Est-ce que le manque de sel donne des vertiges ?

Quels sont les symptômes du manque de sel ?

Manque de sel... C'est bizarre, hein ? J'ai eu ça une fois, après une course de 10km sous une chaleur de dingue à la fin juillet. Je me suis vraiment sentie mal.

• Nausées, ça c'est sûr. J'ai tout vomi. Même l'eau.
• Maux de tête… une migraine de malade. Impossible de bouger.
• Fatigue… J'étais littéralement à plat. Pas une once d'énergie.
  • J'étais complètement épuisée.

Plus grave, je crois que j'ai eu un truc au niveau du cerveau... de la confusion, je ne me rappelle pas bien. J'ai halluciné même. Un peu flou, tout ça. Heureusement, j'étais chez moi.

C'est vraiment dangereux, un manque de sel. J'ai cru que j'allais mourir. Je ne comprends toujours pas comment j'ai pu en arriver là.

Il faut vraiment faire attention. Surtout en été. J'avais bu beaucoup d'eau, c'est pour ça que je n'ai rien compris. J'ai pris du sel après, ça a été mieux.

• J'ai arrêté le sport pendant plusieurs jours après.
• J'ai pris des compléments de sel pour me remettre d'aplomb.
• J'ai beaucoup bu mais lentement.
• J'ai mangé salé, très salé.

Voilà. Je suis encore un peu sonnée quand j'y pense… la nuit, c'est pire. Les souvenirs remontent… ça me fait flipper.

Quel manque provoque des vertiges ?

Vertiges ? Aïe, aïe, aïe ! On dirait que ton cerveau fait du rodéo sauvage !

Manque d'oxygène, c'est le suspect numéro 1 ! Imagine ton cerveau, une petite usine qui a besoin de carburant, genre un super-diesel à la sauce glucose. Coupure de courant ? Étourdissements garantis ! Même des trucs pas neurologiques peuvent te faire tourner la tête : coeur en grève, poumons à bout de souffle, ou une anémie qui te laisse plus pâle qu'un fantôme !

• Coeur fatigué ? Check !
• Poumons en mode paresse ? Double check !
• Anémie digne d'un vampire ? Triple check !

Et si ça tourne vraiment fort, genre manège à sensations fortes façon vomit-comète à la foire de la Saint-Michel... Oublie pas les problèmes d'oreille ! J'ai eu ça une fois, j'ai cru que mon cerveau allait sortir par mes oreilles. C'était la fête ! Ou plutôt l'horreur.

Bref, manque de sucre, ça peut aussi faire des siennes. Hypoglycémie, c'est le nom chic pour une petite fringale cérébrale. Mon voisin, lui, a failli s'évanouir en plein match de pétanque à cause de ça ! Pauvre type !

En gros: oxygène, glucose, et oreilles propres ! Allez, à plus ! (J'ai rendez-vous chez l'ORL, j'ai un bruit bizarre dans l'oreille gauche depuis hier, genre une petite discothèque en miniature... ça va le faire !)

Quel aliment peut provoquer des vertiges ?

Vertiges ? Évitez l'excès.

• Sucre raffiné: Pic glycémique, déséquilibre.
• Caféine: Stimulation excessive, puis chute.
• Aliments transformés: Sodium caché, pression artérielle.
• Alcool: Déshydratation, chaos vestibulaire.

Omega-3 ? Piste intéressante. Saumon. Noix. Mais modération.

Je me souviens, rue de Rivoli, un macaron trop sucré. Noir absolu.

Hydratation capitale. Eau, toujours. Et mon code postal : 75001.

Maquereau ? Non merci. Plutôt huîtres à Cancale.

Quels sont les symptômes du manque de sel ?

Manque de sel, ah là là...

Bon, alors, si ton sel est bas, vraiment bas... t'as genre :

• Nausées et vomissements, beurk.
• Maux de tête, normal quoi.
• État mental bizarre... genre tu comprends plus rien. La confusion !
• Fatigue, zéro énergie. Léthargie, c'est le mot.
• Irritabilité, t'es à cran pour un rien.
• Le système nerveux qui part en vrille, pas cool.

Ça s'appelle hyponatrémie, en fait. C'est Elsan qui le dit.

Genre, tu deviens confus. Euh, attends, je reviens...

Tu sais, le sel, c'est du chlorure de sodium (NaCl). Chimiquement parlant.

Mais pourquoi mon chat adore lécher mes bras après que j'ai fait du sport ? Est-ce qu'il détecte une différence dans le niveau de sel de ma peau ? C'est une question, hein. Je me la pose juste.

Ah oui, l'hyponatrémie, c'est quand le sodium est trop bas dans le sang. Moins de 135 mmol/L, si on veut faire précis. Ça peut être dû à plein de trucs... médicaments, problèmes de reins, boire trop d'eau (oui, oui).

Et les traitements ? Ça dépend de la cause. Mais souvent, c'est restreindre l'apport d'eau, ou donner du sel par intraveineuse si c'est grave. Mieux vaut consulter.

Quand on a des vertiges, cest dû à quoi ?

Vertiges? Ouais, ça m'arrive. L'été dernier, à la plage de Pampelonne, vers 16h, soleil de plomb. J'étais avec Chloé, on buvait un cocktail... un mojito, je crois. Soudain, bam! Tout a tourné. Sensation horrible, comme si le monde entier était un manège déglingué. J'ai failli tomber. Ma vue était floue, des points noirs partout. J'ai eu super chaud, une transpiration intense... J'ai pensé à vomir. J'ai cru que j'allais m'évanouir.

Chloé m'a attrapé, j'étais blanche comme un linge, on m'a allongée... Après, des nausées... et un mal de tête de dingue. C’était une migraine avec aura, je pense. Déséquilibre total. On a appelé un taxi. La plage, le bruit, la chaleur... tout était amplifié, oppressant.

