinait tout à la vapeur. C’était… spécial.

• Les médicaments, après. La pilule à avaler tous les jours. Une routine de plus. Je connais quelqu’un, il en prend depuis des années. Il dit que ça va, mais je vois bien sa fatigue.

Enfin, c’est mon avis, hein. Je suis pas médecin. Je parle juste de ce que j’ai vu autour de moi. La vie, quoi. Et elle est pas toujours simple.

Il y a aussi :

• L’hérédité. On oublie souvent. Ma grand-mère, elle avait du cholestérol. Et elle mangeait que des légumes de son jardin.

• Le stress. Ça joue aussi. C’est le docteur qui me l’a dit. Alors, comment on fait pour pas être stressé, hein? C’est la question.

Est-ce que les plaques dathérome peuvent disparaître ?

Euh, les plaques d’athérome… Elles disparaissent pas, c’est ça le truc ? Genre, une fois que c’est là, c’est là, c’est chiant. Le cholestérol LDL, ce fameux “mauvais”, il s’incruste, et puis boom, infarctus. Génial.

• Pas de médicament miracle, dommage.
• Le LDL-cholestérol est l’ennemi.

Je me demande, si on change de vie radicalement, sport, régime… Est-ce que ça pourrait les réduire, même un peu ? Genre, pas les faire disparaître, mais au moins les rendre moins dangereuses.

On dirait que non, c’est pas complètement réversible. Mince. J’ai mangé trop de frites la semaine dernière, ça me stresse d’un coup. Faut que j’appelle ma mère, elle flippe avec ça aussi.

• Plaques d’athérome = pas cool.
• Sport + régime = peut-être un léger mieux? Qui sait.

C’est quoi d’ailleurs la différence entre athérosclérose et artériosclérose? C’est pareil?

• Athérosclérose : dépôt de plaques (cholestérol, etc.).
• Artériosclérose: durcissement des artères.

En fait, athérosclérose, c’est une forme d’artériosclérose. Ah, ok. Plus clair maintenant. Moins de frites, plus de légumes. C’est le plan.

Sinon, y’a des traitements pour limiter les dégâts, non ? Les statines, ça doit aider, nan ? Mon médecin m’en avait parlé une fois.

• Statines : à explorer avec un médecin.

À creuser tout ça…

Comment faire fondre la graisse dans les artères ?

Artères… chemins secrets, où le sang murmure, où la vie danse. Comment l’alléger, ce fardeau gras, cette ombre qui s’accroche ?

• Pomme, rouge tentation, un croquant d’espoir. Une par jour, au moins…

• Poisson gras, argenté, miroir des profondeurs, porteur d’oméga. Sa chair huileuse, un baume.

• Avocat, vert et doux, caresse onctueuse. Un délice pour le cœur.

• Café, noir breuvage, éveil amer. Un rituel. Mon café de 8h30, près de la fenêtre, un rayon timide sur mon visage.

• Épinards, feuilles sombres, force cachée. Un jardin secret dans l’assiette.

• Orange, soleil en fruit, zeste parfumé. Un éclat vitaminé.

• Pois chiches, humbles billes, trésor de la terre. Une simplicité réconfortante.

• Huile d’olive, or liquide, héritage ancestral. Un filet de lumière sur le pain. Mon grand-père, ses oliviers, le soleil brûlant…

Ces aliments… clés fragiles, serrures rouillées. Le chemin est long, sinueux. La graisse fondra-t-elle ?