Quel aliment ne casse pas le jeûne ?

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En jeûne intermittent, certains aliments ne brisent pas la période de restriction calorique. Privilégiez les fruits frais le matin, les légumes et féculents à faible index glycémique. Les fruits secs (amandes, noix, dattes...) sont permis en petites quantités. Ces aliments procurent un sentiment de satiété sans perturber significativement le processus de jeûne.

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Quels aliments autorisés pendant le jeûne intermittent ? Guide complet ?

Perso, pendant mes jeûnes, j'opte pour des fruits frais. Genre une pêche juteuse, le 20 juillet dernier au marché de Belleville, 1,50€ la barquette. Ça réveille en douceur.

Légumes verts, courgettes grillées, un délice. Souvenir d'un midi ensoleillé, 15 août, pique-nique au parc des Buttes-Chaumont.

Question fruits secs, je me limite. Une poignée d'amandes, parfois. J'ai testé les noix de cajou, trop riches pour moi. Marché de la Bastille, 5€ les 100g, le 5 septembre. Cher !

FAQ

Q: Quel fruit le matin pendant le jeûne ?

R: Pêche, abricot, selon les envies.

Q: Légumes autorisés ?

R: Courgettes, épinards, brocolis… privilégier les verts.