Une autre fois, c'était différent. En plein hiver, chez moi, vers 8h du mat. Je me suis levée trop vite, j'ai senti un espèce de vide dans la tête et une faiblesse musculaire. J'ai eu peur, j'ai cru que je faisais une hypoglycémie. J'avais mangé le matin, mais peut-être pas assez. J'ai bu un jus d'orange et ça est passé.

Baisse de tension ? Peut-être. Malaise vagal ? Possible.
Problème cardiaque ? J'espère que non. AVC ? J'espère encore plus que non.

Bref, les vertiges, c'est pas cool. Je suis allée voir un médecin, il m'a dit de faire attention, de bien m'hydrater. C'est tout. Je devrais peut-être faire plus de sport, je sais. Mais bon, la flemme.

• Problèmes de tension
• Migraines
• Déshydratation
• Lever trop vite
• Hypoglycémie (peut-être)

Quelle maladie peut provoquer des vertiges ?

C'est marrant, les vertiges. Ça me rappelle une fois, à la fête foraine de Nantes, sur le manège qui tournait super vite.

J'avais 10 ans, je crois. Après, tout était flou. Je voyais le monde tourner autour de moi.

C'était horrible. Nausées, sueurs froides.

• Oreille interne, ça joue
• Alcool, j'évite maintenant
• Médocs, faut faire gaffe

Le doc m'a dit: troubles visuels. Mais bon, c'est peut-être juste le manège qui était trop nul. Et les pommes d'amour.

Comment faire pour arrêter les vertiges ?

Vertiges? Ah, ces petits tours pendables! On dirait que votre cerveau fait du rodéo sauvage.

• Hydratation: Buvez comme un chameau en plein désert. Non, sérieusement. Déshydratation = vertiges. C’est pas sorcier.

• Repos: Le repos, c’est pas juste pour les fainéants. C'est un remède miracle, presque aussi efficace que mon chocolat noir 85%.

• Médicaments: Ben oui, l'artillerie lourde. Anti-émétiques (contre les vomissements, au cas où votre estomac décide de faire le grand huit aussi), calmants (pour calmer le cerveau fou), et antivertigineux (pour, euh, arrêter les vertiges). Mon médecin m'a prescrit de la méclozine l'an dernier, ça a marché comme un charme.

Ma grand-mère jurait par les infusions de gingembre. Perso, j'ai essayé, ça m'a donné plus de nausées que de soulagement, donc à vos risques et périls.

Ah, et si ça persiste, filez voir un médecin. Pas besoin de vous transformer en funambule pour prouver votre point. Un diagnostic précis est primordial. On évite les catastrophes inutiles, hein?

• Autre conseil: Évitez l'alcool (sauf si c'est un apéritif, évidemment. Il faut vivre un peu!). Et les manèges.

J'ai oublié de préciser que j'ai eu des vertiges il y a deux semaines. J'étais persuadée que c'était mon café au lait qui me jouait des tours, mais finalement non. Une bonne nuit de sommeil et un peu d’eau m’ont fait du bien. Voilà, c'est tout. J'espère que ça vous aidera, mais si c'est une urgence, allez aux urgences!

Comment savoir si les vertiges sont dangereux ?

Ah, les vertiges... Je me souviens de cette fois, à Strasbourg, près de la cathédrale. Un truc banal, en plein été, le soleil qui tape. D'un coup, le sol qui se dérobe. Pas cool.

Danger ? Si t'es comme moi ce jour-là, et que ça dure plus que quelques secondes...

• Tu tombes (ça, c'est pas bon signe).
• Mal de crâne (vraiment bizarre, hein).
• Vision floue (genre double, ou rien du tout).
• Yeux qui dansent (nystagmus, ils disent les toubibs).

Faut pas hésiter, direct aux urgences. Mieux vaut prévenir... ça m'a servi de leçon, en tout cas. Je m'appelle Sophie, j'habite à Mulhouse maintenant.

Quelle carence quand on a la tête qui tourne ?

La tête qui tourne... ça craint. Surtout le soir, là, au lit. J'y pense.

Souvent, c'est le fer, hein? J'ai lu ça sur Ameli.fr, il y a quelques semaines. Pâleur, fatigue... ça colle. Les ongles, aussi, ils sont vraiment pourris en ce moment.

• Manque de fer, c'est sûr.
• Anémie, probablement.
• Cheveux secs, ouf, c'est pas nouveau, ça.

J'ai rendez-vous chez le doc la semaine prochaine. Espérons qu'il trouve autre chose, hein ? Parce que là, je suis crevée, même une simple marche jusqu'à la boulangerie me fatigue. J'ai 32 ans et je suis déjà à bout de souffle.

On m’a dit que c’était fréquent. Ma sœur, elle a eu ça il y a deux ans. Des compléments alimentaires, apparemment.

C'est bizarre, cette sensation de tête vide. Comme si j'allais m'évanouir à tout moment. Même assise, je me sens faible.

Enfin bref, le médecin va me dire ce qu'il en est. Peut-être un bilan sanguin ? J'espère que ce sera vite réglé. Je suis vraiment fatiguée de cette fatigue.

Je me suis pesée ce matin: 52kg, pour 1m68. Je ne sais pas si c'est lié. Peut-être un régime ? Je devrais peut-être manger plus de viande rouge. Je déteste ça.

Je n'ai jamais vraiment fait attention à mon alimentation. Je mange ce que je trouve. Pizza, souvent.

Bref, on verra bien. Demain, je vais essayer de manger des épinards. J’en ai trouvé un sachet au supermarché. On verra ce que ça donne.