Puis-je mettre de l’huile d’olive dans les aliments pour bébé ?

L’huile d’olive pour les bébés : bienfaits et précautions

Lors de la diversification alimentaire des bébés, l’introduction de nouveaux aliments peut soulever des questions chez les parents. Parmi ces aliments figure l’huile d’olive, un ingrédient reconnu pour ses vertus nutritionnelles. Mais peut-on en ajouter aux aliments pour bébés ?

Oui, l’huile d’olive peut être introduite dans l’alimentation des bébés

Bonne nouvelle pour les parents ! Dès l’introduction des aliments solides, généralement vers 6 mois, l’huile d’olive peut être ajoutée aux purées, bouillies et autres préparations pour bébés.

Les bienfaits de l’huile d’olive pour les bébés

• Riche en acides gras essentiels : L’huile d’olive contient des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, notamment les acides oléique, linoléique et alpha-linolénique, qui sont cruciaux pour le développement du cerveau et du système nerveux du bébé.
• Bonne source de vitamine E : La vitamine E est un antioxydant qui protège les cellules du corps contre les dommages.
• Aide à l’absorption des vitamines liposolubles : Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles, ce qui signifie qu’elles ont besoin de graisse pour être absorbées. L’huile d’olive favorise leur absorption.
• Peut aider à lutter contre la constipation : L’huile d’olive a un effet laxatif léger, qui peut aider à soulager la constipation chez les bébés.

Précautions à prendre

• Choisissez de l’huile d’olive extra vierge : Elle est la moins raffinée et contient le plus de nutriments.
• Commencez par de petites quantités : Introduisez l’huile d’olive progressivement, en commençant par quelques gouttes par jour.
• Surveillez les réactions allergiques : Bien que les allergies à l’huile d’olive soient rares, elles peuvent survenir. Surveillez tout signe de réaction allergique, comme des éruptions cutanées, des vomissements ou des problèmes respiratoires.
• Évitez de chauffer l’huile d’olive : La chaleur peut dégrader les nutriments de l’huile d’olive. Ajoutez-la toujours aux aliments après la cuisson.

En suivant ces précautions, vous pouvez profiter des nombreux bienfaits de l’huile d’olive tout en assurant la sécurité de votre bébé.