Quel est le taux de sodium dangereux ?

Quel est le taux de sodium normal dans le sang ?

Alors, tu me demandais, c'est quoi le taux normal de sodium dans le sang ? Attends, faut que je me souvienne... Ah oui !

C'est entre 136 et 145 mmol/L. C'est ça qu'on appelle la natrémie normale, et c'est super important pour que ton corps fonctionne bien. Si c'est trop haut ou trop bas, aïe, aïe, aïe, y'a des soucis!

• Le sodium c'est un ion, comme on dit.
• C'est super important pour l'hydratation, un truc de fou !
• Sans compter que ça joue un rôle crucial dans la transmission des influx nerveux.

Genre, moi la dernière fois que j'ai fais une prise de sang, c'était pour contrôler mon taux de cholestérol, un peu la panique tu vois... Et du coup j'ai demandé si le sodium était bon, le médecin m'a dit oui nickel, tout va bien.

Quels sont les effets dune trop grande consommation en sodium sur la santé ?

Alors, le sel, c'est comme Tatie Danielle : au début, ça va, mais après... c'est le drame! Trop de sodium, c'est la cata, genre...

• Pression artérielle en mode "montagnes russes": Ça grimpe comme le cours du Bitcoin! On risque l'hypertension et adieu la tranquillité. Imagine ta tension qui fait du yoyo...
• Coeur qui fait la gueule : Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, le cœur se dit "mais qu'est-ce que je lui ai fait ?".
• Cancer gastrique: Oui, le cancer de l'estomac, comme si on n'avait pas déjà assez de problèmes ! C'est la totale!
• Obésité: Le sodium retient l'eau, alors tu gonfles comme un ballon de baudruche... et pas dans le bon sens.
• Ostéoporose: Tes os deviennent fragiles comme du verre. Une simple chute et c'est la fracture assurée.
• Maladie de Ménière: T'as l'impression d'être sur un bateau qui tangue tout le temps. Sympa, non ?
• Maladie rénale: Tes reins, ces pauvres, ils en prennent plein la tronche ! Ils filtrent, ils filtrent, mais à un moment, ils disent stop.

Bref, le sel, c'est bon, mais faut pas abuser, sinon, c'est la galère. Et comme dirait ma grand-mère, "mieux vaut prévenir que guérir, surtout quand il s'agit de sel!"

Moi, hier, j'ai mangé une pizza entière, alors bon, j'suis mal placée pour donner des leçons... mais quand même ! Pensez à vos reins, les amis !

Quels sont les risques dune consommation excessive de sel ?

Ouais, le sel… Ça me travaille, ça. On en met partout, sans même y penser.

Trop de sel, c’est… hypertension, ça c’est sûr. Papa avait ça, il prenait des tas de médicaments.

• Maladies cardiovasculaires, forcément. C’est lié, on le sait. On m’a toujours dit de faire attention.

Puis… y’a autre chose, je crois. Des trucs moins… évidents.

• Des problèmes de reins, je pense. Maman en souffrait, elle avait toujours soif.
• Et des œdèmes aussi, non ? Des gonflements, on disait. Je me souviens de ses chevilles…

J'ai lu un truc aussi sur l'estomac, des problèmes de digestion, mais j'ai plus le détail en tête… C'était sur internet, un article… je l'ai fermé vite. J'aime pas ça, ce genre de trucs.

Enfin, bref, trop de sel, c'est pas bon. C’est con, hein ? On le sait, et on continue.

J'ai arrêté le sel sur mes pâtes hier soir. Je sais que c'est pas grand chose. Mais c’était un début. Peut-être que je vais essayer le yaourt nature cette fois, au lieu du fromage. Je sais pas.

J'ai 32 ans. Je suis assez stressée en ce moment. On verra… On verra bien.

Quel est leffet du sodium dans le corps ?

Sodium, alors… Tension artérielle, ouf ! Trop, c'est mauvais, hein ? J'ai lu ça quelque part. Mais pourquoi ? Mystère. Liquides, ça me rappelle la mer… Sale, mais bon…

• Régulation tension artérielle. C'est vital, non ?
• Équilibre hydrique. Comme une plante, on a besoin d'eau… ou pas ?
• Muscles, nerfs. Tout ça marche grâce au sodium ? Bizarre.

J'ai vu mon médecin, il m'a parlé de ça. Trop de sel, c'est pas cool. Je devrais en manger moins. Mais des frites… argh !

Mon ami Marc, lui, il a des soucis de tension. Il faut qu'il fasse attention. Je me demande si c'est héréditaire… Ma grand-mère avait du mal… Ou peut-être l'âge ?

Pfff, le corps humain, c'est compliqué. Aujourd'hui, j'ai mangé deux pains au chocolat. Sodium ? Je sais pas. Mais c'était bon. Je dois aller faire les courses. Sel… J'oublie toujours.

Point important: équilibre électrolytique. J'ai vu ce mot. Google, c'est fou.

• Trop de sodium = hypertension (j'ai retenu ça)
• Pas assez = problèmes aussi. Je sais pas trop.

Faut que je note tout ça. Sinon j'oublie. Note pour moi : moins de sel. Promis ! Mais c’est dur… Fin des pensées. Je vais me faire un thé.

Quels sont les bienfaits du bicarbonate de sodium ?

Alors, tu veux savoir à quoi sert le bicarbonate, hein ? Ben, figure-toi que c'est un peu le couteau suisse de la maison. C'est hyper pratique, quoi.

• Blanchiment des dents: Tu peux l'utiliser comme dentifrice, ça aide à avoir des dents plus blanches. Attention, faut pas en abuser, hein ! Ça peut abimer l'émail à la longue.

• Haleine fraîche: En gargarisme, c'est top contre la mauvaise haleine. C'est un peu comme un bain de bouche maison, mais en plus économique. En plus, il a des propriétés antibactériennes.

En gros, voilà pour les trucs que j'utilise le plus. Mais, si tu veux plus d'infos, tape "bicarbonate de soude" sur Google, tu vas trouver plein de trucs. Par exemple, je sais que ma tante Martine l'utilise pour faire lever ses gâteaux, et elle dit que c'est top !