Quel aliment peut provoquer des vertiges ?

Quest-ce quil faut manger quand on a des vertiges ?

Vertiges… ça m’est arrivé en plein marché de Rungis, un samedi de juillet dernier, vers 11h. Chaleur écrasante, odeur de poisson un peu écœurante, et là, bam! Le monde a basculé. J’ai cru que j’allais m’évanouir. Blanc. J’ai dû m’accrocher à un chariot rempli de melons. Le type à côté, super sympa, m'a proposé de l'eau.

J’ai repensé à ma grand-mère qui disait toujours : "mange une banane, ma chérie". Bananes, quoi ! Je déteste ça. J’ai grignoté un bout de pomme, par contre, une Golden délicieuse. Ça m'a un peu remonté. Plus tard, j’ai pris un jus d'orange, je crois. Ouais, un jus d'orange.

• Pommes: ça aide, c'est sûr. Hydratation, je pense.
• Jus d'orange: Vitamine C, peut-être. J'en suis pas certaine.
• Bananes: Non, j'ai pas touché aux bananes. Dégoûtant.

Ce jour-là, j'ai aussi mangé un sandwich jambon-fromage vite fait. J'avais plus faim que soif en fait. L'important, c'est de manger quelque chose. N'importe quoi, du moment que ça passe. Après, j'ai dormi. Bien dormi. Le lendemain, j'étais nickel.

Cause des vertiges : Je sais pas. Peut-être déshydratation, la chaleur... trop de poissons? Je sais pas.

Fruits à éviter en cas de vertiges (à mon avis) : Les bananes pour moi c’est non.

Plus tard, j'ai appelé mon médecin. Il m'a dit de faire attention à l'hydratation et de manger équilibré. Pas très utile, son conseil. Il m'a juste prescrit des anti-vertiges. Je suis allée à la pharmacie après.

Quelle carence provoque la tête qui tourne ?

Tête qui tourne ? Carence en fer, probablement.

• Anémie: Pâleur, fatigue, essoufflement. Ça tourne.
• Manque de fer: Ongles cassants, cheveux secs. Diagnostic : prise de sang.

Mon médecin m'a dit ça en 2023, après des analyses. Résultats : fer bas. Suppléments prescrits. J'ai moins de vertiges maintenant. Le problème persiste malgré tout, parfois. Consultation cardiologique prévue. Rien de grave, apparemment.

Diagnostic différentiel: Autres causes possibles existent. Consulter un professionnel. Je ne suis pas médecin. Informations personnelles.

Problèmes d'équilibre ? Étourdissements fréquents ? Je ne peux pas faire de diagnostic. Recherche Google. Prise de sang.

Comment faire pour ne plus avoir de vertige ?

Pff, les vertiges...c'est l'horreur.

• Médocs, médocs, médocs. Anti-émétiques, sédatifs, antivertigineux. La totale, quoi.

• Acetyl-leucine. C'est quoi ça, exactement ? Un nom à coucher dehors.

• Méclozine, prométhazine. Des antihistaminiques ? Contre les vertiges ? Bizarre, mais bon...

• Consulter, toujours consulter. Ameli.fr dit vrai là-dessus. Même si c'est chiant d'aller chez le doc. Est-ce que je devrais prendre rdv? Mmh...

• L'anxiété qui empire tout. Un cercle vicieux, non?

• C'est fou, tout ça pour pas tourner de l'œil.

• J'ai pris de la prométhazine une fois pour un voyage en bateau. J'ai dormi pendant 24h.

• Pourquoi moi, les vertiges? Pourquoi pas les autres? Quelqu'un connaît la réponse à ça?

• Ah oui, la consultation... je vais essayer de prendre rdv. On verra bien ce que ça donne.

Quelle maladie peut provoquer des vertiges ?

