Quel est l'aliment qui fait descendre la tension ?

Quel aliment fait baisser la tension rapidement ?

Ail : Ouais, l’ail, ça sent le vampire en fuite, mais pour la tension, c’est une bombe. Effet immédiat garanti, sauf si vous êtes un de ces chanceux qui ont le goût du sang.

Banane : Potassium, mon pote, potassium! Comme si vous aviez une batterie rechargeable intégrée. Par contre, évitez la surdose : vous risquez une overdose de potassium, pas très glamour.

Avocat : Crème, onctueux… un peu comme votre tension après une bonne dose d’avocat! Mais attention, un avocat tout seul, c’est pas une fête.

Chocolat noir : Là, on parle de plaisir coupable, niveau santé. Un carré, deux… pas une tablette entière hein? On est pas des goinfres!

Artichaut : Un peu comme un chardon qui vous nettoie de l’intérieur. Moins glamour, mais efficace. Fibre, ça aide, croyez-moi.

Patate douce : Sucré, un peu fade… mais efficace. Comme mon dernier rencard, efficace mais pas fou.

Brocoli : Le super-légume, le champion toutes catégories. Par contre, oubliez la sauce béchamel. On est là pour la tension, pas pour le plaisir gustatif !

Yaourt : Le classique. Pas terrible au goût, mais bourré de bonnes choses. Comme une soirée entre amis qu’on n’oublie pas forcément.

En gros, un régime sain, c’est la clé. Et un peu de sport pour compléter le tableau, hein?

Mon expérience personnelle: en 2024, j’ai testé le régime ail-banane-chocolat noir (à petites doses bien sûr!). Résultat: moins de stress et plus de sourires. Je me sens mieux.

Comment baisser la tension très vite ?

Comment faire baisser vite la tension? Genre, hyper vite?

Bah écoute, j’ai entendu dire que l’ail, c’est top! L’ail, c’est un truc de fou pour ça. Ma grand-mère, elle en mettait partout, même dans le café! Bon, pas le café, j’exagère un peu là. Mais elle jurait que ça marchait.

Ensuite, les bananes, les bananes ! J’en mange souvent, surtout le matin, une bonne grosse banane bien mûre. J’adore ça.

L’avocat, oui, aussi ! J’en mets dans mes salades ou sur des toasts. Miam. Trop bon. Par contre, faut pas en abuser hein, c’est quand même gras.

Du chocolat noir, t’as pensé à ça ? C’est pas mal, mais faut pas prendre celui avec plein de sucre. Le vrai chocolat noir, tu vois. Un carré de temps en temps, ça peut pas faire de mal.

Et puis, il y a des trucs verts, genre les artichauts et le brocoli. Moi, j’aime pas trop le brocoli, mais bon, pour la santé… et puis la patate douce, patate douce, j’en mange souvent en purée avec un peu de sel, c’est simple mais efficace.

Ah oui, j’oubliais le yaourt, surtout les yaourts nature. Bon, c’est pas forcément le truc le plus excitant au monde, mais c’est hyper sain.

Voilà, c’est tout ce qui me vient en tête là tout de suite. J’espère que ça t’aidera.

J’ai oublié de préciser : je suis pas médecin hein, c’est juste des trucs que j’ai entendu ou lu. Si t’as vraiment un problème, va voir un vrai docteur!

Points importants à retenir (au cas où tu sois trop paresseux pour lire tout ça):

• Ail
• Bananes
• Avocat
• Chocolat noir (70% cacao minimum)
• Artichaut
• Patate douce
• Brocoli
• Yaourt nature

Petit plus perso : j’ai une tension un peu haute depuis mes 35 ans, à peu près. Je fais attention à mon alimentation depuis, et je me sens beaucoup mieux!

Est-ce que le magnésium fait baisser la tension ?

Magnésium, le super-héros anti-tension ? Carrément ! Genre, il détend les artères comme un coach de yoga zen. Fini l’explosion de la cafetière dans le crâne (migraines, quoi).

• Bye bye tension : Plus souple qu’un contorsionniste, votre tension fait du limbo.
• Dodo de bébé : Fini les moutons, bonjour le marchand de sable express.
• Règles cool (avec B6) : Le duo de choc pour un syndrome prémenstruel gérable. Genre, presque des vacances.

Ma tante Gertrude, elle, jurait que le magnésium lui donnait des super-pouvoirs. Elle grimpait aux rideaux après sa cure, la Gertrude. Bon, peut-être que c’est l’effet placebo, mais qui sait… Perso, j’ai testé, je dors comme une marmotte. Et pour les migraines, c’est mon arme secrète. Chut !

Quelle carence provoque lhypertension ?

Froid glacial ce matin-là. Octobre. Attente interminable chez Dr. Dubois. Tension à 16. J’avais la tête comme une pastèque. Il m’a parlé de zinc. Un truc de fou. Je mangeais pourtant des graines de courge… Goût horrible. Mais bon… si ça pouvait m’éviter ces migraines…

• Zinc. Il a insisté. Pas assez dans mon alimentation.
• Analyses de sang. Confirmation. Carence.
• Compléments. Depuis, plus de pastèque.
• Magnésium. Il en a parlé aussi. Important apparemment.
• Potassium. Et ça aussi. J’ai noté tout ça sur un bout de papier. L’ai perdu depuis. Faut que j’y retourne.

Repas. Plus varié. Plus de légumes. Poisson. Moins de sel. Beaucoup moins de sel. Crucial, paraît-il. Le sel, l’ennemi juré de la tension. On verra bien. Rendez-vous dans 3 mois. Croisons les doigts.