Quelle eau boire en cas d'hyponatrémie ?

Quelle eau boire en cas d’hyponatrémie ?

L’hyponatrémie est un trouble électrolytique caractérisé par un faible taux de sodium dans le sang. Elle peut être causée par une consommation excessive d’eau, une perte excessive de sodium (par exemple, par la transpiration ou la diarrhée) ou un problème hormonal.

Boire de l’eau pure peut aggraver l’hyponatrémie

Lorsque vous buvez de l’eau pure en cas d’hyponatrémie, vos reins ne peuvent pas éliminer assez d’eau, ce qui dilue davantage votre sang et diminue encore votre taux de sodium. Cela peut entraîner des complications graves, notamment :

• Gonflement du cerveau (œdème cérébral)
• Convulsions
• Coma

Privilégiez les boissons riches en sodium

Pour traiter l’hyponatrémie, il est important de boire des liquides riches en sodium. Cela permet de remplacer le sodium perdu et de rétablir un taux de sodium normal.

La meilleure boisson pour l’hyponatrémie est une boisson de l’effort isotonique

Les boissons de l’effort isotoniques contiennent environ 460 mg de sodium par litre, ce qui correspond à la quantité de sodium présente dans le sang. Cela les rend particulièrement efficaces pour rétablir un taux de sodium normal.

Autres options

Outre les boissons de l’effort isotoniques, vous pouvez également boire :

• Des bouillons
• Des jus de légumes
• De l’eau de coco

Ces boissons contiennent également des niveaux élevés de sodium et peuvent contribuer à rétablir votre taux de sodium.

Évitez les boissons sucrées

Les boissons sucrées, comme les sodas et les jus de fruits, peuvent aggraver l’hyponatrémie car elles contiennent des glucides qui peuvent provoquer une libération d’insuline. L’insuline favorise la réabsorption d’eau dans les reins, ce qui peut diluer davantage votre sang.

Consultez un médecin

Si vous pensez souffrir d’hyponatrémie, il est important de consulter un médecin. Il évaluera votre état et déterminera le traitement le plus approprié.