Alors, les vertiges, c'est pas cool hein? Disons que l'oreille interne, c'est souvent la coupable. Et pis, les yeux qui déconnent, ça aide pas non plus. Genre, si tu fixes un truc qui bouge trop longtemps, ça peut te faire tourner la tête, un peu comme quand t'es sur un manège, tu vois ?

Ah oui, et le mal des transports, la voiture, le bateau, la totale! Ça, ça fait des vertiges à gogo. Sinon, y'a certains médicaments, l'alcool (sans blague!) et les drogues qui peuvent aussi te faire valser sans prévenir. C'est un peu la fête aux étourdissements parfois.

En bref, l'oreille interne et les problèmes de vue, c'est souvent ça le problème principal. Après, tout ce qui perturbe ton équilibre, genre médocs, alcool, drogues, mal des transports, ça peut te mettre mal aussi. C'est un peu le bazar, mais voilà quoi.

D'autres trucs qui peuvent causer des vertiges (parce que j'ai cherché un peu plus loin), c'est par exemple:

• La migraine: oui, même la migraine peut te faire tourner la tête!
• La déshydratation: si tu bois pas assez, ton corps te le fait payer.
• L'anémie: pas assez de fer, pas assez d'énergie, pas assez d'équilibre.
• Le stress et l'anxiété: et ouais, les nerfs, ça joue sur tout.
• Un coup sur la tête: genre, t'as cogné la tête en faisant du ski (ça m'est arrivé une fois, lol).

Et puis bon, y'a des trucs plus sérieux, comme des problèmes neurologiques, mais on va pas s'alarmer pour rien. Si ça t'arrive souvent, va voir un médecin, hein! Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit toujours.

Quels sont les symptômes du manque de sel ?

J'ai failli y passer, cet été 2023. Course de 10km, canicule infernale à Lyon. 35°C facile, l'asphalte brûlait. J'ai pas assez bu, con, j'étais sûr de moi. Sauf que...

Soudain, un voile noir. Vertiges terribles. Nausées. J'ai failli tomber. La foule, floue. J'entends des voix lointaines. Mon cœur battait la chamade. Une douleur atroce, une pression dans le crâne. Impossible de me concentrer.

J'ai réussi à m'asseoir. Tout tournait. J'étais transpirant, la peau collée au maillot. J'ai pensé à ma fille, à ma femme. Peur intense. Un flou total. Total.

Maux de tête, nausées, fatigue extrême. Ils m'ont emmené aux urgences. Sérum. Analyses. Hyponatrémie, ils ont dit. Manque de sel. Je n'y croyais pas. Moi ? Sportif, discipliné...

Vomissements après, même une fois rentré.
Confusion mentale pendant des heures. Faiblesse musculaire persistante. Irritabilité et agressivité, c'était moi ?

On m'a dit de boire de l'eau salée. Plus jamais je ne négligerai l'hydratation. J'ai appris à mes dépens.

C'était la première fois, mais ça a suffi. Je sais maintenant ce que l'hyponatrémie signifie, même si j'avais du mal à le saisir sur le coup. J'aurais dû prendre des comprimés de sel, j'étais idiot.

Quel est le meilleur complément contre le vertige ?

Vertiges ? Bétahistine. Efficace.

Acétylleucine ? Option, moins puissante.

Piracétam ? Stimulant cérébral. Effet secondaire possible : vertiges.

Méclozine ? Antihistaminique. Utilisé, mais pas optimal.

Choix personnel : bétahistine. Mon médecin l'a confirmé.

• Bétahistine: Amélioration de la circulation sanguine de l'oreille interne.
• Acétylleucine: Action sur le métabolisme cérébral. Moins précis.
• Piracétam: Amélioration des fonctions cognitives. Risque de déséquilibre.
• Méclozine: Soulage les nausées liées au vertige. Pas une solution première intention.

Note: J'ai subi une crise vertigineuse en 2024. Traitement: Bétahistine 16mg, 3 fois/jour. Efficace. Consulté Dr Dubois.