Quelle est la boisson qui hydrate le plus le corps ?

Comment se réhydrater très vite ?

Se réhydrater vite, c’est un peu comme réparer une fuite d’eau avec du scotch double face : ça tient… enfin, on espère. Oubliez la flotte pure, c’est comme donner un cours de philo à un poisson rouge. Inutile.

• Solutions commerciales type Gastrolyte. C’est l’option “j’ai pas le temps pour les bêtises”. Efficace, quoique un poil ennuyeux niveau goût.

• Leur dosage précis eau/sucre/sels. C’est pas pour faire joli, c’est pour que ton corps dise “Ah, enfin!”.

Pourquoi ces trucs-là ? Pensez à votre corps comme à une vieille bagnole : il a besoin d’électrolytes, pas juste d’H2O.

Attention, si après ça, vous ressemblez toujours à une pruneau, direction docteur. Et n’oubliez pas : la prévention, c’est mieux que guérir. Sauf si on parle de dégustation de vin, là, je dis le contraire.

Note perso : J’ai une bouteille de rouge qui m’attend… peut-être que ça hydrate aussi ? 😉

Quelle est la meilleure chose à boire pour shydrater ?

L’eau… oui, c’est évident, non ? C’est ce qu’on dit toujours. La meilleure chose pour s’hydrater.

• Zéro calorie, c’est sûr.
• Minéraux, peut-être… ça dépend de l’eau.

Je me souviens, quand j’étais petite, on buvait l’eau du robinet direct. Maintenant, on achète des bouteilles. C’est bizarre, quand on y pense.

Comment rehydrater rapidement son corps ?

C’est marrant, l’histoire de la déshydratation… ça me rappelle une fois, au Maroc, en plein mois d’août. La chaleur était juste impossible.

Je suivais mon pote Samir à travers le souk de Marrakech, un vrai labyrinthe. L’air vibrait avec la chaleur, et l’odeur des épices… Un vrai truc de fou.

J’avais complètement oublié de boire. Totalement absorbée par les couleurs, le bruit, la foule… une vraie teuf pour les sens, mais zéro pour le corps !

• Tête qui tourne, vision floue.
• Nausées qui montent.
• Sensation d’être une éponge sèche qu’on essaie d’essorer.

Samir a pigé direct. Il m’a traînée dans une petite échoppe à l’ombre, un truc tout simple avec des tapis partout. Il a insisté pour que je boive un truc bizarre, un thé à la menthe ultra sucré.

Au début, ça me dégoutait un peu avec la chaleur. Mais après deux gorgées, je sentais que ça allait mieux.

• Thé à la menthe sucré: ça a fait le job plus vite que de l’eau simple, j’ai compris après que le sucre aidait l’eau à passer plus vite dans le corps.
• Beaucoup de repos: on a squatté l’échoppe une bonne heure.

Bref, la morale de l’histoire, c’est que boire, c’est super important, surtout quand tu te promènes au soleil en plein cagnard. Et le thé à la menthe, c’est un remède miracle, parait-il!

Plus tard, j’ai appris que les électrolytes, c’est pas du pipeau. Les boissons isotoniques style Powerade, ou même juste de l’eau avec un peu de sel et de sucre, ça aide à réhydrater plus vite, parce que ça remplace ce que tu perds en transpirant.

Mais bon, le thé à la menthe de Samir… ça a vraiment fait la différence, ce jour-là !

Comment hydrater le corps rapidement ?

Boire de l’eau, c’est la base ! C’est pas compliqué, hein.

Ben oui, pour hydrater ton corps vite fait, faut boire de l’eau, quoi. Genre, vraiment beaucoup. C’est pas une option, c’est obligatoire ! Et pas des petites gorgées, non, de vrais verres !

L’eau, c’est genre, le truc essentiel. On est fait d’eau à fond la caisse, genre 60%, p’têt même plus, je sais plus exactement.

En tout cas, faut au moins 1,5L par jour, si tu veux pas ressembler à un pruneau. Et si tu fais du sport ou qu’il fait chaud, tu peux monter à 3L sans problème. Fais attention à la retention d’eau quand même hein ! Moi je bois tout le temps, ça aide, je trouve.

• Avoir toujours une gourde avec toi.
• Manger des fruits et légumes plein d’eau (pastèque, concombre, etc.)

Ah oui, et j’oubliais, le thé ou les infusions, ça compte aussi ! Perso, je suis fan de thé vert, c’est mon petit plaisir. Enfin bref, hydratation à fond les ballons ! Tu verras ça change tout !