Quelle quantité de nourriture par personne pour un repas ?

Combien de nourriture par personne et par repas ?

Alors, la nourriture… Difficile à dire précisément. Ça dépend tellement de l’appétit, du plat, de la faim qu’on a.

Genre, une banane, je peux en manger une entière, donc aux alentours de 150g, facile. Une pomme, c’est pareil, sauf si c’est une petite Golden, là je vais peut être en prendre deux.

Pour une salade, hum… 150g, ça me semble beaucoup. Je mange plutôt une portion plus petite, genre une assiette normale, sans trop me remplir. J’aime bien les tomates et le concombre, c’est plus léger.

Quant aux desserts… Là, c’est le drame. Un petit gâteau, oui, mais une part de tarte, c’est vite trop. 120g, peut être, pour un biscuit, mais une part de gâteau, c’est plus. J’avoue, je suis gourmande.

Le 15 juillet dernier, au resto italien près de chez moi (j’ai payé 25€), j’ai pris une salade caprese (100g environ je dirais) et des pâtes (une portion normale, impossible de dire le poids précis). J’étais repue, mais j’aurais pu prendre un peu plus. Bref, c’est vraiment subjectif.

Informations courtes et concises :

• Fruits (portion) : 120-150g (variable selon le fruit)
• Salade (portion) : Variable, souvent moins que 150g
• Plats sucrés (portion) : 120-150g (variable selon le plat)
• Quantité par repas : Dépend de l’appétit et du type de repas.

Quelle est la quantité de nourriture nécessaire par personne pour un repas ?

Quantité de nourriture par personne ? Ça dépend.

• Fruits: 120-150g. Mon régime, moi, c’est plus compliqué.
• Salade: Même chose. 120-150g, suffisant ? Peut-être.
• Desserts: 120-150g. L’appétit est un mystère.

La faim n’est pas une science exacte. J’ai mangé moins hier. Plus aujourd’hui.

On se fixe des limites ? Inutile. Le corps décide.

La gourmandise? Un défaut? Une qualité?

• Poids: L’équation est personnelle. Mon poids? Je ne dis rien.
• Activité: Une course, un repos… ça change tout.

Le chiffre importe peu. L’essentiel est ailleurs. Dans la satiété, disons. Ou pas.

• Exemple: Ce matin, trois kiwis. Hier soir, rien.

J’ai perdu mon appétit? Non, je l’observe. La vie, c’est un menu.

Note: Ces données sont des estimations pour un repas. Ma consommation personnelle fluctue. J’ai 38 ans, je mesure 1m75 et je pèse 72kg. Adaptations nécessaires selon les besoins individuels.

#Nourriture #Personne #Repas