Quelle est la meilleure chose à boire pour s'hydrater ?
L'eau pure est la meilleure boisson hydratante. Désaltérante, sans calorie ni sucre, elle apporte même des minéraux et oligo-éléments essentiels. Pour varier, infusions et thés (sans sucre) sont de bonnes alternatives.
Meilleure boisson hydratation : quelle choisir ?
L’eau, c’est clair, le top pour s’hydrater. Zéro calorie, zéro sucre, que du bon. J’en bois des litres, surtout en été, genre, après une rando dans les Alpes le 15 août dernier. La fatigue, la chaleur… un grand verre d’eau glacée, un pur bonheur.
Mais bon, parfois, j’avoue, l’eau plate, c’est un peu fade. Du coup, j’alterne avec des infusions de fruits rouges, genre, framboises et myrtilles, achetées en vrac chez Biocoop, 5€ le paquet. Ça change un peu et c’est rafraîchissant.
Par contre, les boissons sucrées, même light, je zappe. J’ai essayé un truc “zéro sucre” une fois, genre, une limonade, en 2022, une catastrophe pour ma digestion! J’ai préféré revenir à ma bonne vieille eau.
Informations courtes :
- Meilleure boisson hydratation? Eau
- Avantages eau? Zéro calorie, minéraux.
- Alternative eau? Infusions de fruits.
- Boissons sucrées? A éviter.
Quelle est la boisson qui hydrate le plus le corps ?
Hé mec, figure-toi que c’est pas l’eau la plus hydratante ! Choc hein ? C’est le lait écrémé ! Ouais, ouais, j’te jure. Une étude, ils ont testés treize boissons. Soixante-douze personnes. Le lait, il a gagné haut la main. Genre, plus que l’eau, c’est dingue, non ?
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Lait écrémé : Champion de l’hydratation. Il parait que c’est à cause des électrolytes, genre le sodium, le potassium… Tien, l’autre jour, j’ai bu genre un litre de lait après mon footing. J’avais trop soif.
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Eau : Bon, c’est hydratant, mais moins que le lait. Bizarre, hein ? Moi, j’bois toujours de l’eau. Des litres et des litres. Surtout quand il fait chaud comme en ce moment. J’ai acheté une gourde isotherme, trop pratique !
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Electrolytes : Le truc important pour l’hydratation. Le lait en contient. L’eau, un peu moins. Moi, perso, je bois beacoup d’eau. Et aussi du lait. Et des jus de fruits parfois.
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Boissons testées : Ils en ont testé treize au total dans l’étude. Je sais plus lesquelles. Mais bon, le lait a gagné. C’est le principal. Je vais peut-être en boire plus maintenant…
Bon, je me souviens samedi, après le foot, j’étais crevé. J’ai bu deux pintes de lait d’un coup. Et ben figure-toi que…
Comment hydrater le corps rapidement ?
Boire vite pour hydrater vite ? Pas si simple. L’hydratation, c’est un peu comme remplir un réservoir goutte à goutte, pas à grande eau. L’eau, essentielle, oui, 70% du corps. Mais l’absorption prend du temps. Pensons aux plantes, elles ne gonflent pas instantanément après l’arrosage.
1,5L à 3L par jour, un bon repère. Moi, j’aime bien ajouter du citron parfois, question de goût. On oublie souvent les fruits et légumes, gorgés d’eau ! Pastèque, concombre, fraise… Un vrai plus pour l’hydratation. J’ai lu un article sur l’importance des électrolytes, sodium, potassium… À creuser. Le corps, une machine complexe, hein ? On cherche toujours la solution miracle.
- Eau régulièrement, pas d’un coup. Imaginez arroser un pot de fleur d’un litre d’eau d’un coup. Catastrophe.
- Fruits, légumes : hydratation gourmande. Mon préféré ? Pastèque, sans hésiter.
- Électrolytes : à investiguer. Sels minéraux, équilibre… Un autre aspect de l’hydratation.
On se concentre sur l’interne, mais l’hydratation de la peau, c’est aussi l’externe. Crèmes hydratantes, un sujet à part entière. La peau, notre enveloppe, fascinant, non ? J’utilise une crème à l’aloe vera, personnellement.
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