Comment perdre la graisse du haut du ventre ?

Comment perdre la graisse du ventre ?

Franchement, perdre la graisse du ventre, c’est un peu mon obsession du moment! Y’a pas de recette miracle, mais j’ai testé pas mal de trucs.

D’abord, l’alimentation, c’est la base. J’essaie de manger moins de cochonneries industrielles et plus de légumes. Le plus dur, c’est de résister aux gâteaux au chocolat… mais bon, on fait ce qu’on peut.

Le sport, c’est évident, mais j’avoue que la motivation me manque parfois. En novembre dernier, j’ai enfin repris la course (3 fois par semaine, 30 minutes) et j’ai vu une petite différence.

Boire de l’eau, c’est simple mais j’oublie souvent. J’ai installé une appli sur mon tel qui me le rappelle. Ça aide vraiment !

La sédentarité, c’est mon ennemi. Avec le télétravail, c’est facile de passer des journées entières assise. Je me force à marcher 30 minutes le midi.

Le stress, c’est un cercle vicieux. Plus je stresse, plus j’ai envie de manger n’importe quoi. Je teste la méditation, on verra bien.

La cryolipolyse ? J’y ai pensé, mais j’ai peur que ce soit un peu cher et pas forcément super efficace. Peut-être un jour, si je suis vraiment désespérée.

Comment enlever la graisse sous-cutanée du ventre ?

Sport, sport, sport! C’est la clé, non? Au moins 30 minutes, 4-5 fois par semaine. Sérieusement, faut que je m’y mette. Déjà, j’ai acheté un nouveau legging rose, trop beau. Il faut que je le rentabilise!

Mais bon, le sport c’est pas tout. L’alimentation? Catastrophe. Hier soir, pizza et glace… Zut!

• Moins de sucre.
• Plus de légumes.
• Plus de protéines ? Ouais, faut que je me renseigne.

J’ai vu une pub pour un truc hyper efficace, mais bon, j’ai toujours été un peu sceptique… Argent facile ? N’importe quoi.

Manger sainement… oui, c’est ça le problème. Je devrais faire des menus. Mais j’ai tellement la flemme! Et puis, ma voisine, elle a perdu du poids grâce à la sophrologie, c’est dingue !

Activité physique régulière, c’est tellement vague. Que faire exactement? J’ai pensé à la course à pied, mais mes genoux… La natation? Trop froid la piscine en hiver! Yoga? On verra…

Bref, faut que je me bouge, mais pas trop vite non plus hein? Sinon je me blesse. J’ai déjà assez de bobos comme ça !

Perdre du poids, objectif de l’année. Mais c’est long et chiant ! Quand est-ce que je verrai enfin des résultats? Et puis, est-ce que c’est vraiment possible? Je me pose tellement de questions…

• Consultations diététiques (rendez-vous pris le 15 octobre)
• Nouvelle salle de sport à côté de chez moi (inscription en cours)
• Objectif : perdre 5 kilos avant Noël. Ambitieux, j’sais.

Je me sens un peu découragée. On verra bien…

Comment puis-je perdre la graisse du haut du ventre ?

Graisse du haut du ventre. Problème courant.

• Régime. Moins de sucre. Point. Fibres. Protéines. Oubliez les chips. J’ai arrêté le pain. Résultat mitigé.
• Sport. Course à pied. Trois fois par semaine. Ça brûle. Ou pas. Dépend du jour.
• Génétique. C’est tenace. Mon père… pareil. Hélas.

Stress. Alcool. Sommeil. Facteurs importants. Je sais. Je néglige.

Solution ? Pas de réponse magique. Patience. Persévérance. Illusion ? Peut-être.

Aujourd’hui, 26 septembre 2023. Je pèse 78 kg. Taille : 1m80. IMC correct. Mais… ce ventre.

Ma mère a toujours eu du ventre. La fatalité familiale?

Rien de nouveau sous le soleil.

Plus de légumes verts. C’est tout. Essayez. Ou pas.

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