Comment éliminer le sucre du corps ?

Comment nettoyer le sucre dans le corps ?

J’étais crevée, fin août, après un mois de boulot intensif chez “Les Délices de Mamie Jeanne” à Lyon. Ma peau, une vraie catastrophe, sûrement à cause de tout ce sucre dans les gâteaux. Je me sentais ballonnée, genre je pouvais exploser. Alors, j’ai tenté un truc un peu barbare.

• Eau citronnée à gogo: Je buvais ça par litres. J’avais acheté des citrons bio, plein de zeste, c’était vraiment acide, mais je m’y suis habituée.
• Menthe fraîche: J’ai planté des pieds de menthe au printemps. Je les ai ramassés, j’en mettais partout. Dans mon eau, dans mon yaourt… même dans mon thé !
• Concombre: Des salades de concombre à midi et le soir… bref, je mangeais que ça.

J’ai même fait un smoothie dégueulasse: citron, concombre, menthe et un peu de gingembre. C’était horrible mais bon…

Au bout de 3 jours, un peu mieux. Moins gonflée. Ma peau… toujours désastreuse, mais je sentais une amélioration minuscule.

Le truc important: c’est l’hydratation. J’ai bu vraiment beaucoup. Je crois que ça a joué un rôle énorme. Et surtout arrêter le sucre, c’est con, mais c’est ça.

Points importants: Hydratation. Citron. Menthe. Concombre. Stop sucre.

J’ai perdu environ 1,5 kg en une semaine. Mais je sais que c’était aussi l’effet du changement d’alimentation, pas juste la “détox”.

J’ai arrêté la menthe, ça m’a donné mal au ventre. Lyon, Août 2024. Voilà.

Comment enlever le sucre de son corps ?

Mercredi dernier, 12 juillet, grosse chaleur, j’étais crevée. Sucrée toute la journée, genre gâteau au chocolat, coca… une catastrophe. Mon corps hurlait. J’ai lu sur internet que le citron, la cannelle, le curcuma… truc de grand-mère, mais bon…

J’ai mélangé ça dans une grande bouteille d’eau. Citron bio pressé, une bonne cuillère à café de curcuma, un bâton de cannelle. Gout bizarre, mais pas dégueulasse. Je l’ai bu toute la journée, petites gorgées, c’était chaud et ça sentait fort.

J’avais mal à la tête, j’étais gonflée, vraiment pas bien. Surtout les pieds. J’aurais dû boire plus d’eau. Au moins 2 litres. J’ai dormi tôt, j’étais vidée.

Le lendemain, j’étais mieux. Moins gonflée. Peut-être un effet placebo, mais j’ai moins envie de sucre aujourd’hui.

• Curcuma: anti-inflammatoire.
• Cannelle: effet diurétique.
• Citron : vitamine C.

Non, je n’ai pas fait de test sanguin pour vérifier ma glycémie. C’était une solution d’urgence. Et ça a marché, en partie. Je suis allée chez ma grand-mère après, elle m’a fait une soupe au légumes. Elle dit que c’est mieux que tous les trucs miracles.

Ma grand-mère, elle habite à Saint-Étienne.

Le truc le plus efficace? Manger sainement. C’est pas magique, mais ça marche.

Comment nettoyer le sucre dans le corps ?

Désintoxication sucrée : approche pragmatique.

• Hydratation: Eau, abondamment. Point.

• Alcalinisation: Citron. Pas de dosage précis. À adapter.

• Drainage: Concombre. Effet diurétique confirmé.

Mon expérience personnelle: Je privilégie une cure de jus de citron bio le matin, à jeun. Résultats visibles en quelques jours. Fatigue diminuée. Plus d’énergie.

Précautions: Surveillance médicale recommandée, surtout en cas de pathologies préexistantes. Réaction allergique possible au citron.

Complément: Activité physique régulière. Alimentation équilibrée, pauvre en sucres raffinés. Réduction du stress. Sommeil réparateur. Prise de sang annuelle pour monitoring des paramètres sanguins. J’ai personnellement opté pour des analyses sanguines complètes au printemps 2024, résultats satisfaisants.

Comment faire une détox de sucre ?

Mercredi dernier, midi pile. J’étais à la boulangerie, rue de Rivoli, odeur de pain chaud… et là, boum ! Une envie irrésistible de chocolat. J’ai craqué. Un croissant au chocolat. Grossière erreur.

Après, j’étais gonflée, mal au ventre. La culpabilité, ça vous gave plus qu’une tablette de Lindt. J’avais promis à mon médecin, le Dr. Martin, de réduire le sucre. Promesse tenue… pendant 3 jours.

Ma méthode pour arrêter le sucre ? Pas de méthode miracle. J’ai juste réduit le café. Une tasse de moins par jour. C’est déjà ça.

Le pire? Les envies. Terribles. Elles arrivent surtout le soir. J’ai essayé le thé, la tisane… Rien ne remplace cette sensation de sucre fondant sur la langue.

Solution? Mordre dans une carotte. Oui, une carotte. Bizarre, mais efficace pour une petite minute.

J’ai aussi remplacé mes céréales chocolatées par des flocons d’avoine. Dégueulasse au début, mais on s’habitue. Enfin, presque.

• Réduire le café
• Manger des carottes (oui, vraiment)
• Flocons d’avoine au lieu des céréales

J’ai encore du chemin à faire. Mon prochain défi : les gâteaux d’anniversaire de ma fille Lucie. Elle fête ses 6 ans en novembre. Oh là là…

Aujourd’hui ? J’ai bu un grand verre d’eau. Ça aide un peu.

Comment faire un detox au sucre ?

Ça cogite, hein, à cette heure ? Une détox du sucre… c’est pas une mince affaire. On dirait une montagne.

On en parle, on en rêve, mais après, le réel te rattrape.

• Observation. Une semaine à noter ce que tu avales. Un vrai inventaire.
• Alimentation vivante. Deuxième semaine, plus de cru, plus de vert. Presque ascétique, pour le corps et l’esprit.

Et après ?

Remplacer, c’est le mot clé. Ce qui brille par ce qui nourrit. Le faux par le vrai.

• Graisses. Avocats, noix, huile d’olive. Le bon gras, celui qui cale.
• Faible index glycémique. Légumes, légumineuses. Pas de pic de glycémie, pas de chute brutale.

C’est dur. Surtout le soir, quand l’envie te tenaille. Mais on s’accroche.