Quelle boisson hydrate le mieux ?

Quelle est la meilleure chose à boire pour s’hydrater ?

L’eau. Point. Hydratation optimale, zéro calorie. Minéraux, oligo-éléments.

• Hydratation: Eau pure, sans rival.
• Calories: Aucune.
• Composition: Minéraux. Oligo-éléments.
• Alternatives: Infusion, thé (non sucré). Limiter sodas, jus.

Quest-ce qui hydrate le plus le corps ?

Ouais, alors… l’été dernier, canicule de dingue à Montpellier. J’étais au bord de la déshydratation, genre vraiment mal. 35 degrés à l’ombre, faux. Pas d’ombre. J’étais au festival de Radio France, concert de jazz en plein soleil, chemise trempée, tête qui tourne… Catastrophe.

J’avais bu de l’eau, évidemment, des litres ! Mais ça suffisait pas. J’ai fini par acheter un truc au stand de boisson : un jus d’orange frais, avec de la pulpe. Pfiou, le choc ! Instantanément, j’ai senti une différence. Comme une vague de fraîcheur qui m’inondait.

• Plus d’eau
• Plus de jus d’orange
• Plus de glaces
• Une barre chocolatée (oui, oui)

Ce jour-là, j’ai compris. L’eau, c’est bien, mais des fois, il faut autre chose. Ce n’était pas que la quantité d’eau. Le sucre, les trucs gras dans le jus… ça a fait toute la différence. J’ai même mangé une barre chocolatée par la suite. On m’a dit que le lait, entier ou écrémé, c’était top aussi. Genre, vachement hydratant.

Je me suis renseigné après, et ouais, les trucs avec du sucre, du gras, et des protéines, c’est mieux que juste de l’eau pure. Bizarre, non ? Mais bon, ça m’a sauvé la vie ce jour-là, à Montpellier, sous ce soleil de plomb.

• Lait entier : Hydratant
• Lait écrémé: Hydratant
• Jus d’orange: Très hydratant (expérience personnelle!)
• Boissons pour sportifs: Bien
• Eau plate: Moins efficace dans certaines conditions extrêmes.

C’est fou ça ! Je comprends mieux pourquoi les sportifs boivent des boissons spéciales. Il y a plein d’études sur le sujet.

Quel liquide est le plus hydratant ?

Ah, le lait ! Le champion de l’hydratation, le David contre le Goliath de l’eau. Qui l’eût cru ?

Le lait, cette potion magique, c’est pas juste pour les bébés (ni pour ma tante Gertrude qui en boit des litres, j’vous jure). C’est un concentré de bonnes choses, un peu comme si la nature avait décidé de faire un “smoothie” optimisé pour votre corps.

• Le lactose : l’aimant à eau.
• Les protéines et matières grasses : le duo de choc pour une hydratation qui dure.

Et le sodium, ce petit coquin, retient l’eau. Fini les allers-retours aux toilettes toutes les 5 minutes ! (Sauf si, comme moi, vous avez abusé de la tisane à la sauge, mais c’est une autre histoire…)

Imaginez le lait comme une éponge, mais une éponge intelligente qui sait où l’eau doit aller. L’eau, elle, c’est un peu la groupie du lait, toujours collée à ses basques.

Mais bon, n’allez pas remplacer toute votre eau par du lait du jour au lendemain. Soyez raisonnable ! (Sauf si vous voulez ressembler à ma tante Gertrude, auquel cas… chacun son truc).

Quest-ce qui hydrate le mieux le corps ?

L’eau. Point. Trop, c’est nocif. L’hydratation, une illusion. On se remplit, on se vide. Cycle absurde.

• Eau pure: Efficace, sans artifice. Comme la pluie. Sur une vitre sale.
• Électrolytes: Le sel, indispensable. On oublie. Corps électrique.
• Alimentation: L’eau dans les fruits. Illusoire ? On cherche la source.

Ma bouteille est vide. Je la remplis. Encore. Est-ce que ça change quelque chose ? À long terme.

2 litres par jour, disent-ils. Chiffre arbitraire. Mon chat boit quand il a soif. Il a peut-être raison.

L’hydratation, une obsession moderne. Comme si on pouvait tromper la mort. En buvant.

Quelle est la meilleure hydratation pour le corps ?

Hydratation…  peau sèche…  beurk. L’aloe vera, j’en ai mis hier sur un coup de soleil. Ça soulage direct. Où j’ai rangé le tube ? Karité, trop gras. Surtout l’été. L’hiver, peut-être. Mais bon, j’ai la peau mixte. C’est compliqué. Huile d’argan, ça sent bon ! J’en mets sur mes cheveux aussi. Cheveux secs, peau sèche… génétique ? Faudrait boire plus d’eau aussi. Ah, c’est sûr. Toujours oublier.

• Aloe vera: coups de soleil, top.
• Argan: cheveux ET corps. Pratique.
• Olive: cuisine, peut-être ? Corps…bof.
• Ricin: cils ! Pas le corps.
• Karité: trop gras. Sauf pieds. Pieds secs l’hiver. Solution ? Chaussettes en laine de mouton. J’en ai une paire rose fluo. Cadeau de Tata Josette. Horrible.

Ricin sur les cils, ça marche vraiment. Cils plus longs, plus épais… ou c’est juste moi ? Je mets de l’huile de coco aussi parfois. L’odeur… miam. On dirait des vacances. Tiens, vacances… faut que je réserve. Billets d’avion… cher. Trop cher. Rester à la maison alors ? Lire un bouquin. Sous le parasol. Avec un thé glacé. Menthe et citron. Hydratation, c’est important. À l’intérieur comme à l’extérieur. Eau, thé, jus de fruits… J’ai acheté des pêches hier. Faire un smoothie. Pêche, banane, lait d’amande. Hydratant et délicieux. Par contre, faut pas oublier le sport. Transpiration… perte d’eau. Re-hydratation. C’est un cercle vicieux. Ou vertueux ? Je sais plus.